jeancitadel

11 anos não devia nem tá usando internet.

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/02/treino-tri-set-de-abdomen-com-andre-pierin/

Que merda é abadá?

Devolva os minutos que eu perdi da minha vida.

To fazendo FST-7 nas panturrilhas com alongamento, resultado = Saio tremendo sem conseguir andar direito depois de treina-las. HAHAHA muito foda. No peito só tá meio dolorido. \: PS: Faço ABC 1x e treino panturrilha 2x por semana. [Comecei semana passada] Nunca senti as panturrilhas tão destruidas pqp. No peito fiz FST-7 no cross-over de joelhos, tava ficando sem energia ai começou a tocar november rain na radio e deu uma vontade monstra, completei r0x

Amigo, você fez certamente bem em não treinar costas, seu desenvolvimento irá passar de 3D para 2D, de forma que irá chamar mais atenção de várias cocótinhas que passar por você, inclusive vão te elogiar pois sendo 2D, vão querer brincar com você, escuta o que eu falo, você vai virar um objeto virtual chamado 'male character' dois dê, então as garotinhas vão começar a te controlar e abusar de você e tu não vai poder fazer nada, sabe o porque? Exatamente, não treinou costas e virou 2D, seus movimentos são limitados a: Passadas para avançar, passadas para... uhm, não sei, mas com a sua filosofia é capaz de você digi evoluir para uma mistura de 2D com 3D, ai você estará em um tipo de Ragnarök, mas não é só isso o que eu quis dizer. Sendo um 2D/3D é capaz delas te verem de todos os angulos, todos os graus possiveis, sua assimetria vai estar a amostra e elas vão clicar em 'excluir personagem', sabe porque? Pois é, descubra por você mesmo, olhe seu post inicial e reflita. Você quer realmente ser deletado por uma garota?

A Vitamina C acima de 1G sobrecarrega os rins a longo prazo, nem bebendo água resolve isso. Tem um post do Ney Felipe explicando isso.

A Vitamina C eu acho melhor abaixar pra 400mg.

Puts, paguei pau pra img do thiagoken! Essa ficou foda demais. Mas por ser pajé, faltou detalhes nas penas, seria legal você tirar o moicano e botar um hat indigena.

André, estipula um prazo ae amigo :awe:

1 - Chile primeiro mundo? LOL! 2 - Haiti e outros, colonias de exploração = Todos recursos extraídos, chupados e ficaram na merda. 3 - O problema é do berço, dos dois tipos, se o Brasil tivesse sido colonia de povoamento (igual norte dos EUA) esse seria o país mais desenvolvido do mundo. [Excluindo o fato de que seriamos bombardeados provavelmente LOL] O outro problema do berço é a questão de educação, que tipo de pessoa bota canção de ninar com temática de medo como as do Brasil? As dos EUA são completamente opostas as daqui que querem 'ninar com canções diabólicas' como Boi da cara preta, haha... Não tem comparação com Sweet Dreams. Pronto, simples.

Relaxa André! Só fiz o post caso alguém resolva fazer... ver algumas informações necessárias pra criação. Abs

Também tenho. http://jeancdz.deviantart.com/gallery/#Photomanipulations :awe: ~ Assim, não sei o que o André vai responder mas logotipos são vetoriais, se você fazer no papel vai ter que vetorizar para que possa ser impresso na camiseta em 300DPI [Resolução padrão de impressão - CMYK] e o arquivo original em um tamanho grande em pixels se for.PNG -> (Photoshop) Preferencias de formatos pra quem usa Illustrator -> .EPS ou .AI , não sei os de Corel.

