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Beerus

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Tudo que Beerus postou

  1. são só suposições mas certamente não recuperaram so agua, e como a composição corporal tb mudou a qtd de agua tb muda
  2. provavelmente menos, estão falando de individos de certa de 100kg, deficit maior vai perder batante agua no começo se estimarmos por baixo foi esses 4kg, sobrando 10kg ou menos de gordura q entra nesse calculo e tem o fato de perda de musculos tb q diminui ainda mais essas calorias sendo q o único exercício encorajado era caminhada.
  3. Tem uma questão ai a ser analisada; A perca rapida , perdeu em media 500g por semana (déficit clássico de 500kcal por dia) A moderada, 340g por semana e a Lenta, 200g por semana Nada extravagante dentro dos padrões mencionados aqui no forum.
  4. já foi respondido não precisa de confirmação Se vc ja tomou injeção na vida sabe q elas causam desconforto cada droga tem seu grau de desconforto, assim como a famosa Benzetacil
  5. Ódio nenhum o cara veio e deu a opinião que ele acha q vc precisa de mais volume aí vc vem e diz q já tá bom, aí não tem pq pedir opinião
  6. Se vc quer vai e faça sem erro. é q pra mim quem tá confiante não fica pedindo opinião de quer um.
  7. Na NPC tb, tem abaixo de 60kg, abaixo de 70kg etc... problema q vai com cara de 1,50cm e nesse peso ta um monstro
  8. Beerus

    Divisão de treino ABCD

    Hj em dia se usa mais estímulos por semana esse tipo de divisão ai é pra quem se mata de treinar, pessoas normais não conseguiriam
  9. to nesse looping ja faz uns 4 anos hehe
  10. Hj acredito mais q ele amplia oq vc esta vivendo, eu nao estava em um dos melhores momentos mas tb nao era o pior da vida, mas aparentemente a deca me deixou mais triste, me sentindo sozinho, a parte do paranoico é tipo vc pensar sobre sua mulher e sempre pensar o pior tipo de coisas bobas mesmo.
  11. Extremismo é complicado, o whey tem seu lugar não é essencial, mas dependendo da estratégia é muito bem vindo mesmo. Fiquei anos sem consumir whey, mas na fase que eu estou hj vem me ajudando bastante, to consumindo 4500kcal so de frango não da ainda mais por questoes de tempo, ficar parando no trabalho pra comer marmita varias vezes nao dá.
  12. Sem contar q ninguém usa trembolna sozinho. A venda de tremblona para humanos foi proibida em 1997 se procurar bem tem muitos estudos sim, só nao vai achar em portugues
  13. Parametro bem ruim é pegar opinião de quem usou, os caras sempre falam q algo é top bate muito, qdo faz exame ta pior q natural. O melhor é procurar estudos sobre isso e sair do achismo.
  14. Mas vc tentou resolver oq estava baixando sua testo ou vc só foi e usou exógena?
  15. não sei de onde vc tirou isso mas todos q eu vi não são assim nao e lembrando esse é o treino de iniciante dele, um treino de um fisiculturista de 1950 como estão suas cargas nos exercicios?
  16. mais um aqui q treina ha mais de uma decada e é iniciante, com esse treino ai pelo amor
  17. Gostei da minha tb, so um detalhe q nao gostei, eu uso com meias e o gripe entre ela e a meia nao é muito bom, pra fazer panturrilha eu tenho q tirar, pois fica sambando no pe.
  18. Ta errando no basico, dieta e treino, só ai ja dava pra ter uma boa evolução. 1 ano treinando e nem parece que treina.
  19. que nem leu o post só o titulo.
  20. antes de usar ele tb relata baixo libido, então o fator é outro
  21. O ser humano tem capacidade de ganhar em média cerca de 0,2 a 0,5% de massa por semana, isso com indivíduos de boa genética, quanto mais iniciante mais perto dos 0,5 vc fica, quanto mais treinado e mais massa tiver vai baixando podendo ficar abaixo do 0,2%. Visto isto vc pode ganhar de massa magra cerca de 0,138 a 0,345g por semana, pode ganhar mais mas nao seria de musculo. Em 6 meses seria algo em torno de de 5kg, sendo destreinado, dieta alinhada e treino intenso esse resultado ja seria espetacular. Agora se vc diz ganho de peso em geral da pra ganha muito.
  22. Depois que vc experiência a libido de um ciclo vc nem lembra mais direito como era antes e essa começa ser o seu novo parâmetro, é tipo da historia de vc ter um carro a muito tempo esta satisfeito com ele, ai vc aluga um bem mais forte por uma semana se acostuma com ele, qdo volta pro seu acha q ele esta mais devagar e fraco e não fica mais satisfeito com ele.
  23. Foi esse peso mesmo, hj to com 92kg, eu estava um pouco cansado ia tentar 160kg mas fui bundao hehe. Fevereiro vai ter o campeonato de supino aqui na cidade, resolvi me inscrever vou ver se consigo fazer barulho no campeonato.
  24. Supino 3x150kg
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