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Curti demais o treino baixinha. Amanhã já retoma o Clem + OEP! Boa Sorte! Beijos! Curti demais o treino baixinha. Amanhã já retoma o Clem + OEP! Boa Sorte! Beijos!

Caramba, belo treino! Cargas estão muito boas, parabéns!

Dsculpa a intromissão, mas acho que seria uma boa jogar o RDL (apesar de ser um exercício bom, acho ele chato.) Sem falar que eu venho mantendo a mesma carga nele e no agacho e vou progredindo os dois juntos, seria uma boa estratégia pra você que tem cargas bem elevadas na rotina. Abraço!

Estava fazendo ATG Squat justamente com este short, quando ele rasgou, desde então nos treino de quadríceps eu opto por outro tecido, mas para treinos de superiores eu uso esse mesmo, acho ele bem confortável.

Amanhã tem treino de quadríceps? O RDL é bem chatinho mesmo, sempre sofro para progredir nele. Abraço!

Eu estou devendo uma caseína de cookies, mas falei que só compro pra ela se for de quiabo ou morango (ela gosta de ambos, né Ana?)

Sério? Putz que chato! Mas é aquilo: Sem sacrifício, sem recompensa. Relaxa que quando você sair do palco vai com tudo atacar pizza e sorvete, rs.

Como está o cansaço baixinha, tem suportado ou está complicado? Como está a sua questão de carb loads? De quanto em quantos dias? Beijos!

Hahaha, se conversar com ela, diga o que ela falou. Beijos!

Baixinha, depois dê uma olhada no seu e-mail, ok? Te mandei o arquivo que tinha te falado. Beijos! EDIT: Aninha, sou o maior leigo do mundo em relação a EA's mas pelo pouco que já li eu achei algo interessante e queria saber se você utiliza esse esquema, aplicação frequente na mesma região para ter um aumento de volume (hiperplasia local), sua coach já conversou com você sobre isso?

Vascularização é tesão demais, né? Minha panturrilha direita tem duas cruzadas e eu acho muito top, a dos deltoides começaram a dar as caras (reparei ontem) e quero no abd também. De noite eu te mando (preciso lembrar). Beijos!

Acompanhando aqui! A respeito do exercícios para costas eu acho que a barra fixa (todas as variações) são excelentes exercícios, fica a seu critério escolher. Abraço!

Como anda a vascularização? Eu tenho uns textos que o AL tinha postado no diário dele, a respeito de vascularização, melhor forma de fazer aparecer, como trabalhar essa parte, é realmente muito legal. Tenho tudo salvo em casa, mais tarde eu te mando por e-mail ou mp (se você quiser). Beijos!

Boa Tarde baixinha! Amanhã (ou quinta?) você já vai entrar com Clemb+OEP, né? Conte-nos como tem reagido no seu organismo. Beijos!

Gostei do novo exercício (Ensaio em Jejum - EEJ) Belo treino (como sempre) Aninha! Beiojos!!

Depois tire fotos para comparar a evolução das pernas e do shape ao todo. Abraço!

Boa dia Aninha! Concordo totalmente com o que você disse sobre as vargas, por mais que a gente tente, algumas opiniões nops fazem ficar encucados e tal, você faz muito bem em oculta-las por enquanto. Legal que começou a usar o Oxy, nos conte como está sendo. Boa sorte baixinha, tudo vai dar certo! Beijos!!

Ótima semana de treinos para você Aninha Cutler. Beijos!

Bem legal Aninha! Você pensa em mudar de categoria ou pretende ficar na Toned e nada mais? Beijos!

Baixinha, qual seria o ciclo dos seus sonhos? Pensa em faze-lo? Qual é o sua ideia em relação a competição/musculação e tal, até onde você pretende ir? Desculpa o bombardeio de perguntas, mas levo muita fé em você e gostaria de saber. Beijos!

Ahhh, eu estava esperando uma Ana ciclando com GH futuramente! rs

Parabéns pelos resultados baixinhas, AEJ é uma boa pedida, tenho certeza que o seu peso vai voltar a abaixar. Acredito que a estagnação rapida, se deu ao aperto da dieta assim logo de cara, mas como eu disse, logo ele volta a abaixar. Que bom que está tudo decidido. Beijos!

Estamos na espera do vídeo!

Aproveite suas férias Smaw, mais que merecidas! Na hora de voltar, quero ver você quebrando tudo com o novo ciclo! Abraço!