Exato. Brasileiro só se revoltou com o Stallone pra pagar de falso patriota. Brasileiro fala mal do próprio país/estado e do país dos outros e não admite que o fator equivalente de um país de fora fale mal, haha, isso se chama: 'Dor de cotovelo'. Queimaram o próprio país, pagam de revoltados na internet enquanto não fazem bosta nenhuma, só quer arrumar algo pra falar 'eu fiz, eu APARECI'. Agora soca a porra de uma rolha na bunda pra ver se peida e explode, caralho. Se a maior parte dos brasileiros amasse o país você veria a felicidade que seria o dia da indepencia brasileira, seria quase - que - igual dos Estados Unidos, pessoas saindo na rua e festejando. Mas o problema daqui é de berço, começando pelo fato da indepencia brasileira ser comprada com dinheiro emprestado. Diante disso tudo eu digo: Por isso que eu amo meu país, não somos diferentes dos Estados Unidos, somos tão hipócritas quanto eles e até somos iguais em não admitir tal hipocrisia.

Opa André, to sem Photoshop/Illustrator aqui mas posso tentar participar usando de sanguessuga na casa dos meus amigos. Abraços.

SUGARS: Fructose 32 Lactose 65 Honey 83 High fructose corn syrup 89 Sucrose 92 Glucose 137 Maltodextrin 137 Sugar, White 142 Glucose tablets 146 Maltose 150 Optimal Health ~ Sugars Fructose 22 Honey 58 Sucrose 64 Maltodextrin 105 Maltose 105 Body Building ~ Dado a isso, minha conclusão é desse texto que achei: "A Maltodextrina ao ser ingerida , entra no nosso sistema digestivo e ao contrário dos hidratos de carbono simples, não é de imediato absorvida por inteiro. A Malto vai-se desintegrando a pouco e pouco, pois possui na sua composição vários tipos de outros hidratos e então vai libertando dos mais simples até aos mais complexos por esta ordem progressiva. A vantagem de tudo isto é a seguinte : Como a libertação é lenta e a respectiva absorção também, não se corre minimamente o risco de engordar pois não se processa uma absorção grande de hidratos, mas sim uma absorção lenta e prolongada. Para além disso, mantém-se o corpo alimentado durante mais tempo e o nível de energia física é sempre alto e contínuo ." e desse outro: " Os atletas costumavam dizer para que se escolhesse carboidratos complexos cheios de amido para antes do exercício porque achavam que estes alimentos contribuíam para um nível estável de açúcar no sangue. Acreditavam que os carboidratos simples açucarados, em contraste, geravam um "pico de açúcar" seguido por uma "queda de açúcar" e uma reação de hipoglicemia, debilitando-os. Hoje, sabemos que o efeito de um carboidrato sobre o açúcar do sangue não pode ser determinado por ser um carboidrato simples ou complexo. Ao invés, é determinado por sua resposta glicêmica ou a habilidade do alimento em fornecer glicose à circulação sanguínea. A resposta glicêmica de uma comida é inflluenciada por muitos fatores, inclusive a quantidade de comida, conteúdo de fibras, quantidade de gordura somada, e seu modo de preparo. Os alimentos de alto índice glicêmico (batata, flocos de milho, mel) invadem depressa a circulação sanguínea e é melhor comê-los durante ou após o exercício. Os alimentos de índice glicêmico baixo para moderado (arroz, macarrão, bananas) entram lentamente na circulação sanguínea e são desejáveis antes do exercício, pois fornecem energia contínua. Os alimentos de baixo índice glicêmico (frutose) podem eliminar a necessidade de consumir carboidrato durante exercício a longo prazo por manter os níveis de açúcar normais. Fonte: Clark N. Guia de nutrição desportiva: uma alimentação para uma vida ativa. Trad. Álvaro Reischak de Oliveira. Porto Alegre: Artmed, 1998." ~ Conclusão disso tudo: Nada, entrou em contradição como vários outros artigos. ~ E sobre o GH http://citrus.uspnet.usp.br/eef/uploads/arquivo/v15%20n2%20artigo3.pdf Minha conclusão é que: Se a resposta glicemica da pessoa for baixa ou média antes de dormir, vai dar tempo da insulina se estabilizar pois o GH é liberado no sono profundo, isso segundo o que eu li ocorre depois de 4 ~3 horas, sendo assim, duas horas pra insulina se estabilizar e o GH ser ativado. Conclusão disso: Não vai fazer a minima diferença deixar a ceia com carbo e sem carbo pois tudo vai depender da sua resposta glicêmica a glicose/insulina. Ou seja... vamos viver felizes para sempre.

