Joel k

1º Dia: Alimentação: 100%, pela primeira vez na minha vida sigo um dia de dieta rigorosamente.. haha Treino: Foi razoavelmente bom, a partir de amanhã monto meu treino direito e passo para vocês. AEJ: Tudo certo, 30 minutos de caminhada. OBS: Primeiro dia ok, hoje me lembrei novamente como é sentir fome hehehe, mas sembre que batia a fome bebia água e a fome passava, no mais não senti nenhum efeito da dieta, como ainda é o primeiro dia é normal não senti nenhum efeito da redução calória. Segue a foto do primeiro dia tirada hoje de manhã.

UP Inicio: 6/11/2013 Bem pretendo iniciar o cutting a partir de hoje, vou realizar uma dieta com baixo número de carboidratos e vou deixar a proteína alta. Treino duas vezes por semana devido a faculdade e curso, mas em dezembro começo a fazer abc. Durante a semana pela manhã vou fazer Aeróbico em jejum e pelo meio dia antes do almoço vou tentar encaixar alguns exercícios como corda, saco de pancada e etc... Meu objetivo é secar até uns 8% de BF para ai começar a fazer um bulk LIMPO. Termogênicos vou elaborar uma coisa natural, não sei se vai surtir efeito mas que vou fazer um eu vou... hehehe Outra coisa que quero elaborar nesse diário é que não pretendo fazer uso de nenhum tipo de suplemento, talvez algum complexo vitamínico, mas isso com o tempo vou ver se tem ou não a necessidade de fazer uso. Quero fazer relatos diferenciados e bacanas sem nenhum tipo de droga ou estimulantes como por exemplo efedrina, e como meu futuro depende da minha saúde, devido ao curso que estou cursando prefiro evitar o máximo qualquer tipo de coisa assim. Altura: 1,69 Peso inicial: 69,5Kg Cintura na altura do umbigo: 85cm Foto 06/11/2013: Treino vou começar a montar amanhã, vai ser abcx2... Dieta desjejum: 100grs de frango...........................120kcal 200 ML de leite................................80kcal Aveia 15grs.....................................50Kcal Iogurte natural.................................80Kcal Total:.............................................330Kcal Lanche: 100grs de batata doce....................120Kcal 100grs de Frango...........................120Kcal Total................................................240Kcal Almoço: 2 conchas de arroz..........................110Kcal 100grs de Peito de frango...............120Kcal Total:..............................................230Kcal Lanche da tarde: 400ml de leite...................................160Kcal 50grs de queijo minhas light.............100Kcal Total.................................................260Kcal Ceia: 20grs de castanha do Pará................130Kcal 50grs de queijo minas........................100Kcal Total...................................................230Kcal Dieta total: 1290Kcal proteina na faixa 115grs de proteína. Qualquer coisa que eu possa melhorar aguardo conselhos de vocês!!! OBS: essa dieta vai ser para esse mês que vem quando eu começar a treinar decentemente vou fazer uma dieta com mais proteína e etc... Peço que o apoio de todos vocês pois até hoje não consegui concluir 100% nenhuma dieta para perda de peso... Peso 06/11: 69,5Kg Cintura na altura do umbigo :85cm Peso 10/11: Cintura na altura do umbigo: Peso 17/11: Cintura na altura do umbigo: Peso 24/11: Cintura na altura do umbigo: Peso 01/12: Cintura na altura do umbigo: Peso 08/12: Cintura na altura do umbigo: Peso 15/12: Cintura na altura do umbigo: Joel K.

Poi eh seraquenão tem como fazer algo?

Merd***, ja sei pq meus filhotes morrerum, aki na city deu duas semanas de muito frio Sul + serra... Algo em 0 a 5 Cº aki em casa, acredito que deve ter sido isso... Putsss que raiva! Meu pc queimo, meu lap, meu filhotes, perdi um parente prximo e o inter fico campeao... So pode c makumba... O Fods eh q eu nem me dei conta...

Pois eh, o evia um e-mail pro meu fornecedor, poiis isso eh estranho mesmo... Não tem logica alguma isso acontecer, tenho alguns amigos que faze um put* estoque e deixa muitas vezes por 1 ano parado e n da nda...

Dentro de uma caixinha com meus todo os meus suplementos e etc... imagens http://img826.imageshack.us/gal.php?g=dsc02596y.jpg

Olá galera, hj eu estava aqui em ksa pensando em iniciar o meu ciclo de fenil de test quando me deparo os dois bujões, eles estavam com uma parte cristalizada, parece vidro dentro que fik de baixo do liquido mexi e não se disolveu... Isso ja aconteceu com alguem? Fenil prop 2 x 10ml GC fabricado em fevereiro val de 2 anos Caso queiram fotos eu posto fotos...

Bah Gabrielzs, eh foda... Mas esses colaterais aparecem mais na primeira semana de dieta, depois disso o corpo estabiliza, ctza amanha ja estarei sentindo novamente esses colarerais, mas, é como vc falow: Vale apena fik trincado!!!!!! :lol: Vamo que vamo, ainda hj a noite vou postar uma foto... :) Vlw por acompanhar!!! Bons treinos!!!

Bem galera, eu não to relatando diariamente pois n tenho muito oque relata... Bem em relação a semana passada eu acredito que ja perdi um bom peso pois minhas coxas, pantu, ombro e abd ja estão mais aparentes, vou tirar uma foto amanha e posto... Em relação a dieta a partir de amanha vou diminuir mais os carbos e as gordura... vamos ver oque vai acontecer...kkkkkk :lol:

:o :o O loko meu, colaterais apenas voz grossa?? Crescimento n travo? Problemas hormonais e etc?

Cutting eh fod* mesmoooo.... @Topic: Bem galera ontem o dia foi sussa, teino muiiito pesado mas acredito que comi uns 20 grs de carb a mais , mas vamo la! Agradeço a todos que estão acompanhando!!!

puts tava pesquisando e vc seph não eh o primeiro a reclamar de tpc under... Vo aumenta a dosagem por ser ciclo longo com drogas de ação rapida... Tpc vai ser 1º ao 15º dia 100 clomid gc + 60mg de tamox farma 16º ao 30º 50 clomid gc + 40mg de tamox farma. Acredito que assim n tem rolo

Eh dificel, pois carbo da um prazer da poha...kkkk Eu to começando a senti hj, to mais desanimado, cansado e etc, mas vo i ate o final e ve como fico... Manow, quanto menos se pensa nos carbo e tem o apoio dos amigos e familia melhor eh... Vlw pela força dgc!!