ma4atheush

beleza, vou fazer isso. mas como vc leva o whey? o malto, quanto tava levando em papel laminado, tava disperdiçando bastante. shaker pra levar só to com 1...

entendi...mas o problema é que o malto que comprei da NeoNutri tem sabor guaraná com açaí, entao fica péssimo se tomar misturado... eu tava fazendo assim, levava o whey no shaker, o malto em um papel laminado por exemplo, terminava de treinar, colocava agua no whey e tomava, dps lavava o shaker, colocava o malto e agua e tomava... ta errado isso?

é uma boa idéia... mas terça e quinta após o jiu, se for fazer isso mesmo, tomo o whey + malto da mesma forma? e como que voces levam pra academia? eu levo o whey no shaker, la coloco agua e tomo...lavo, coloco o malto (levo em um papel laminado) e tomo tb... faz alguma diferença tomar o whey antes do malto? mesmo q seja na mesma hora? e fim de semana eu tomo os 2 tambem? se sim, que horario? quando acordo? abraços

É bem puxado mesmo, e com certeza nao vou crescer o mesmo que se nao fizesse tanta coisa. Mas como vou no jiu 2 vezes por semana a partir de agora, vou tomar o whay dps de malhar e dps do jiu, junto com o malto, que o resultado acho que seria melhor. E nos outros dias normal. Valeu a todos ai, grande abraço!

Beleza, muito obrigado. Desculpa encomodar vocês ai, mas vê se eu entendi direito, para não ter erros. Dia de jiu-jitsu, treino na academia, tomo 4 colheres de malto com 200 ml de água. Depois vou para o jiu-jitsu. Após o treino de jiu-jitsu, misturo 200 ml de água com a medida de Whey e + 4 colheres de malto. Misturo no shaker e tomo. Dia que não tem jiu-jitsu, logo após o treino na academia, 4 colheres de malto com a medida de Whey + 200 ml de água. Estou certo? Obrigado! Só mais uma coisa, colher normal né?

Comprei o malto. Obrigado pelas indicações. Mas agora como faço para toma-lo? Misturo com o Whey? A quantidade de Whey(que vem no pote), 200 ml de água e quanto de malto? E no caso de tomar apenas o malto logo após o treino na academia, 200 ml de água? com quantas colheres de malto? Obrigado novamente, e parabéns pelo fórum, está show!

Cabei de ver, muito mais vantagem mesmo, vou providenciar agora, obrigado. Pensei que era o preço do Whey, ai ficaria apertado. Obrigado. Alguma indicação ou qualquer malto mesmo?

Entendi. Muito obrigado pela resposta. Vou providenciar o malto assim que possível. E tomar 2 doses de Whey fica apertado mesmo, vou ficar como vc disse acima. E a respeito da carga de treino, vou ver se diminui 1 dia no jiu. Obrigado.

Fala galera. Estou com uma dúvida aqui gostaria que vocês me ajudassem. Comprei o Whey Protein, e começaria a tomar hoje logo após o treino, depois de 30 a 45 minutos, como li em outros tópicos. Mas o problema é que logo após o treino, tenho Jiu-Jitsu, todas segundas, quartas e sextas. De 18:30 às 19:50 eu malho e de 20:00 às 21:30 eu tenho Jiu-Jitsu. Terça e quinta eu tomaria normal, mas gostaria de saber como tomar o Whey Protein nos dias de segunda, quarta e sexta. Logo após o treino de musculação, entre 19:50 às 20:00? (Não sei se faria o mesmo efeito, pois como o treino de Jiu-Jitsu desgasta bastante e é logo após, o corpo iria repor com as proteínas do Whey Protein, e não faria o efeito desejado, no caso hipertrofia, estou certo?). Após o treino de Jiu-Jitsu? (Acho que faria menos efeito ainda.) Bom, se alguem puder me ajudar, dizer como tomar nesses dias, ou dar outras dicas para tomar eu agradeço. Abraços, Matheus.