jeancitadel

Já que ninguém tem facebook aqui só postarei duas fotos e parabéns pra galera! 19/11/2007 23/07/2009

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.2146208695730.2131081.1261650583 É no facebook, então se alguém quiser me adicionar para ver: http://www.facebook.com/soliquidus 110kg fat to fit.

Daqui a pouco vcs vão tá discutindo o tamanho do pirulito dele.

Suponha que você seja uma das pessoas que não consegue sentir o próprio bafo. (Por que seu corpo é acostumado com a essência). Basicamente, o espelho é a mesma coisa. Você pode não visualizar que tá "grande" por que tá acostumado, mas os de fora vão ver diferente.

Puts, vi agora que tu toma leite... Quando eu tomo leite antes de comer, eu fico sem fome e não consigo comer o resto da comida. Tenta cortar o leite ou usar ele na última parte da refeição. E bem, etenta seguir também a ordem de salada + prot etc pra ver se tu consegue comer tudo. Mas foque no leite primeiro, só pra testar.

20h jejum / 4 horas pra comer. Ou são 18h, não lembro... As vezes eu faço de 18 a 21h de jejum. Eu comia fracionado c/ intervalo de 1 hora, dividia a refeição 1 refeição fodida em 3 partes que no caso, seria a ordem para comer. Salada + Prot + Gordura + Carb Complexo + Carb Simples Claro, que como você treina, tu teria que comer algo de Alto IG logo no overeating antes da salada. Eu como bananas/mamão c/ 1 copo de suco de uva integral ou 2 copos de suco de manga. (To treinando em casa, então só como isso de pos-treino hahaha, mas quando eu voltar, comerei mais pq o gasto kcal vai ser maior). Coma uma maçã junto com a salada pra estimular o apetite. *PS: As vezes eu passava do tempo limite também, mas não tem problema não. Claro que não pode deixar um intervalo estratosférico né.

Caralho. Sério que vocês tão discutindo com o Fritz? Ele só deve tá sentado na cadeira agora comendo seu Mc Donalds Anabólico e rindo da cara de vocês por responder cada post deles. Enfim, maconha é uma merda, álcool também e qualquer tipo de coisa que produza uma reação química de merda, também. Enjoy.

WD é Jejum total ou semi-jejum, salada ou shakes contanto que não deem um PICO de INSULINA não terá problema nenhum. Abraço.

Tira a / do final e deixa só o .jpg

Po, eu nem sinto mal estar, comendo, nem quando eu comecei a WD.

Não me preocupa, sei que se eu engordar, perderei na semana e geralmente quando eu como besteira não engordo. (Faço WD na semana e LG de domingo) Abs.

Olá povo feliz e saltitante desse amável fórum. Dietas de proteínas não atacam os rins, dizem estudos ANAHAD O'CONNOR DO "NEW YORK TIMES" ualquer um que já realizou uma dieta com alto teor de proteínas provavelmente ouviu este aviso: você pode perder peso, mas se arriscará a ter problemas nos rins. A ideia é que processar grandes quantidades de proteínas sobrecarrega os rins, que filtram o sangue e removem resíduos. Porém, há poucas pesquisas sustentando essa afirmativa. Num estudo publicado em "The International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism", pesquisadores recrutaram fisiculturistas e outros atletas e examinaram sua função renal durante sete dias --enquanto eles seguiam dietas de alto e médio teor de proteínas. Pelos resultados, todos os indicadores da função renal permaneceram dentro do intervalo normal entre os atletas que consumiram grandes quantidades de proteína. Num estudo muito maior, publicado em "The Annals of Internal Medicine", pesquisadores examinaram o consumo de proteínas em 1.624 mulheres num período de 11 anos. Eles descobriram que as dietas de proteínas não causavam problemas em mulheres com funções renais normais. Porém, em mulheres com uma "leve insuficiência renal", o consumo exagerado de proteínas acelerava o enfraquecimento dos rins. Pesquisadores da Universidade de Connecticut chegaram a uma conclusão similar quando revisaram anos de pesquisas sobre o assunto, num relatório de 2005 publicado na revista "Nutrition & Metabolism". Para quem está pensando em iniciar uma dieta assim, exames físicos e de função renal podem revelar quaisquer problemas ocultos. Conclusão: estudos mostram que, em adultos saudáveis, o consumo elevado de proteínas não coloca um excesso de pressão sobre os rins. Fonte: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/926200-dietas-de-proteinas-nao-atacam-os-rins-dizem-estudos.shtml ******************************************************************************************************************************************** Achei a matéria interessante e é aquele negócio que todos vocês que acessam aqui já sabiam: Só sobrecarrega ou dá problema se a pessoa ter predisposição para isso. (Exatamente igual colesterol).

Cara. Não treine com catapora, vou te contar minha história: Lesionei meu ombro, consegui manter meus ganhos. Peguei catapora, fui três dias pra academia c/ catapora sem saber (fui 3 dias com febre e não sabia). Depois parei, quando eu pretendia voltar para a academia ano passado, eu fui tirar minhas medidas e broxei totalmente, desanimei com a academia pois a infecção da catapora tinha me feito perder mais de 5cm geral do corpo. Enfim, é isso.

