Beerus

Primeiro vc precisa saber oq é iogurte, nada mais é q leite leite fermentado por bactérias, e onde vc encontra essa bactéria? no próprio iogurte por isso q o primeiro vc precisa comprar, vc compra um pote de 170g e faz 1 litro, ai desse 1l vc separa 200ml pra fazer mais iogurte da poxima vez, resumindo vc compra uma vez e nunca mais precisa comprar se for seguir as receitas.

Como vc descobriu isso? Não vai me dizer q é nas calculadoras. O único jeito de saber se está em déficit é perdendo peso ou medidas semanalmente.

É como o amigo disse, melhor procurar um psicólogo, hormônio não engorda ninguém vc teve q comer pra isso e não comeu pouco pra ganhar 20kg e deve ter se acostumado a isso, usar a comida como escape por isso a compulsão. Se não consegue seguir uma dieta tem q investigar mas normalmente é o trabalho do psicólogo

Nunca tive e nem ouvi falar, eu apostaria em q vc está treinando mais e com essa onda de calor está transpirando mais etc ... Tentaria regular os eletrolíticos, minerais etc... Mas essa é só uma opinião

Um ser humano tomando tudo que quiser no melhor cenario possivel consegue ganhar 0,5% de massa (com minimo de gordura) por semana, sendo assim no seu caso q pesa 57kg isso da 285g e em 3 semanas da 855g, isso na melhor genética possível, então vc ganho mais de 4 kilos de retenção e gordura, recomendo fortemente vc rever sua dieta.

Errado: tudo Certo: nada

Tem a terceira opção mais difícil, seria a unidade do exame q nao está em ng/dl, como vc não mencionou ela

Ou vc está mentindo ou os exames estão errados, tomando 1 ml a cada 10 dias dependendo do dia não iria bater isso aí.

pq nao testa? Como vc disse todas essas formas é a melhor pra alguem, agora falta descobrir qual é a melhor pra vc

Quão danificado um carro fica depois de uma batida? É a mesma linha da sua pergunta, tudo vai depende de n fatores, velocidade do carro, qual carro, onde bateu e por aí vai com todos os dados já fica difícil dizer imagina com algo tão vago assim

que resultados o whey proporciona? ai ja matou seu post

Se quiser sim mano

Oq mais vai impactar no seu shape é vida é começar a fazer dieta q vc falou q não faz, o resto sem isso nao vale de nada. Vc diz q ganhou 10kg deve estar um Bixigão de retenção.

O grande erro do leigo, achar q testo resolve libido e ereção se tivesse feito uma pesquisa rápida aqui no fórum já teria visto q na maioria esmagadora dos casos só piora todo o quadro. Há te alertaram disso mas vc não quis ouvir né

Batendo o olho não parece ter 3000kcal calorias aqui, mesmo q tenha ta bem ruim essa dieta, vc tem mais de 130kg vc precisa de volume de comida só isso vai te trazer saciedade, essa qtd de comida ai criança como e fica com fome imagina um cara de 130kg

Para melhor qualidade de vida é melhor ficar longe de anabolizantes, nunca vai ser mais saudável d q conseguir melhorar naturalmente. E pelo seu caso vc consegue facilmente.

Tá uma bosta, nem dieta é ainda, só é qdo vc souber os macros e calorias consumidas no dia, larga mão de ser preguiçoso

to ligado que é foda, mas infelizmente tudo q tras um pouco mais de conforto acaba saindo mais caro

e? Legal q todo munda acha q sabe mais de negócios que uma empresa q ta ha quase 20 anos no mercado e só vem crescendo, se ta caro ou ruim pra vc só tenho algo pra te dizer, vc não é o cliente ideal deles e é melhor procurar outra marca.

Na minha experiência, vc muda o jeito do preparo mas logo enjoa, pra mim oq ajudou foi comprar um peito de frango de melhor qualidade, se pegar o mais barato normalmente tem gosto e textura pior. O de qualidade melhor da pra comer sempre do mesmo jeito sem enjoar, pelo menos pra mim.

Se vc pensa em saúde não Existe gorduras essenciais mas não existe carboidratos essenciais.

é a opção mais logica, é como @zRhayan disse esse composto é para libido

Ai são duas coisas diferentes, não sentir vontade de transar é libido, pau não subir é problema de ereção. Mas por curiosidade qts anos vc tem?

mas a qtd de proteina não é a mesma, não da pra usar a mesma qtd e como o tempo de absorção tb muda isso tb influencia

Boas Atualizando aqui Treino de quinta; Pulley frontal 93kg - 8,8,9 reps Remada 2 halteres 34kg - 10, 10 reps Cable Facepull 27kg - 13 reps Sup. Inclinado Smith 110kg - 8,6 reps Treino de Sabado; Supino reto 130kg - 9,9 reps (Pedi pro instrutor me acompanhar caso falhasse mas ele colocou a mão na barra antes, se nao ja seria um novo pr, acredito q melhorei a tecnica um pouco, principalmente nas pernas) Voador 135kg - 12 reps (maquina zerada) Supino inc. halter 34kg - 11reps (maior halter da academia 😔) Agachamento Frontal 110kg - 6,7 reps Panturrilha leg 280kg - 10,10,9,8,8 reps Treino Domingo; Remada unilateral 60kg - 8,8,7 reps Pulley pegada Neutra 70kg - 7 reps Biceps Maq. 40kg - 8,7 reps Elevação lateral 18kg - 10,9 reps Flexora sentado 60kg - 7,8 reps Peso esta aumentando ao poucos esta oscilando entre 87/88kg, oq continua me preocupando é o estomago, comecei a tomar omeprazol na sexta melhorou um pouco mas quero ver como vai ficar nessa semana. Bons treinos