msmrock, feliz ano novo !
Meu amigo, me chamo Renato, tenho 24 anos, 1,75 altura e 90 kgs. Comprei um frasco de Oxyelite Pro.
Eu nunca fui num nutricionista. Pratico exercicios desde setembro (parando neste fim de ano), agora de janeiro pra frente quero firmar e conseguir chegar no peso ideal + - 75 kgs.
Eu gostei da sua dieta.
Eu nunca usei whey protein, muitos falam que isso engorda. No caso ele iria aumentar a massa magra ... neste caso iria perder peso ...
Por favor voce poderia me ajudar, a aconselhar o que deveria e horario de alimertar. Tomar o oxyelite e o whey protein.
Muito obrigado
e Feliz ano novo a todos .