Beerus

Foi esse peso mesmo, hj to com 92kg, eu estava um pouco cansado ia tentar 160kg mas fui bundao hehe. Fevereiro vai ter o campeonato de supino aqui na cidade, resolvi me inscrever vou ver se consigo fazer barulho no campeonato.

Supino 3x150kg

O próximo ator de Thor

se realmente quer fazer isso, a opção mais inteligente seria o proprionato de testosterona

Veja bem a palavra é objetivo e não objetivos, vc só pode focar em 1

reveja sua execução, principalmente a amplitude todos q eu vejo se orgulhando dessas cargas no leg press tem execução bem duvidosa e nada efetiva

Ta indo bem, mas tem q entender que mesmo exercicos q não gostamos precisamos fazer pois eles vao nos deixar mais proximos do nosso objetivo direta e indiretamente. É um bom exercício para mente.

Comida basica não é caro, tudo depende do q vc consegue suportar, Arroz, macarrão, farinha de arroz Peito de frango, coxa de frango, moela, figado, ovo, sardinha.

eu consumo em media 42g de proteina por refeição em 5 refeições, eu divido na quantidade que eu desejo por cada refeição. Mas como vc quer exemplos vamo lá se foram 100g por dia se eu quero usar em 5 refeições usaria 20g por refeição se forem 4 refeições usaria 25g por refeição se forem 3 refeições usaria 34g por refeição se forem 2 refeições 50g por refeição Conseguiu entender?

a que se encaixe na sua dieta

não necessariamente, mas tb nunca vi estudos ou relatos sobre isso, mas se 2ui para isso ja é suficiente nao tem pq tomar mais.

A questão de todos aqui é, o hormonio é o resultado de um problema q vc tem não a causa do que vc tem, é tipo estar com sentindo dor de dente e tomar analgésico para a dor, a dor vai sumir mas o dente podre vai ficar lá e só vai piorar e vc vai precisar cada vez mais de analgésico. ai é mesma situação vc tem q ir atrás da causa, baixar as calorias, fazer exames viver uma vida saudável de verdade.

Quem se exercita pra caralho não tem 31% de bf. Os fatos não mentem. A não ser q vc seja um strongman q come mais de 8mil calorias por dia, mesmo assim não se exercitam tanto assim

faça uma pesquisa aqui por "libido" e "ereção", vai se surpreender de tanta gente q passa por isso, principalmente por entrar nessa sabendo só o basico

se for somente isso que vc vai tomar, levando em consideração sua massa magra ja é mais q suficiente pra usar o pinto só pra mijar por um bom tempo

Sim, é que tem gente q sente mais fome de manhã e tem gente q sente mais fome de noite, ai uma estratégia nutricional boa é por mais comida nesses horários. Quem não tem muita fome de manha carrega mais nas calorias de tarde e a noite e vice-versa.

Qdo o cara fala em ml ja da pra saber que não sabe nada sobre hormonios 1 ml de deca pode ser 50mg ate 300/400mg, de qual vc esta falando? É uma diferença gigantesca

Cara isso é o reflexo da seu estilo de vida, sobre peso, dieta ruim, falta de cardio, em fim coisas que o hormônio nunca irão resolver, mas elas sim resolverias seu caso hormonal.

Retenção, piora bastante com o uso de hormônios, fraciona a aplicação

Por questão de sono isso é bem individual, tem gente que dorme melhor com estomago cheio tem gente q não só saberá testando. A respeito de refluxo de 20 a 30 minutos antes de dormir já está bom

2700 kcal para um cara de 189cm em bulking não é muito, e parece que nem ta comendo carbo direito, e realmente não está

A grande questão aqui é q vc nunca aprendeu a fazer bulking, não chegou a comer a qtd necessaria e nao teve ganho de peso significativo sem horminios, os hormonios foram a muleta para essa parta mas agora sem ela vc nao vai desnvolver mais. comece lendo aqui;

60% de proteina por esse preço e ainda nem é whey, não é uma compra muito boa.

agulha 20x0,5 com seringa de 3ml é assim mesmo, tem q fazer bastante força pra passar, se consguir uma seringa menor a força diminui.

É como esta escrito ali RESULTADO corrigido após diluição, não precisa multiplicar pois já é o resultado