Beerus

Boas Atualizando aqui Treino de quinta; Pulley frontal 93kg - 8,8,9 reps Remada 2 halteres 34kg - 10, 10 reps Cable Facepull 27kg - 13 reps Sup. Inclinado Smith 110kg - 8,6 reps Treino de Sabado; Supino reto 130kg - 9,9 reps (Pedi pro instrutor me acompanhar caso falhasse mas ele colocou a mão na barra antes, se nao ja seria um novo pr, acredito q melhorei a tecnica um pouco, principalmente nas pernas) Voador 135kg - 12 reps (maquina zerada) Supino inc. halter 34kg - 11reps (maior halter da academia 😔) Agachamento Frontal 110kg - 6,7 reps Panturrilha leg 280kg - 10,10,9,8,8 reps Treino Domingo; Remada unilateral 60kg - 8,8,7 reps Pulley pegada Neutra 70kg - 7 reps Biceps Maq. 40kg - 8,7 reps Elevação lateral 18kg - 10,9 reps Flexora sentado 60kg - 7,8 reps Peso esta aumentando ao poucos esta oscilando entre 87/88kg, oq continua me preocupando é o estomago, comecei a tomar omeprazol na sexta melhorou um pouco mas quero ver como vai ficar nessa semana. Bons treinos

proteina em excesso costuma dar gases

comprei agora pra testar tb, ele tem gosto de hipercalorico bem doce, nas proximas so sem sabor mesmo

antigamente 1kg de creatina pra cavalo não era nem 50 reais, a de humano ja estava acima de R$150. Como vc comentou tem gente q 100g de creatina não da nem pra semana. Hj em dia ja nao compensa mais mesmo.

Tem suas soluções desencanar ou nascer de novo

Acho w vc não entendeu, ela está em cutting e quer continuar em cutting, a pergunta dela era se ela faz normocalorica antes de fazer um cutting ainda mais agressivo

A grande pergunta é, seu físico está estagnado? Se as mudanças ainda estão acontecendo só mantém oq vc está fazendo

Mas ninguém nunca veio aqui reclamar q o preço da marca X subiu de novo e q nao vale a pena mais. E aes não tem substituição quer ficar maior q natural tem q recorrer nao da pra escolher usar quer outra coisa oq não é a mesma coisa, diferente de proteína q é proteína.

Aqui já tá um grande erro, iniciante não sabe treinar vai melhor desempenho do q? Iniciante só de ir na academia já tem hipertrofia vc não sabe a oportunidade que jogou no lixo

A gente não treina por aplauso, mas ver umas caras no espelho espantadas ou com um ar q a gente não vai conseguir dá um ânimo a mais. Mas tbm por conseguir levantar aquilo q parecía pesadão da um puta ánimo para os próximos treinos

Onde tá isso? Vc q ficou bravinho pq eu perguntei se vc realmente precisa de whey, vc tá chorando do preço de algo q nao é essencial.

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Ele disse q ta jogando 20mg dia vai q ele ta jogando 1ml dia ou mais achando q é 20 mg tem loco pra tudo. Até 2k ta alto pra quem tá usando 140mg de testo mesmo com a Deca. Mas realmente 20k é um absurdo

Testo gel? Se não vc tá aplicando mais do q ta imaginando ou o exame veio errado

ai é q ta, vc prefere vc nao precisa, todas escolhas tem custos. Fica meio estranho eu escolher comer Filé mignon e salmão todo dia e depois reclamar q é muito caro.

peguei a dica de um cara aqui não lembro quem o que ta mais em conta é o medium whey R$61,11 por 1kg tem 60% de proteina, da R$0,10/g de proteina o concentrado d R$119,00 80%, da R$ 0,14/g de proteina ou seja 40% mais caro.

hj ta 119,70 no pix, deve ter subido essa semana mesmo

a grande questão é pq vc precisa de whey?

qqer um que atenda os macros que vc esta buscando, se for carbo de preferencia para indice glicemico parecido e gordura por não saturadas. Fora isso nao tem limitação nenhuma

pode ser varias coisas, até mesmo pressão alta, muitas vezes vc não percebe, só sabe se medir nesses horarios.

quais foram esses resultados? tem foto de antes e depois?

Tb conhecido como esse mês q a gente ta? O segredo é q nao tem segredo td mundo sabe, treino pesado, dieta e consistência. 24h por dia todos os dias.

Não tem essa de fixar os ganhos, pode ciclar por 10 anos qdo parar vai perder bastante, se fosse fácil assim ninguém ficava tomando o ano todo

Qual dúvida, quais alimentos?

O mais interessante é o cara responder 4 anos depois as mesmas coisas que ja foram faladas aqui