Beerus

Vc não falou mas, inicia-te tem mais vantagens qdo treina com mais frequência, mesmo músculo 2 ou mais vezes na semana. Acredito q seja iniciante pq avançado não iria perguntar isso

Falso magro é corpo de iniciante independente do tempo de academia

Que diferença q faz na vida do indivíduo se for 29, 29,5 ou 30cm? Ninguem na rua vai te medir pra falar se o shape tá legal ou não.

Era um cara muito engraçado não tinha joelho não tinha nada

Vc é iniciante não deveria nem se preocupar com dieta, só aprende a treinar bem e vai comendo sem ser um porco que o shape vai mudar. qdo mudar vc pensa em fazer dieta. Quem treina pesado e não faz dieta tem resultado, quem da dieta é não treina direito não

Se atrapalhasse vc não ia estar com 18% de bf

Superávit bem leve, ou até normocalorica, mas sinceramente 7 meses de academia se concentra em só em treinar bem.

Vc não disse sua altura mas pelo histórico e fotos seu foco deveria ser tudo

Oloko o lorenzo tem bem menos de 22% de bf ou faz tempo q não vejo foto dele, nesse bf pra homem já tá roliço

Aplicar todos os dias por exemplo, menor volume pode ajudar

Te dou algumas opções; troca de produto/ fabricante faz mais aplicações semanais pede pra algum enfermeiro ou alguem experiente Vc pode estar fazendo alguma besteira

Opa tá vazia

Peso: 87kg Altura: 1,75m Idade: 39/40 anos Quanto pretende levantar: nao vou colocar meta mas vou dobrar a meta Ta feito. Valeu pelas palavras e pelas dicas.

Primeiro queria falar sobre a @Rambaoretorno, me mandou uma msg bem legal q me animo, te agradeço novamente. Nem atrasado nem adiantado chego na hora que tenho q chegar kkkk Grande figura natural do forum, oq seria do forum sem os deslikes do @lorenzo_EP, madruga ao contrario pq sempre tenta botar feio na mulecada. tenho q repor meu estoque de anastrozol hehe Sei q ele ta ligado, mas a conversa aqui é sobre ideias, não tenho nada contra ele, mas foi divertido hehe.

Vou entrar na brincadeira so pra contextualizar to sem agachar livre faz mais de 6 meses, mas isso não é disculpa da uma analisada aí @ThorMitologicamenteAcurado por favor veja se a última passa no criterio será q o @lorenzo_EP volta a falar comigo? kkkk

hehe aquele agacho do insta tem mais de 2 anos ali não tava bom mesmo, ja fiz uma reabilitação pra fazer com amplitude certa. Valeu, se der tempo posto um agacho aqui.

quais exames vc fez pra chegar nessa conclusão?

Somando com oq foi dito; Vc ta tentando consumir a mesma qtidade de calorias em todas as refeições assim seu sistema digestivo trabalha meio q constante o dia todo, experimenta fazer refeições maiores e intercalar com menores, ate mesmo umas liquidas se for o caso, so pra dar um descanso pra ele algumas horas do dia.

No máximo problemas psicológicos.

Nunca falei isso, tb fiz uma critica construtiva não desmereci nem nada. Se vc postar alguém fazendo com mais de 2,5x o Bw erguendo o calcanhar ai voltamos a conversar.

👍🏻👍🏻👍🏻 a grande questão aqui estamos falando de como levantar a maior carga possível. Eu já fiz série com 200kg e só to dando a minha dica e estratégia escuta quem quer.

sinal q passo da amplitude e ta "repuxando" o calcanhar. Por isso disse "da uma olhada" tipo analisa, da pra perceber q na primeira rep por conta disso parece q ela perde o equilibro pois o centro de gravidade muda, mas enfim é isso

Da uma olhada vendo ali da a impressão que passou um pouco do ponto que chega levantar o calcanhar do chao, na primeira rep mais q na segunda