Ele come mais que eu na Warrior Diet, pro corpo absorver isso só usando EA ou se entupindo de enzimas.

Duvido que ele seja natural a não ser que ele tnha mutação na miostatina.

A com casca eu deixo por ultimo por que demora pra absorver mais (se não vou ficar saciado).

Interessante esse negócio aí, recomendo esse artigo também: http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/8334353.stm Depression link to processed food Eating a diet high in processed food increases the risk of depression, research suggests. What is more, people who ate plenty of vegetables, fruit and fish actually had a lower risk of depression, the University College London team found. Data on diet among 3,500 middle-aged civil servants was compared with depression five years later, the British Journal of Psychiatry reported. The team said the study was the first to look at the UK diet and depression. The UK population is consuming less nutritious, fresh produce and more saturated fats and sugars Dr Andrew McCulloch, Mental Health Foundation They split the participants into two types of diet - those who ate a diet largely based on whole foods, which includes lots of fruit, vegetables and fish, and those who ate a mainly processed food diet, such as sweetened desserts, fried food, processed meat, refined grains and high-fat dairy products. After accounting for factors such as gender, age, education, physical activity, smoking habits and chronic diseases, they found a significant difference in future depression risk with the different diets. Those who ate the most whole foods had a 26% lower risk of future depression than those who at the least whole foods. By contrast people with a diet high in processed food had a 58% higher risk of depression than those who ate very few processed foods. Mediterranean diet Although the researchers cannot totally rule out the possibility that people with depression may eat a less healthy diet they believe it is unlikely to be the reason for the findings because there was no association with diet and previous diagnosis of depression. Study author Dr Archana Singh-Manoux pointed out there is a chance the finding could be explained by a lifestyle factor they had not accounted for. "There was a paper showing a Mediterranean diet was associated with a lower risk of depression but the problem with that is if you live in Britain the likelihood of you eating a Mediterranean diet is not very high. "So we wanted to look at bit differently at the link between diet and mental health." It is not yet clear why some foods may protect against or increase the risk of depression but scientists think there may be a link with inflammation as with conditions such as heart disease. Dr Andrew McCulloch, chief executive of the Mental Health Foundation, said: "This study adds to an existing body of solid research that shows the strong links between what we eat and our mental health. "Major studies like this are crucial because they hold the key to us better understanding mental illness." He added people's diets were becoming increasingly unhealthy. "The UK population is consuming less nutritious, fresh produce and more saturated fats and sugars. "We are particularly concerned about those who cannot access fresh produce easily or live in areas where there are a high number of fast food restaurants and takeaways." Margaret Edwards, head of strategy at the mental health charity SANE, said: "Physical and mental health are closely related, so we should not be too surprised by these results, but we hope there will be further research which may help us to understand more fully the relationship between diet and mental health."

Boa sorte Leandro! To na WD faz 10 meses sem suplementar, bom demais.

Ordem: Salada. Alface, pepino, tomate. Proteína Peito de frango cozido c/ a propria gordura Gordura Azeite extra-virgem 4~6 OVOS Inteiro Add on: Creme de ricóta xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Carboidratos Salada de batata c/ ovo cozido + maionese, milho e cebola 1 batata doce com casca. 1 batata doce sem casca. 1 mamão papaya c/ 2 bananas (sei la qual o tipo de banana) 1 fatia de mamão "normal" (sei lá o nome tbm) Meia caixa de aveia c/ 3 colher de leite em pó integral. Uma tacada sem quantia exata de ração humana. (to com preguiça de pegar o ingrediente). Pão de hamburger c/ queijo branco.

Pior que não cago cara. HAHAHAHAHA.... Sério. As vezes cago em 1 hora após comer ou menos.... Mas as vezes só no final da noite ou outro dia.

Hahahaha fica bom pra cacete comer o papaya com a banana assim. (Sim, parece sexualmente iconico LOL).

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.2115879937530.2129258.1261650583

Tédio, meu caro.

Qual o problema com o Izzy ? E amigo, sou troll pq eu uso carros da marca troller. Abraços.

Amigo, e daí que você treina a 5 anos e tem essas medidas? E daí que tu não gosta de postar foto e videos? Só por que tu tem uma opinião os outros tem que se submeter a ela? What the fuck ? Your brain is like a worm, small. LOL. I don't give a shit, só pq o objetivo dele é diferente quer dizer que ele não é sério? Não to querendo defender o cara e você está pagando pau com sua "seriedade" mas modéstia a parte, em 5 meses eu saltei de 56cm de perna pra 62, 33 de braço pra 38, 98 de peito para 103 e 28 para 32 de ante-braço e de 39cm de panturrilha para 43. Claro, só usei whey por 1 mes e achei uma merda e enfim... Você fica pagando pau com suas dorsais e perna... Hahahahaha grande merda meu amigo, garanto para você que se tu fizer 1 dia de treino de circuito explosivo e cardio-vascular tu não aguentaria nem os primeiros 5 minutos. E bem, só falei as medidas para ver você revoltado mesmo, o que tu ganha em 2 anos, eu ganho em 3 meses, sem suplementar. Um abraço amigável para você, ok ? Whoops, só to te provocando do mesmo nível que tu tá postando aqui, ok? Não se revolte, tá bom ? Rsrs.