Fat2Fitness

Estou pensando em fazer tambpem, preciso dar uma estudada melhor para depois quem sabe fazer, mas acho que seria uma boa no meu próximo bulk.

Sou muito afim de fazer ABCDE/ABCD, mas ao mesmo tempo que quero eu não gosto de treinar o músculo só uma vez na semana, sei que nesses treinos a intensidade é bem violenta, mas eu ainda não sei, preciso pensar, mas não descarto a ideia não.

Bom dia Marcos, tudo certo? Boa sorte com os híbridos, sempre gostei de treinar dessa maneira, são muito bons. Atualmente você está fazendo ABC2x, né? Tem previsão para a troca de outra divisão? Abraço!

Amazing!

Belo treino! Depois da uma passada no tópico que o Pajé criou sobre ante-braços, tenho certeza que será de grande valia. Abraço!

Treinasso! Os chin-ups realmente estão ótimos, parabéns. Abraço!

Eu acho que você deveria jogar a barra fixa (com carga) como primeiro exercício (seria uma espécie de assstência) mas como o glicogênio vai estar alto, você conseguiria fazer tranquilamente e no meio dos outros exercícios colocaria o pulley. Você faz barra fixa com BW, né? Disse para você colocar como primeiro, para pode ir subindo as reps e já colocando carga. E essa assimetria nos braços? hmmmmm

Eu jogaria uma remada cavalinho ou pulley 'triângulo' no lugar do pullover que você sugeriu. Também colocaria uma rosca direta (com a barra do supino) no lugar da rosca alternada, eu acho que isola mais o bíceps se você usar a pegada na linha dos ombros. Abraço!

Vai treinar pernas! Não vou esquecer disso, hahaha.

Muletas prontas? rs Abraços!

Hahahahaha, genial Neto.

Me passa também Rafa.

Fala Leandro, tudo tranquilo? Eu comecei a fazer 15-30 minutos de corda em jejum e falaram que este não se encaixa como AEJ por ser mais intenso e falaram que para ser AEJ tem que ser intensidade baixa/moderada e que as chances de comprometer a mm eram maiores. O que você acha? Abraço!

Qual seu face, Marcos?

Martin, tudo certo? Estávamos (Eu, Rafa e o Marcos) sobre AEJ. Eu comecei a fazer 15-30 minutos de corda em jejum e falaram que este não se encaixa como AEJ por ser mais intenso e falaram que para ser AEJ tem que ser intensidade baixa/moderada e que as chances de comprometer a mm eram maiores. O que você acha? Quando você vai postar fotos atuais suas? Abraço!

Bom semana Marcão!

Boa semana Aninha! Já se decidiu quanto o trabalho e a competição? Beijos!

Aí sim, é bom ''ser lembrado'' pelos outros o que aconteceu na noite anterior, sempre rende boas risadas. Meu final de semana foi tranquilo, minha namorada foi pra fazenda e como eu não curto muito fazenda, fiquei em casa assistindo UFC e comendo comida japonesa, rs. Boa semana de treinos pra você!

hahahaha

Como foi a festa Marcão? Exagerou ou ficou 'na linha'? rs Abraço e bom restinho de Domingo!

Gostei do avatar baixinha! Você não tem adipômetro? Porque não pede pro seu marido aferir as medidas e calcular o bf? Beijos!

Treinão Marcos!

Você merece um tapa (brincadeira) por achar que está retida. Te achei mais seca e densa, o abdômen não está a ponto de bala, mas está bom. Uma coisa você tem que entender baixinha, você era amadora e do dia para anoite você virou profissional e os objetivos se intensificam e ficam mais difíceis, então não espere fibrar aqu e ali assim rápido, é um conjunto de fatores e requerem muita paciência, é apenas o seu PRIMEIRO campeonato, se não subir como você acha que estaria, paciência, analisem (você e sua coach) o que vocês podem tirar de proveito dessa preparação e tentem otimizar na próxima. Todos torcemos por você e sabemos que você é guerreira, mas não se cobre tanto, vai levando e se divertindo ao mesmo tempo, é uma coisa que você ( e todos nós) amamos fazer, então deixa o tempo dizer .... Beijos!