Beerus

Mas vc tentou resolver oq estava baixando sua testo ou vc só foi e usou exógena?

não sei de onde vc tirou isso mas todos q eu vi não são assim nao e lembrando esse é o treino de iniciante dele, um treino de um fisiculturista de 1950 como estão suas cargas nos exercicios?

mais um aqui q treina ha mais de uma decada e é iniciante, com esse treino ai pelo amor

Gostei da minha tb, so um detalhe q nao gostei, eu uso com meias e o gripe entre ela e a meia nao é muito bom, pra fazer panturrilha eu tenho q tirar, pois fica sambando no pe.

Ta errando no basico, dieta e treino, só ai ja dava pra ter uma boa evolução. 1 ano treinando e nem parece que treina.

que nem leu o post só o titulo.

antes de usar ele tb relata baixo libido, então o fator é outro

O ser humano tem capacidade de ganhar em média cerca de 0,2 a 0,5% de massa por semana, isso com indivíduos de boa genética, quanto mais iniciante mais perto dos 0,5 vc fica, quanto mais treinado e mais massa tiver vai baixando podendo ficar abaixo do 0,2%. Visto isto vc pode ganhar de massa magra cerca de 0,138 a 0,345g por semana, pode ganhar mais mas nao seria de musculo. Em 6 meses seria algo em torno de de 5kg, sendo destreinado, dieta alinhada e treino intenso esse resultado ja seria espetacular. Agora se vc diz ganho de peso em geral da pra ganha muito.

Depois que vc experiência a libido de um ciclo vc nem lembra mais direito como era antes e essa começa ser o seu novo parâmetro, é tipo da historia de vc ter um carro a muito tempo esta satisfeito com ele, ai vc aluga um bem mais forte por uma semana se acostuma com ele, qdo volta pro seu acha q ele esta mais devagar e fraco e não fica mais satisfeito com ele.

Foi esse peso mesmo, hj to com 92kg, eu estava um pouco cansado ia tentar 160kg mas fui bundao hehe. Fevereiro vai ter o campeonato de supino aqui na cidade, resolvi me inscrever vou ver se consigo fazer barulho no campeonato.

Supino 3x150kg

O próximo ator de Thor

se realmente quer fazer isso, a opção mais inteligente seria o proprionato de testosterona

Veja bem a palavra é objetivo e não objetivos, vc só pode focar em 1

reveja sua execução, principalmente a amplitude todos q eu vejo se orgulhando dessas cargas no leg press tem execução bem duvidosa e nada efetiva

Ta indo bem, mas tem q entender que mesmo exercicos q não gostamos precisamos fazer pois eles vao nos deixar mais proximos do nosso objetivo direta e indiretamente. É um bom exercício para mente.

Comida basica não é caro, tudo depende do q vc consegue suportar, Arroz, macarrão, farinha de arroz Peito de frango, coxa de frango, moela, figado, ovo, sardinha.

eu consumo em media 42g de proteina por refeição em 5 refeições, eu divido na quantidade que eu desejo por cada refeição. Mas como vc quer exemplos vamo lá se foram 100g por dia se eu quero usar em 5 refeições usaria 20g por refeição se forem 4 refeições usaria 25g por refeição se forem 3 refeições usaria 34g por refeição se forem 2 refeições 50g por refeição Conseguiu entender?

a que se encaixe na sua dieta

não necessariamente, mas tb nunca vi estudos ou relatos sobre isso, mas se 2ui para isso ja é suficiente nao tem pq tomar mais.

A questão de todos aqui é, o hormonio é o resultado de um problema q vc tem não a causa do que vc tem, é tipo estar com sentindo dor de dente e tomar analgésico para a dor, a dor vai sumir mas o dente podre vai ficar lá e só vai piorar e vc vai precisar cada vez mais de analgésico. ai é mesma situação vc tem q ir atrás da causa, baixar as calorias, fazer exames viver uma vida saudável de verdade.

Quem se exercita pra caralho não tem 31% de bf. Os fatos não mentem. A não ser q vc seja um strongman q come mais de 8mil calorias por dia, mesmo assim não se exercitam tanto assim

faça uma pesquisa aqui por "libido" e "ereção", vai se surpreender de tanta gente q passa por isso, principalmente por entrar nessa sabendo só o basico

se for somente isso que vc vai tomar, levando em consideração sua massa magra ja é mais q suficiente pra usar o pinto só pra mijar por um bom tempo

Sim, é que tem gente q sente mais fome de manhã e tem gente q sente mais fome de noite, ai uma estratégia nutricional boa é por mais comida nesses horários. Quem não tem muita fome de manha carrega mais nas calorias de tarde e a noite e vice-versa.