xRodrigox

http://www.guiasuplementacao.com.br/produtos/Monster_Matrix_55.000_Matrix_Nutrition_1,5kg.969128 Gostaria de saber se essa massa é boa

vlw pela dica !! mais estou 2meses sem suplementar nada to no puro mesmo ^^ @Topic Eu malhei Segunda A , Terça B , vo fazer um abc2x e com os treino de segunda e terça hoje estou hiper dolorido '-' literalmente todos meus musculos que eu malhei estão doloridos

o que seria esse 5x5 ?

o Treino ABC eu fiz 3 semanas ai eu fikei parado meu braço volto pros 29,5 ai eu malhie 1 semana foi pros 30,4

Oi gente sou ectomorfo e gostaria saber c esse é meu treino certo que me faz crescer ^^ Seguinte eu estava teste o treino ABC1x e notei que meu braço fico estavel em 30,2 no qual estava 29,5. Na semana seguinte eu fiquei parado e meu braço volto aos 29,5 . Depois de uma semana eu malhei denovo mais uma em ABC1x e consigui alcançar 30,4. A PEITO / TRICEPS SEGUNDA Supino RETO 4x aumento em 2kg (12/10/8/6) Supino inclinado 4x aumento 2kg (12/10/8/6) Voador 3x10 Crucifixo 4x aumento 2kg (12/10/8/6) Pulley Barra 3x10 Francês 3x10 Corda 3x10 com DROP B Costa / Biceps QUARTA Pulley frente 4x aumento em 5kg (12/10/8/6) Pulley costa 4x aumento em 5kg (12/10/8/6) Remada 4x aumento em 5kg (12/10/8/6) serrote 3x10 Rosca direta 4x aumento em 2kg (12/10/8/6) Alternado 3x10 Concentrado 4x aumento em 2kg (12/10/8/6) C Ombro / Perna SEXTA Desenvolvimento Arnold 3x10 Levantamento lateral 3x10 Levantamento Frontal 3x10 Agachamento 3x10 leg press 3x10 extensor 3x10 abdutor 3x10 panturilha maquina 3x15 Treino a 6 Meses , começei com 53kg hoje to com 59,3

Alguem pode fechar esse topico ? Ficaria grato ! @EDIT vlw ae quem tento mi ajudar =]

não ta gostando vaza nao ti chamei aki '-'

Claro que sei o que faz '-' so queria tirar a duvida do carboidrato / açucar mesmo =]

Eu ja sei que c você acrescentar 500 calorias a mais do que vc precisa , vc ganhara massa --' mais isso nao responde minha pergunta . --------------------------------------------------------------- isso que queria saber , como eu sei se o hiper tem pouco açucar ?

não consigo entender como açucar da massa/Peso só isso ue . ja que falaram que hipercalorico é so MALTO '-'

isso é obvio xD

hmm , entendi ! então carbo proporciona aumento de peso , e proteina aumento de massa muscular ?

alguem poderia mi dizer qual desses hiper é melhor : Hiper Mass 17500 Refil Sport Mass - Solaris Nutrition eu estava lendo no forum e nao tem muita informação sobre o da solaris '-'

hipercalorico bom é quanto mais carboidrato/Proteina tiver certo ?

c malto nao da massa porque o hipercalorico da massa ?