Bom galera, to vindo aqui no postar no forum depois de 2-3 anos, mas sempre costumo acompanhar, comecei há treinar em 2012, de lá pra cá, só tive uma experiência no meu primeiro ciclo em 2015, com cipionato de farma, e bold vet. Nesse meio tempo de (2016 até o final de 2017), entrei na universidade e começei a trabalhar, logo a musculação acabou deixandos de ser prioridade, mas NUNCA parei de treinar, e sempre gostei de COMER BEM, embora nem sempre fosse possivel controlar os macros.
Bom, 2018 chegou, estou com 22 anos, prestes a fazer 23 (5~6 anos de treino), venho conseguindo conciliar a rotina de treino e aerobio todo dia, dieta está ok, elaborada por mim mesmo, no momento estou cursando nutrição.
Atualmente tenho 82kg, 1,73m, 13% de BF (avaliação por 7 dobras, protocolo de pollock), braços 41cm contraído.
Venho estudando nesse meio tempo um protocolo, pelo qual já fiz várias alterações de acordo com o que fui pesquisando, no meu primeiro contato, me dei muito bem com bold, por isso tenho essa "queda" por ela, principalmente pela qualidade que me proporcionou.
Estou apto à receber opinião e sugestões de vcs, abraços.
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Protocolo:
* Primeiramente queria citar dois pontos, à principio pretendia usar doses menores, mas hoje em dia ta dificl confiar em lab under, e na prática o que se vê é que a maioria é realmente subdosado, por tanto acredito que na prática não estaria indo à esses doses realmente.
* Tenho convênio médico, já fiz exames pré à 2 duas semanas atrás e no momento está tudo ok, sem nenhuma alteração significante. Pretendo fazer intra e pós ciclo também principalmente no controle do estradiol e perfil lípidico, eu tenho ginecomastia puberal grau 1 desde os 12~13 anos de idade, e isso é uma preocupação pra mim pois tenho medo de ter uma maior afinidade a aromatizar (não sei se pelo fato de eu já ter uma glândula hipertrofiada se isso já contaria como uma maior prédisposição a desenvolver ainda mais). Pretendo iniciar com o IA à 1mg DSDN, mas dependendo de como eu responder vou baixar pra 0,5mg DSDN e fazer o desmame até antes da TPC.
40ml Enan (200mg/ml)
40ml Bold (200mg/ml)
2 Anastrozol
2 HCG
01-11 Enan 200mg/DSDN (média ~700mg/sem)
01-11 Bold 200mg/DSDN (média ~700mg/sem)
11-14 Diana 40mg/tsd (PONTE)
3-14 HCG 500ui/sem
Anastrozol 1mg DSDN
Anti-estrogênico/antioxidantes:
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• Vitamina D 10.000ui/dia
• Vitamina C 1000mg/dia
• Vitamina E: 400ui/dia
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Antiflamatório - Perfil Lipídico:
• Ômega 3: Ômega 3 EPA+DHA 3000mg/dia
• Niacina: 1000mg/dia
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Sono, humor e bem-estar:
• Melatonina: 5mg/dia
• 5-HTP: 200mg/dia
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Outros:
• Whey Protein Growth (80%): 30g/dia
• Creatina Creapure: 5g/dia
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Pretendo começar a TPC, 3 semanas (21 dias) depois do último shot de (enan+bold), mas vou fazer fazer exames pra evitar começar antes do necessário.
Na TPC, vou continuar usando o mesmo suporte de cima e adicionar os abaixo, e aumentar a Vitamina E pra 800-1000ui.
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Restauração do EIXO-HPT (6 weeks):
• Vitamina E: 800-1000ui/dia
• Magnésio Dimalato: 400mg/dia
• Zinco Picolinato: 25mg/dia
• Complexo B: B-100 Now Foods
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TPC (6 weeks - 40 Dias): 1200mg de Tamoxifeno (4 caixas)
01-20 Tamox 40mg/dia
21-40 Tamox 20mg/dia