Fat2Fitness

Ney, você acha possível uma pessoa com um shape top (shape construído com uma dieta bem feita, uma dosagem X de drogas e tudo mais) manter esse shape com uma dosagem bem menor do que a utilizada anteriormente ou quanto melhor/maior a quantidade deve ser a mesma ou maior? Abraço!

Sobre os treinos eu vou seguir bem nessa pegada na tpc/consolidação, treinos sem intensidade e aerobicos, porque forçar agora não vai ser legal, só sei que no bulk eu vou dar pau no musculo mesmo, não vou contar reps, usar drops, pré-exaustão e o caralho a 4, vou crecer nem que seja na marra. Sinceramente, eu não pararia o ciclo uma vez que o mesmo já está quase no fim, termina esse e dê um off drugs até que tudo esteja normalizado, aí você faz outro exame apenas para comprovar. Eu deveria fazer o mesmo, sei que um intervalo de 2 meses entre um ciclo e outro não é nada produtivo, mas estou tão na vontade que vou seguir e meu próximo vai ser bem lá na frente, talvez na metade do ano que vem ou um pouco antes. Minha opinião é essa, mas faça o que for melhor pra você. Abraço!

É complicado mesmo. A dieta até que estou mantendo legal, mas meus treinos estão bem menos intensos, chega até a bater um desanimo, vou tentar dar um gás a mais e ir com tudo pro bulk. Abraço!

Self Service é outro nível, né? Final de semana também extrapolei um pouco e ainda mandei um ovomaltine grande com avelã de sobremesa, rsrs. O legal da consolidação é que dá pra dar umas escapadas de vez em quando.

Acompanhando! Li mais coisas boas do que ruim sobre o Masteron, estou querendo usa-lo no meu próximo cutting.

Precisa ter CNPJ do ramo alimentício ou é tranquilo para pedir?

Curti a segunda divisão. Você tinha dito que sua gym abre Domingo, ai você poderia escolher Sábado ou Domingo para fazer um treino mais ''free'' escolhendo o musculo que quiser e dar um pau neles, rs.

Hahahah, nunca testei com adoçante. Posso te encher o saco por mp rapidinho? (só pra variar)

Bom dia sr. Conseguiu fazer o exame? hahaha Essa PTS é ruim demais, parabéns pra você, ainda bem que depois tem um salmãozinho para dar uma diferenciada. Maior arrependimento de ter incluido essas proteínas de soja na minha dieta, nunca mais.

Salmão é top mesmo, melhor proteína que há.

Eu pago R$ 198,00 em 3kgs, talvez seu frete saia mais barato, depois dê uma olhada no site. Eu acho que seria um bom negócio, estou com 6kgs estocados aqui, já comecei a montar a dieta pro bulk e quando estiver pronta eu te mando. O shape está se mantendo sim, os aej's tem ajudado bastante, recebi a avaliação e era aqui que te falei mesmo 12%. Agora só me avaliarei d enovo no pós-ciclo. Gostei da meta do aeróbico. Minha capacidade aeróbica aumentou bastante, faço 30 mins na velocidade 10 bem tranquilo, se quiser até da pra aumentar, mas prefiro ficar nessa faixa. Abraço!

Jogaria um crucifixo inverso.

É uma boa mesmo para quebrar o galho, mais pra frente você troca porque é complicado não enjoar, hahaha. O pós ciclo está indo bem tranquilo, estou treinando A-AEJ-B-AEJ-C e Sábado faço um treino mais tranquilo e o que me vier a mente, retenção indo embora a cada dia, o shape está secando, se eu manter nessa faixa de 75kgs/11~12% vai ser perfeito para começar o bulk. Abraço!

Essa proteína de soja é muito ruim, hahaha. PS: Mudei o nick, continuo acompanhando aqui. Abraço!

Pra ombro acho que ficaria legal: -Militar 4x4~5 (3 minutos de intervalo) - Elevação Lateral 4x10~12 (descanso a seu critério) - Desenvolvimento Hammer ou Desenvolvimento Hammer Inverso 4x15 Agora que você está nessa fase de lapidação do shape, querendo curti-lo um pouco mais, acho que a pegada de treinos é essa mesmo. Você pretende treinar pernas no geral ou vai dividir (quads/posterior)? Abraço!

John, você acha que o Ney construiu o shape só com essa dosagem? EU acredito que não, com certeza tem outras coisas por trás, agora que ele está em uma fase de lapidação do shape e tudo mais até entendo usar essa dosagem de 40mg e tal, mas no processo de construção do shape com certeza ele usou outras drogas e até entendo ele não falar sobre. Sobre o tópico, EU optaria por um cutting, oxan é ótima para estética e ajuda bastante na força, usei 80mg e os colaterais foram mínimos, suba essa dose. Abraço!

02/10 John.

Finalizei com 75kgs, perdi 5kgs. Vou manter em 300kcals então, vou acompanhar na balança e se ver que estagnei eu dou up nas kcals, estou louco para Outubro chegar, hehe. Como estão os colaterais, tudo normal? Abraço!

Porra, mitou nesse refeed, hahaha. Glicogênio em alta é outra história mesmo, o shape ficou com outro aspecto. Obrigado Smaw, aos poucos vamos chegando lá. Meu bíceps não é meu ponto forte mesmo, o pico dele não é tão grande, vou tentar trabalhar isso aos poucos. Estou começando a elaborar a dieta do bulk, você acha que 300kcals de excedente da semana 1-6 e 450kcals da semana 7-9 (lembrando que a partir da semana 7 eu também aumentarei a dosagem de oxan) ficaria legal? Abraço!

Qual foi o refeed? hahaha Me analisando eu acho que a oxan me reteu um pouco sim, desde Sábado (início da TPC) estou me sentindo um pouco mais seco e condicionado. Dei o primeiro treino na TPC e curti até, vou fazer algo mais miofibrilar, trabalhar mais com pesos livres e faço uns 15 mins de cardio no fim do treino e no bulk divido entre maquinario e peso livre. Te mandei as pics no e-mail, mas era pra ter mandado depois, pois acredito que mandei um pouco de água embora, mas não faz tanta diferença. Abraço!

Dani, em mim oxan sem testo os colaterais foram mínimos, vou usar testo para ver como bate e acredito que será proveitoso. E essa de idade pra mim não tem muito sentido não, pode até ser que os hormonios batam de forma diferente em você e pelo menos você está no caminho certo, nunca é tarde pra começar. Abraço!

PAM ajuda demais mesmo.

Minha libido caiu também mas não foi nada bruto não, no próximo com testo vai ser uma maravilha.

Acho que não é de inox, mas já quebra um galho.

Smaw, minha mãe comprou uma omeleteira para ela e aproveitei para usar de vez em quando, fiz o teste hoje e fica TOP! Com 2 ovos você faz 2 omeletes, coloquei algmas coisas de recheio e ficou bom demais e o preço é R$ 80,00, não achei caro não e vai cair como uma luva na dieta. Abraço!