Beerus

Tá ficando na coisa erra, iniciante tem q focar so no treino, treinando bem vai comer mais instintivamente e vai ter ótimos ganhos, agora se focar na dieta o mesmo não acontece, vc não vai treinar melhor so por estar comendo mais. Foca no treino depois de ganhar bastante peso e estagnar aí vc vai se preocupar com dieta

Continuando Domindo é o dia que me atualizo pra ver como será a proxima semana, so preciso padronizar melhor as fotos; Peso medio semana passada: 80,10kg Peso medio atual: 80,44kg Ganho de 0,4% esta excelente dieta se mantem para a proxima semana Fotos: Treino de hj Remada baixa - 47kg - 13,11,11,12 Remada 2 halteres - 26kg (cada lado) - 10,10,10,9 Pulley pegad. Neutra - 50kg - 13,12,12 Rosca altern. - 18kg - 10,10,8,8 Elev. Lateral - 14kg - 12,10,12,10 Flexora sentado - 35kg - 10,10,9,10 é isso amanha é descanso Boa semana a todos.

Boas Galera Treino de Sabado 15/06/24 Supino reto - 95kg - 14,10,10,8 Voador halter - 18kg - 15,12,12 Supino Inc. fechado - 83kg - 9,9,8 Agachamento Fronta - 80kg - 10,10,9,10 Pant.em pe - 155kg - 14,12,13,14,10,12,12 man esse agachamento frontal é do capiroto, pra mim ta sendo bem complexo acertar ele, dessa vez usei strap pra segurar a barra mas machuca bastante a mão.

Os anabolizantes são tempo dependentes ato mais tempo vc usa mais colaterais vc tem, não pq vc usou 5 anos e nunca teve espinhas q nao pode dar no próximo mês

A mais famosa acredito ser a Gerson Doria

A grande questão é como q alguém q tem uma dúvida tão básica sobre testo está usando. Tipo um cara dirigindo um carro a 100km por hora e começa a perguntar onde fica o freio.

Se precisa ouvi falar de uma técnica q pode dar uma atrasada nisso, mas uma hora ou outra vai ter q sair.

Fora um alimentação pensada na digestão e no bom funcionamento costumo usar 1 Yakult por dia. leva pra comer em casa

não se altera oq esta funcionando, caso fique estagnado, ou vc faz mais cardio ou mexe na dieta oq for mais interessante.

chegou primeiro hehe

faz isso não, vai ficar mais fedido ainda

enantato faço 3 aplicações na semana ai aproveito e coloco 0,2ml junto

prefiro continuar achando ruim mesmo essa alternativa não me agrada.

Boas galera ontem foi dia de upper com foco em costas; Pulley Frente- 55kg - 13,13,12,11 reps Pulley Triangulo- 55kg - 13,12,11 reps Remada curvada 75kg - 11, 10, 11,9 reps Cable Facepull- 15kg - 19,20,20 reps Supino inc. Smith - 93kg 10,8,8,8 reps Abs. Os venenos to mantendo a base q usei esse ano todo; 300mg Enant. 150mg masteron Vi muita coisa interessante sobre trembo em baixas doses e decidi testar essa é a segunda semana q estou usando 60mg de trembo semana. ainda nao consegui saber se esta ajudando pois com aumentei as calorias tb a melhora do fisico pode ser disso tb. Bons treinos.

tem cheiro bem forte, mas pior mesmo são os peidos

Pra quem é da época da albumina hj qquer coisa parece boa hehe

Vegano e alérgico a água. 2000 kcal com 89kg ganhando peso

90% parece muito bom falando assim, mas na real não é isso da aproximadamente 1200 calorias na semana de erro, quase um dia mais comendo, em 3 semanas da 3600 kcal, agora soma isso com os furos na dieta no final de semana e com umas beliscadas que da aqui e ali. Mas como comentei vc esta a muito tempo em dieta, o corpo ta pedindo socorro, cortisol deve estar nas alturas.

não sabia que no rio de janeiro falava inglês

teoricamente não tem diferença nenhuma e na pratica ninguém vai conseguir dizer com exatidão a diferença, apenas dizer oq sente com cada uma q é totalmente subjetivo, pois ja vi gente falar q algo era extremamente bom e batendo forte mas qdo fez exame estava com 300 de testo. colateral sempre tem, muitos vc nem sente, mas eles vao piorando com o tempo de uso, mas colaterais sao mais certos q vao ter do q os ganhos (que tb sao colaterais)

qto mais experiência fico e mais estudo sobre isso, oral em bulking não é muito eficiente apenas em casos bem específicos mas usar por usar não vale a pena

não que seja melhor, mas é uma alternativa, se vc ja ta passando fome melhor aumentar o cardio q ficar ainda com mais fome o resultado é o mesmo. 24 semanas de dieta de emagrecimento é muito tempo, o corpo começa a se adaptar, vc começa a ter alguns problemas de fatida entre outras coisas, é bom dar uma descanso entre as fazes de emagrecimento tipo 4 semanas a cada 16 semanas puxando a dieta, nesse descanso vc sobe um pouco as calorias e depois volta a fazer a dieta, mas normalmente nesse descanso mesmo subindo as calorias vc perde peso, isso serve para seu corpo relaxar um pouco e dar uma acordado no metabolismo. esta em ingles se vc nao entende muito da pra colocar tradução mas eu recomendo vc dar uma olhada nessa playlist, tem muita informação boa que vai te ajudar;

Bom dia Ja teve uma evolução boa, sinal que esta no caminho. Gostaria de fazer umas perguntas pra tentar ajudar melhor Vc esta em dieta faz qto tempo? Tem algum motivo pra fazer cardio somente 1 vez por semana? Oq faz vc achar q esta estagnada? somente o peso na balança ou esta acompanhando no espelho tb?