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Ah, entendi.. obg querido! Obg à todos!

Sim, mas como já falei me alimento bem, e a cada duas horas, macarrão integral, frango, batata doce, frutas e etc.. faço um total de 10 refeiçoes por dia. bjss Ah, e outra pergunta.. glutamina+bcaa, posso tomar hos dois? obrigada!

Ah, obrigada! Mas pq não tem necessidade de tomar os dois? .. eu tenho dificuldade para ganhar peso! bjs

Ah, entendi.. Obrigada!!! Bom e se eu tirar o hiper antes do treino, e mudar para antes de dormir junto com a albumina? Será que tá muito? O Hiper+ Whey juntos.. Pode me fazer mal ou alguma coisa do tipo? Obrigada!

Bom.. o hiper é 3.200 da probiótica! Minha alimentação se baseia em macarrão integral, arroz, frango, carne vermelha, batata, batata doce e verduras. As vezes no lanche como pão, leite, frutas e etc.. lanches mesmo. mas na maioria das vezes faço quatro refeições com esses alimentos mesmo, macarrão, batata e etc. Eu não durmo só 6 horas não, coloco para despertar, me alimento e volto a dormir, as vezes me alimento pela madrugada também! E.. porque é que não posso tomar hiper-calórico antes do treino? Imagino que tomando hiper antes do treino vou evitar carência de energia! Estou errada? Se bem que, às 10:00 eu já tenho um pré-almoço né.. Obrigada pessoal

Pessoal.. é o seguinte, preciso da ajuda de vocês! Estive amamentando a minha filha a pouco tempo e emagreci muito! Perdi toda minha barriga adquirida na gravidez (uuufa kkk) mas sinto falta da minha perna, bumbum e etc Vou começar à academia semana que vem e quero entrar suplementando já! E como eu tenho dificuldade para ganhar peso estou pensando em suplementar com hipercalórico, além do Whey! Montei a seguinte dieta para mim, vejam se está ok. 6h - Café da manhã + Hipercalórico 8h- fruta 10h- 1°almoço 11:30h- hipercalórico + glutamina 12- treino + whey+dextrose+glutamina+creatina 13:30- almoço 15h- lanche 17h- lanche 20h- jantar + hipercalórico 22h- ceia 00:00h- albumina Então pessoal.. é isso mesmo, pretendo me alimentar de duas em duas horas. e minha dúvida é, está certo? Posso administrar o hipercalórico e o Whey desta forma? Em alguma dessas refeições eu devo acrescentar mais algum suplemento? Obrigada Rapazes..!