Fat2Fitness

Arregãos eria se você não fosse se cuidar Ney! Você é exemplo para MUITOS mesmo. Fique tranquilo que quando você voltar, você irá facilmente chegar na casa dos 100kgs (ou até mais). Melhoras! Abraço!

Caralho, que treinão hein Ana Cutler? Deve ser muito diferente treinar com BB, ainda quero treinar desse jeito, parabéns mesmo! Beijos!

Abraços! Que bom que se deu bem com o treino Zanop! É bem legal encontrar gente que treina sério, assim a ajuda vem de ambos os lados! Abraço e belo treino!

To longe ainda! rs Beijos Carol! Oi Thiago!!!!! Você achou? Nossa espero que daqui 9 semanas esteja ainda melhor né? Será que eu consigo meus gominhos de fora? Pela primeira vez na vida? \o/ Eu to com umas metas que não sei se são absurdas para minhas dobras... Bíceps: 1~2 (estava 2,8) Tríceps: 4~5 (estava 8) Axilar: 2~3 (estava 4) Peitoral: 2~3 (estava 3,5) Subescapular: 4~5 (estava 6,5) Suprailíaca: 3~4 (estava 5) Femoral: 8~9 (estava 13) Abdominal (2cm ao lado do umbigo): 4~5 (estava 6) Abdominal (parte mais gorda): 5~6 (estava 8,5) Algumas acho que vai ser tranquilo, como bíceps, axiliar e peitoral. O desafio vai ser femoral (coxa), abdômen e tríceps. O que você (e todo mundo rs) acha? Beijos Thi! Acho que são possívelmente alcancaveis, seja paciente que você consegue! Lembra que há 1 semana você estava desanimada e hoje já está toda alegre? Então, é só trabalhar dur que os resultados vão aparecer! Beijos!!

Caramba Aninha, seu abdome está realmente muito bom e ainda nem está perto da fase de apertar a dieta e treinos, tenho certeza que ficará melhor ainda. Parabéns! Beijos!

Excelente treino Smaw! Parabéns! Já imaginei a exaustão por esse seu bi-set, hahaha. Bem legal que esteja subindo as cargas gradativamente após ter feito o off, vai ser melhor pra você e vai progredir mais fácil. Abraço!

Gostei da ideia, como o m.leite disse as vezes um estímulo maior pode gerar um resultado melhor. Eu sempre tive um desenvolvimento acima do normal nos quadríceps, você poderia tentar usar pico de concentração + cadência (o máximo que puder) em todos os exercícios, eu sempre goste de usar essas técnicas, sem falar que dão estímulos muito bons. Abraço!

Porque você não aumenta o consumo de carne/atum/presunto?

Parabéns pela aprovação na faculdade Alexandre, tenho certeza que será um excelente profissional. Espero que não reprove no psicotécnico. Abraço!

Treino bem bacana Thaigor, gostei. Parabéns pelo BW no Squat! Abraço!

Ancioso pelo se relato do treino de hoje! Beijos!

Ancioso pelo se relato do treino de hoje! Beijos!

Treinão Smaw! Você acha que as paralelas já não estão muito fáceis, talvez seja hora de adicionar um peso extra além do corporal, o que acha? Esses bi-sets para bíceps devem ter te destruído, rs. Abraço!

Que foto animal Aninha! Parabéns Campeã! Beijos!

Daqui a algum tempo uma menina que tambem aspira competir vai postar o seguinte: ''Posso postar o vídeo da minha idola?'' E irá postar um vídeo seu.

As vezes faço na barra, as vezes no espaldar.. depende do que está desocupado no momento rs. Os exames estão tranquilos. Eu fiz um no meio do ciclo, deu uma alteração pequena no colesterol, mas como o meu era muito baixo, essa alteração não chegou a passar do limite saudável para o LDL. Hormônios femininos alteraram, não teve jeito (mas isso era esperado). O restante deu tudo normal, pelo que o médico falou. Agora estou aguardando os resultados de outros exames que fiz e, após a TPC, vou fazer outros. (Eu usei produtos da GC, que eu desconfio que sejam bem sub-dosados em relação aos manipulados... penso isso porque não tive colaterais "graves") Beijos!!! Kkkkkkkkkkkkkkkkkk To sim Thiago, com alguma dificuldade pra fazer bonitinho sabe? Felizmente já "peguei" todos os movimentos, só preciso aprimorar. Ai, que vergonha kkkkkk. Amanhã se eu conseguir fazer bem feitinho eu faço um vídeo, pode ser? (Ainda bem que tenho dois meses ainda pra ensaiar isso rs) Beijos!!! Vou cobrar, rs. Beijos!

Aninha, lembro de você ter falado estar com certa dificuldade para pegar a primeira (é primeira mesmo?) da coreografia. Como estão os ensaios, notou algum progresso nessa parte? Poderia sair uma palhinha para nós, né? Beijos!

Aninha, você passou a pomada para tentar aliviar a dor? Espero que esteja melhor! Beijos!

Você tambem está voltando a treinar intensamente, né? Que bom! Imagino que pra você esse período sem ciclar deve estar sendo um tanto quanto desanimador, mas fique tranquilo qu Fevereiro está logo aí. Abraço!

Treinasso, está mais forte que várias pessoas (inclusive eu ) Acho legal dar uma reduzida no ritmo do treino de peito, sua serrátil irá agradecer. Beijos!

Consolidação é uma droga mesmo, ainda bem que estou quase no fim. Achei bacana o seu plano, boa sorte! Abraço!

Hoje tem treino Smaw? Se sim, estou no aguardo do relato. Abraço!

Panda, como está a sua recuperação? Tudo nos conformes? Apareça por aqui quando puder. Abraços!

Treinão baixinha, parabéns! Como anda os colaterais do clembuterol? Beijos!

Treinão Zanop! O método é realmente muito bom, sempre fui a favor de treino hibridizado. Abraço!