Jacksoncrdc

nao acredito que vc interrompeu sua injeção de testex pra vir falar besteira aqui ? para cara.. se nao sabe ajudar fica quietinho só olhando...

e voce que nem sabe o que ta falando.. nao sabe o que ME falaram aqui no meu primeiro topico.. va aplicar sua durateston seu equipox seu hemogelin seu winstrol que vc ganha mais.. ganha mais pus e óleo vegetal no seu braço kkk' quando tiver 50 anos vai ver os ''bons resultados'' do que vc plantou.. injeta um Ade de uma vez e explode tudo hahahah boa sorte nos anabols ai .. tambem achava isso ate ser simplesmente excluido na primeira pergunta.. podia pelo menos dar umas dicas .. e nao excluir de uma vez.. muita sacanagem ...

tava tentando.. excluiram-me. só qeria saber o que comer .. se nao como 500 g de pao de manha e nao era pra comer etc... nao sei nada disso..

nao é mao beijada.. é apenas nao intender do assunto .. AINDA.. mas logo aprendo e vou poder AJUDAR quem nao sabe.. AO CONTRARIO DESSE FORUM AQUI.

Leia as regras: - Decisões da Moderação - Em caso de erro ou abuso por parte da moderação, o administrador deverá ser contatado via Mensagem Particular. Contestações públicas a respeito das decisões da moderação serão excluídas imediatamente. isso é ridiculo.. tenho direito de expor o que penso.. nao falei palavrão em momento algum. Entao posso expor meu pensamento.. fui excluido indevidamente.. estou migrando de forum e vou indicar que nao entrem nunca nesse .. !

Melhor coisa que eu deveria ter feito.. com certeza ja me arrependi..

filho vai injetar uma Ade nesse teu braço vai.. melhor do que vir poluir o tópico dos outros.. Ok. normal né cara.. ao invés de ajudar.. BLOCK nos manolo.. =/ nao tenho culpa de nao entender nada.. pra eu fazer teria que ter ajuda de alguem.. nao seria de mao beijada.. quando eu souber.. ajudo os outros tb.. fato ! ¬¬"

certo cara, mas eu nao entendo nada de carbo... nada e proteinas... nada de gorduras.. nada de nada.. entao qualquer coisa que EU montar pra mim estará errado certo ?.. é complicado.. vou montar com alimentos errados com quantidades erradas...

WTF.. que eu postei pedindo ajuda do que comer e tal.. e o moderador veio e tranco meu topico.. e falou pra usar a busca.. dai eu busco e o cara tem 1,50 e 30 kilos.. vou seguir a mesma dieta? foda isso.. ¬¬'

A dieta é especifica pra cada tipo de corpo e pra cada biologia de cada pessoa... entao essa de que com a busca eu sanaria minhas dpuvidas não está certo.. porque cada corpo é um corpo, cada caso é um caso ! Deixo minha indignação !

Bom galera.. sou o Jackson, tenho 19 anos.. 180 cm de altura e 90 kg .. pouco sobre peso.. treino ha 3 meses forte.. ganhei força ja e cresci muito pouco.. queria uma ajuda da galera pra uma dieta bacana pra ganhar massa.. fiz o download de uma planilha em excel que rola aqui no forum.. mas como sou leigo no assunto nao tenho nem ideia de onde começar.. tipo com que alimentos preenchê-la e etc.. suplemento nao tomo nada.. tomo LA e Ripped.. queria suplementar.. mas vou perguntar na academia... para mim assim que estou uns 6 Kg acima do ideal .. qual suplemento é bom pra ganhar.. e nao aumentar ainda mais o "estoque".. abraços ... aguardo ajuda da galera ...