LucianHenrique

Acompanhando parceiro !

Eu já pesquisei, até vim um tópico do leandro, mas não achei algo que se encaixe exatamente com os suplementos que estou usando.

Bom dia, eu gostaria de que por favor, me indicassem uma dieta . o meu caso é o seguinte , tenho 19 anos.. 1.82 de altura e 81 kilos . Tenho uma barriguinha , não é grande.. mas é aquela barriguinha chata e tenho os famosos "pneus" To com BCAA, ALBUMINA E MALTO . meu objetivo é perder essa Barriguinha e ganhar massa, tenho 31 de braço, pretendo ficar com 38 .. Deixar o peitoral maior e rasgar o abdome . oque vocês me indicam? Grato desde já