alezinho

Bem, galera sou novo no site ae... Mas conto com a ajuda de voces, entao eu comprei a creatinha da BODY-ACTION a Creatina Monohydrate e tenho em casa o Mega-pack (integral Medica) tomei a creatina um dia so, pois voces sabem né a curiosidade é... kkk mas enfim, e eu estou pensando em tomar um RIPPED, para perder a gordura localizada (que nao é muita) mas so para ficar mais nos trinks mesmo... e preciso de uma proteina, so que nao sei qual usar, ou se eu tomo Whey ou uma Almbumina pois tambem é proteina... e uma duvida sobre a creatina, enquanto mais eu tomar agua, mais inchado vou ficar? pois ela retem liquido! Sei que algumas duvidas minhas ja foram postadas, mas cada caso é um caso... Conto com a ajuda de voces!