Fácil explicar isso: Poderia ter ganho mais se não tivesse usado. É a mesma coisa de tu ver o cara que bebe treinando lá pegando mó peso mas vai ficar estagnado naquele mesmo valor de sempre, como se tivesse em slow motion, haha. Enquanto você, que come diferente, vai ultrapassar ele no mesmo periodo de tempo [desconsiderando fator genético] Ã, simples, não ? - E malto não vira gordura depois do treino, não sei quem colocou isso na cabeça de vocês. O corpo tá precisando recarregar as energias, como que ele vai transformar o malto em gordura? Até o Ney já falou aqui disso. [Pos-treino, uma nova abordagem]. Bla bla bla, não tem mais o que discutir nesse tópico.

Vou dar Ctrl C no que postei no orkut. HUAUIAUIAUIAHUAHUIAHUIAHUIAHAUIHIAUHUIAHIAUHIAAUIAUIAHUAHUIAHUA Isso é fake, é feita uma seleção genética de frangos, depois são tratados com ração + suplementos e assim vão para o abate. Além do mais, se frango tivesse hormonio não existiria fisiculturistas no Brasil e no exterior pois o frango daqui é o mesmo de lá e a lenda dos hormonios diz que o injetado é o estrogênio/estrógeno /what/. Você tem ginecomastia por comer frango? Não, então pronto fim. Acreditar no mito do hormonio é o mesmo que acreditar no mito do colesterol = Balela.

http://www.afraudedoseculo.com.br/ Eu não sei em quem acreditar, mas já quero deixar claro que se eu inventasse uma teoria conspiratória ia ser só pra ver um monte de troxa discutindo sobre algo que não irá dar em nada, tal como um semeador da discórdia, haha.

Caralho, foda! Se é fake isso ou não, nunca saberemos. http://noticias.terra.com.br/ciencia/noticias/0,,OI4579950-EI301,00-Telescopio+acha+planetas+que+podem+ter+vida.html

Humanos gostam de fazer teoria da conspiração. rsrs

A verdade é que eu acho que alguma bactéria está comendo a massa cinzenta de vários nutricionistas e Ney Felipe é um dos unicos que tem imunidade a tal coisa. ~ Bem, é claro que o mercado de nutrição vai tá um lixo, olha as merdas que você encontra na profissão, quem que vai valorizar algo assim?

Richard Kuklinski "The Ice Man" - Philip Carlo [biografia de um Hitman da máfia, recomendo fortemente] Blackwater - A ascensão do exército mercenário mais poderoso do mundo - Jeremy Scahill [Recomendo, você vai ver o que acontece de verdade no Iraque, afeganistão/países que os "USA" invadiu] Into the Wild - (Na natureza selvagem) - Jon Krakauer - Na Natureza Selvagem é inspirado na história real de Christopher McCandless um jovem rapaz que abandona sua vida de conforto para buscar a liberdade pelos caminhos do mundo, uma viagem que o leva ao Alasca selvagem e a um desafio supremo. Na Natureza Selvagem é tão "perturbador, envolvente e impressionante quanto belo". - Joe Morgenstern, The Wall Street Journal É a sinopse do filme mas serve para o livro. Abrácidos.

Amigo, o primeiro ciclo que falta pra você é o de aulas de português, aí sim quando você aprender vai poder usar o search do fórum e pesquisar sobre o respectivo termo, pois ciclando as aulas de português é capaz de você a prender tal língua e entender os posts que aqui neste amável fórum, contém.