Beerus

Boas hermanos treino de quinta Pulley Frente- 50kg - 20,19,18,,15,16 reps (5) Pulley Supinado + Pulley Neutra- 50kg+ - 20+17,16+15,16+14,15,12,15+12 reps (5) Remada curvada 65kg - 20,15,13,12 reps (4) Cable Facepull- 20g - 22,24,20 reps (3) Supino inc. Smith - 80kg - 22,16,12 reps (4) Abs

Dieta, cardio e paciencia.

Usei uma chinesa Sovol 01 pro, é clone da Ender.

Td depende de onde vc quer chegar, não existe situação complicada, só as vezes q Vai demorar mais tempo pra chegar onde quer, dieta , treino e tudo a mais vc tem q fazer poro resto da vida, isso se quiser uma vida longa e bem aproveitada

O cara foi segundo no mr. O, pra ele foi bem efetivo. É efetivo pra qqer um? dificilmente.

sem fazer dieta, fica tudo no achismo e as pessoas costumar achar bem errado, sempre acham q estao comendo menos doq realmente estão, e no final do dia da uma soma absurda, q ser progredir comece fazendo dieta certo

Vc está tomando alguma outra medida para combater isso?

Esse aqui https://makerworld.com/en/models/461800?from=search#profileId-370556 eu cortei em 2, mas esse nao tenho o arquivo agora

Boas Treino de quarta foi assim; Agachamento - 110kg -18,18,18,15 reps (4) Legpress - 190kg - 20,15,17,16 reps (4) Flexora Deitado - 40kg - 23,20,19,21 reps (4) Panturrilha Sentado - 48kg - 20,19,19,18,16,15 reps (7) Dessa vez eu percebi a questão da lombar, qdo ia fazer aquela repetição a mais chegando perto da falha começava a querer perder a técnica, dessa vez eu me atentei bem e foi bem mais tranquilo. meio fora de tópico mas queria compartilhar a estatua que fiz esses dias e gostei bastante; Bons treinos

provavelmente ele ja te passou uma dieta mais "frouxa" pra ficar facil de seguir e se vc não seguir 100% vai ficar dificil chegar no seu objetivo, só para te ilustrar. uma dieta de 3000kcal com 20% de erro ja da 3600, isso na semana ja da 4200 kcal de calorias a mais, muita coisa. Mas no final é vc q sabe, vai dar um passo pra frente e dois pra tras, digo mais nesse começo q vc ta com +120kg, depois q vc estiver perto do seu objetivo fica mais facil e tranquilo flexibilizar.

Exame basicamente no primeiro ponto vc tem q ver oq está fora da referência, depois analizar se está fora por conta dos hormônios ou não terceiro qual o impacto disso na sua vida.

Não sei sua idade mas pela sua fala da pra sentir uma falta de maturidade. Quem só faz oq gosta é criança, adulto faz aquilo que tem q ser feito. Faz 2 q vc gosta e põe um q nao gosta, vai testando, vai amadurendo. E até se for o caso procura outro esporte.

Aqui vai achar poucos relatos Tem um sub no Reddit bem ativo só de mulheres q usan anabolizantes, Tem esse relato de uma q usou por 2 semanas e não recomenda o uso https://www.reddit.com/r/steroidsxx/s/bHvQYaMhFF Só recomendo que leia os relatos lá com o pensamento q a mulherada lá fora lesa a mão bastante e não se importam muito com virilizaçao

Pelo que já vi em homens o pessoal aguenta usar por 2 semanas mais q isso já ficam muito zuados, com base nisso uma mulher usar pelo dobro do tempo eu não recomemdaria

vc pode fazer oq desejar mas te deixo como conselho no começo agora faz tudo certinho esquece esse tipo de coisa, esquece refeição livre, aproveita para refinar seu paladar. deixa essas coisas para qdo vc estiver no shape q busca

ainda ta muito agressivo, vc pode começar tranquilamente com 3000kcal, e a cada vez q estagnar por duas semanas seguidas baixar 200/250kcal. Vc tem q por na cabeça q o primeiro ponto é se acostumar a fazer dieta, depois levar isso pra vida e perder peso se torna inevitavel

com essas calorias fica inviavel começar a dieta assim, imagina q vc vai ter momentos de vai estagnar e vai ter q baixar ainda mais, desse jeito vai acabar tendo q comer menos de 1000kcal dia e para alguem q ta gordo o de hj ja deve estar bem dificil

varicoceles não tem nenhuma ligação com testosterona.

Uma das piores dietas que ja vi. Monta uma dieta com comida de verdade e tera muito mais resultados. Divida a proteina por igual nas refeições, nao tem pq comer 250g de carne em uma refeição e 2 ovos na outra

fiquei meio com receio não tinha ninguém por perto, mas sábado agora eu tento uma carga mais desafiadora. Esse desafio está me dando um animo a mais hehe, achei q não ia conseguir uma carga boa mas agora me deu mais animo.

Terça foi assim; Supino inclinado - 78kg - 24,21,17,16,17 (5) Voador Halter + Supino Reto - 18kg + 70kg - 20+20,20+20,20+17,20+18 (4) Supino Reto Maquina - 62kg - 21,17,16 (3) Triceps Corda - 20kg - 20,16,15,13 (4) Remada baixa aberta - 42Kg - 22,16,20,18 (4) Abs na maquina. - 35kg - 25,25,25 25 (4)

Boas Hermanitos Vou dar uma atualizada aqui treino de Domingo foi assim; Remada baixa - 40kg - 25,20,18,20 reps (4) Remada em pe 2 halteres - 22kg (cada lado) - 20,17,16,16 reps (4) Pulley pegad. Neutra - 42kg - 17,20 reps (2) Rosca altern. - 16kg - 15,12,15 reps (3) Elev. Lateral - 14kg - 20,18,17 reps (3) Flexora sentado - 30kg - 20,19,18 reps (3)

q tb é underground aqui no Brasil

Vc fez exame sem usar o anastrozol e usando? Ou só vai no feeling? E como chegou nessa dose?

Tem gente q prefere usar só qdo tem colateral, pois usar anastrozol tbm tem seus malefícios Tem gente q gosta de usar pra deixar baixo. Mas nós dois casos vc só vai saber fazendo exames como vc sabe q ta alto sem fazer exame impossível.