Beerus

Opa valeu Estava há mais de 1 ano sem testar a força, confesso q fui cagao aí hehe

oq é realmente relevante é o volume semanal q independente dos dias treinados pode ser o mesmo (numero de series). ex. vc pode 30 series de peito em 1 dia ou em 3, e o volume seria o mesmo. Apenas respeito o volume que vc suporta

Treino ta bem ruim, só seria valido se vc saísse carregado da academia como lorenzo disse ab 2 vezes na semana é bem melhor terá o dobro de estímulos

é com ja falaram exaustivamente no seu outro post, vc tem pouca massa magra pra ficar definido precisa ter músculos para mostrar coisa que vc não tem.

só se atente ha uma coisa, ele disse 20% de gordura deve ser bem mais que isso, então se realmente secar não tem tanta massa magra assim

cada um tem seus princípios mas não da para querer um serviço profissional de graça.

e proteina vegetal

então ela te ajudou de graça, mas no final esse pessoa é nutricionista?

Para entender melhor seu caso vc precisa contar a historia inteira, vc provavelmente ficou 20min contando sua historia para a nutri e respondendo perguntas, mas aqui vc colocou 2 linhas de texto, dieta é contextualizada só numeros fica muito a interpretação de quem lê. Vc não reclamou muito q tinha muita fome não?

Não entendi sua dúvida está tudo ali no q eu disse oq não ficou claro? Q no mesmo valor o Masteron é 2 vezes e meia mais caro? 1 bujão de 10 ml de Masteron tem 1grama de produto 1 bujão de 10ml de enantato tem 2,5 gramas de produto

Vc passou em consulta com uma nutri chique e ela não mediu seu Bf? Não fez avaliação física? Oq ela te disse qdo vc questionou isso?

vc esta se esquecendo do ponto principal dessa comparação enantato é 250mg/mg, masteron é 100mg/mg entao ele é 2vezes e meia mais caro que o enantato nem de longe tem o mesmo valor

Isso vc disse do agachamento, eu estou falando do legpress

eu perguntei sobra a amplitude e vc nao falou nada sobre isso

vc faz agachamento com 38kg de cada lado, não bate com esse leg, como ta a sua amplitude ai?

post repetido

Boas Hermanos Sábado fui dia de peito Supino reto - 80kg - 21, 20,20 reps (3) Voador halter - 16kg -21,24 reps (2) Supino Inc. Halter - 26kg - 22,20 reps (2) Agachamento Frontal - 70kg - 16,21,20 reps (3) Pant. Legpress - 170kg - 22,18,18,16,18,16 reps (6) No aquecimento do supino reto aproveitei para testar um pouco a força para um tal de desafio aí que vai aumentar 5kg de massa magra de cada participante, como faz um bom tempo fui bem de boa, semana q vem dou uma forçada a mais. 2x130kg E isso é tudo por hj.

Vc entendeu errado, sou engenheiro mecânico. Imagina uma cama elástica um peso x cai nela super rápido ele vai voltar mais rápido, se ele cai com velocidade reduzida a volta vai ser bem menor elástico molas etc... São armanezadores de força, o tempo de pausa é apenas pra não deixar o "esticamento" total do nervo, algo q nao acontece com a pausa. E é como ele fala ali, teste faça alguns meses e depois tire suas conclusões.

É a mesma situação de vários exercícios, os músculos e tendões geram força elástica isso é um fato Experimenta fazer um agachamento onde qdo bater embaixo vc já sobe com um q vc para 2 segundo lá em baixo e me diz qual é mais difícil

Todo mundo q vejo reclamando da panturrilha, tem volume mínimo e execução bem ruim.

Sem maldade se vc tem dúvidas se consegue o seu objetivo com essa droga pq vc aceitou a indicação de sua amiga?

Idade é a partir dos 21 mas tem pontos importantes Vc precisa ter estabilidade financeira e estabilidade mental. Pode ver aqui no fórum tá cheio de jovem q dizem q Vai fazer isso pro resto da vida q é o q amam da 6 meses a pessoa para até de treinar.

Hj vc tá fazendo os 1800m em qts minutos?

Boas ontem foi dia de costas Pulley Frente- 45kg - 20,19,17,15 reps (4) Pulley Supinado + Pulley Neutra- 40kg+ - 25+20,15+12,15+15,15+15 reps (4) Remada curvada 60kg - 20,16,17 reps (4) Cable Facepull- 20g - 25,23 reps (3) Supino inc. Smith - 60kg - 24,22,22 reps (4) Abs Não sei se esse estratégia de ir mudando os estímulos é realmente boa, o primeiro mesociclo foi de hipertrofia, agora estou no metabólico, nesses primeiros dia senti que realmente é bom para dar um choque no corpo, estou com o corpo todo dolorido nessa primeira semana, o corpo tinha se acostumado com o estimulo anterior, reps na faixa de 10, agora esta bem mais alta estou achando bem interessante, agora para saber se é efetiva só com o tempo, mas gostei do desafio atual.

se realmente vc precisar ele vai