Beerus

Já pensou em contratar um coach ou personal?

Aplicação é uma bosta mas é o mal necessário se tem medo não entre nessa vida.

Segredo da vida é o equilíbrio. Para hipertrofia temos uma tríade básica, Treino, dieta e descanso, se um está prejudicado afetará e muito na hipertrofia.

Na maioria dos casos não precisa passar nada em 4 ou 5 dias a dor vai embora

Pessoal tá cada dia mais preguiçoso. me digam quais os melhores pra eu fazer aí não tenho q pensar nem aprender sobre e se não desenvolver a culpa é de vcs q me orientaram errado

Instalei uma extensão no navegador e por algum motivo ela gostou do seu perfil, tive q desinstalar agor anao tenho mais desculpa pra ficar vendo seu perfil hehe

Agropecuária, MercadoLivre etc ..

Se os exames comprovam o uso e se seus testículos atrofiaram sim

A tpc a basicamente sempre a mesma oq muda é o tempo, vc vai fazer ela até seus exames normalizarem

Não deixe acabar, sempre tenha um pacote extra

se eu contasse apenas ninguém ia acreditar, esse forum te ama, to desde manha assim todo lugar q eu clico ele abre o seu perfil hehe ja vi ele varias vezes hj; https://ibb.co/6gtxZQp

Boas Ontem fui dia de upper com foco em costas; Pulley Frente- 52kg - 13,11,12 reps Pulley Triangulo- 52kg - 12,11,12 reps Remada curvada 70kg - 12,10,11 reps Cable Facepull- 15g - 16,15 reps Supino inc. Smith - 90kg - 11,10,8 reps Abs Me senti bem fatigado durante o treino e acabei decidindo por nao fazer cardio depois pra ver se melhora nos próximos treinos. Bons treinos

entao vc nao segue a dieta q postou?

Não, nada considerável e pode ter mais efeitos ruins do que bons.

8 meses de vitamina de banana e o cara come 1 banana por dia.

A maioria das pessoas querem confirmação e não sugestão, se algo for contra oq elas querem e vão fazer de qqer jeito ficam bravinhas

sei q vc não quer ler mas é o unico jeito, antes q esse comentario seja excluido ta aqui

Famoso comentário de NPC Escreve bastante, não acrescenta nada pq fala oq todo mundo já falou, mas ele não quis parar pra ler mas quer dar a opinião pra ficar por cima.

Só pra vc ter uma ideia eu tô em bulking e faço em torno de 110min de cardio na semana.

Vc nao falou dos detalhes ai não tem como ajudar, esse ciclo vc tirou de onde? esse masteron é oral? vc mandou manipular, pois os comerciais nao tem como tirar 0,3mg, ou vc quiz dizer 0,3ml? pra vc ver nem isso da pra entender do jeito q vc escreveu

onde eu acho um mosquito desse?

no passado já fiz bastante, do ultimo ano pra ca reduzi bastante, não to dizendo q é ruim cada um faz oq quiser, mas hj uma refeição livre minha é controlada, não no sentido de calorias mas na quantidade não vou mais em rodízios pra comer ate explodir, é uma coisa ou outra q estou com vontade e como ate ficar saciado, normalmente uma refeição por semana. Como penso mais em performance no caso ganho de músculos, ja li bastante e ja tive experiências que qdo vc come além do limite sua sensibilidade a insulina fica prejudicada por ate 4 dias, prejudicando o ganha de músculos.

todos nós vamos

Boas Ontem foi dia de pernas; Agachamento - 125kg - 12,10,10 reps Legpress - 215kg - 10,10,10 reps Flexora Deitado - 42kg - 15,13,13 reps Panturrilha Legpress - 220kg - 12,11,11,11,10,10 reps Boas o @Gymrat Focado deu o empurrão e eu substitui o masteron por mais testo mesmo por enquanto, subi a testo para 600mg, meu plano é qdo o peso der uma estagnada eu pretendo entrar com deca como o peso ainda esta subindo bem vou esperar. Vamo q vamo pq hj é costas. Bons treinos a todos

Batata e frango, antes era uma refeição maior mas era 3 horas antes, comia mandava os uis e ia treinar. Não tô recomendando nada pra ninguém mas comigo foi assim, eu sempre deixava algo a perto caso precisasse comer mas nunca cheguei a precisar.