zeppilianus

Só tomei marax...pra mim,tive colateral zero...só um pouco de insonia devido à cafeina,mas nada do outro mundo.... Acho que essa historia de fica com medo pelos colaterais é cagada,pois eles diferem muito de pessoa pra pessoa....o unico jeito é tomar. Se viu que deu merda,é só parar...

Eu ponho 2 caneleiras e vou pro abraco...melhor atrapalhar a progressao do que fazer uma coisa com potencial lesivo,pelo menos para mim. Eu nem dou dica nem nada,to nem ai pros caras,uma hora ou outra eles vao ver que tao fazendo merda,e vao ter que procurar outros meios.O pior mesmo é que chega um cara grandao,logicamente hormonizado,e fala pro cara treinar assim...ai vc vai fala pro cara alguma coisa e ele pensa pra si mesmo : " vo ouvi esse cara,ou vo ouvi o grandao de 60cm de braco,que faz 1/4 de supino?" Aí,quando o cara se toca que todo o processo do cara se deve aos hormonios, e nao aos movimentos mal feitos ,das duas uma : ou ele corrige tudo,ou ele se hormoniza tambem...provavelmente a ultima opcao será a mais comum de se ver... Resumindo : vida de natural é FODA hahah

Realmente,fui pesquisar,e nao consegui achar nada cientifico. Li isso aqui no fórum,ou em algum fórum gringo,e repassei a informacao. Falha minha. Vc acha que nao faz sentido por que?

Pq nao poe simplesmente caneleiras ao fazer pull up? É foda,hj fui de noite,e fiquei reparando no supino da galera....dos 5 caras que eu observei,nenhum fez direito...o que mais chegou perto,tinha a ajuda do instrutor desde a primeira rep... e o pior eh que eles poem as anilhas no supino,e dps ficam olhando como uma cara " olhem quanto eu pego...sou fodao...". Dá vontade de me voluntariar pra ser spotter,e simplesmente nao ajudar o cara,deixar ele se foder com o peso que nao consegue...ia ser bem engracado!

hahaha os caras sao foda...calma ai que eu vo monta uma dietinha pra vc...

C ta zuando ne?

Basicamente eh isso...quanto mais comer ,mais forca ela pod desenvolver....tambem tem una questao que a gordira protege as articulacoes,e isso eh benfico para caras que pegam altas cargas..

Acho que seria um atleta natural...

Senta e chora

Nao

O engracado é que seu nick é "Bon Vivant"...que ironia!

Na minha academia eu nao sofro nenhum preconceito,instrutor nunca falou nada,nem ninguem...faco meu treino tranquilao...uma pena nao ter gaiola,mas nem tudo é perfeito. De domingo eu treino na Smart Fit com a minha mina....lá é o inferno! Tem uma penca de cara grande,tudo muuito hormonizado....treinando tudo errado,com umas regatinhas abertas que dá pra ver o core inteiro deles,conversando pra caralho,e ou pegando cargas ridiculas,ou fazendo aquele famoso "supino 1/4" com cargas "respeitáveis".... Mas o maior absurdo é que vc nao pode deixar o peso cair no chao....quando tem uma queda de barra/halter no chao comeca a tocar uma sirene e vem uma instrutora falar pra vc nao jogar o peso no chao...taquipariu,hj 3 vezes veio a mulher me dar bronca....mandei o fodase pra ela....só imagino se alguem fosse fazer terra lá...simplismente impraticável...

Pegaria esse horario que iria treinar,e dormiria...nao tem maior bem-estar que dormir direito...

No meu caso,faco tanto supino como paralelas...porem paralelas como ultimo exercicio,apos ter feito em media 3 exercicios que recrutam os msm musculos. Hoje fiz 102 no supino pra 4 reps,e 102 ( 92 + 10) nas paralelas,porem para 6 reps... Da para ter uma nocao pra vc tmbm,apesar que se paralelas fosse o primeiro exercicio com certeza conseguiria meter mais peso..

Nao sei se vcs viram,mas no Chaos n Pain tem dois artigos sobre a rivalidade entre o Jon Pall e o Kazmeier...muito bom o artigo,bem detalhado... http://chaosandpain.blogspot.com.br/2013/04/baddest-rivalry-ever-bill-kazmeier-vs.html

Eu hein? Nao sair pra nao catabolizar? Vcs tao levando tudo isso a um outro nivel... Deixar de se divertir pq TALVEZ vai piorar UM POUCO teu shape.... Vai beber sua cervejinha e fica de boa um pouco...

Só tenho pena de quem acha que pra ficar/manter grande so pode comer brocolis,batata doce e frango....

Em toda proteina ja tem BCAA,nao é so no Whey.

O meu tesao é ir para a academia o máximo de vezes possível,e pegar mais e mais cargas. Por isso me identifiquei com o CnP, pelo fato da frequência altíssima,e de que tem uma certa base Powerlifter nele. Pelo outro lado,o WSB faria muito bem a parte de pegar mais e mais cargas (por ser algo bem especifico de PL), porem todos os templates que eu achei foram de 4x/semana,o que deixaria a desejar para mim,pois tenho tesao de treinar. Então no momento faco ABC2X . Divido cada lift por dia e faco as assistências para cada um. Alem disso,divido o treino parecido com o WSB,no quesito de DE e ME,num dia trabalhando mais explosão e velocidade,outro mais forca...respeitando as porcentagens de cada dia. Com isso consigo manter a frequência alta,pois fazer um ME todos dias é meio sem noção. (isso eu peguei um pouco de CnP,que ele divide em light days e tal...) Você acha uma boa esse treino? Ou teria algo melhor para recomendar? Me pareceu bom pois uni meus dois tesões,que são frequência alta,e PL... Abs

E voce acha realmente que é por causa do whey da Optimum que vc teve esses ganhos? Se fosse whey de outra marca,esses ganhos nao existiriam? Ainda,se fosse proteina de qualquer outra fonte,vc acha que nao teria esses ganhos? Eu ja tomei ele tambem,ja tomei outros,alguma diferença? Nao... Todo mundo fala,é por causa do ótimo marketing que a empresa construiu,eu mesmo quando comecei comprei ele por que "todo mundo falava"... Se liga cara...

Eu nunca nem vou entender pq falam tanto desse cara...Shape legal...e ai?

Cara,acho que vcs tem que pensar que vcs nao sao a maioria...A academia não é voltada pra vcs,e pode ter certeza que os 5-10 caras que fazem terra e agacho na academia nao vao fazer a minima diferença na lucratividade da empresa. Entao se conformem e tentem se ajustar às regras do local. Acho que quem saiu perdendo na historia foi vc, Shapudo. O cara ta se cagando pros 100 reais a menos que ele ta recebendo,mas vc com certeza estaria mais feliz,caso estivesse treinando numa academia. Tambem gostaria de treinar numa academia de PL , mas já que nao dá , o jeito é se conformar e aceitar a situacao.

Por que Optimum é o melhor? Pq é mais caro que os outros? Pq tem uma propaganda boa? Pq te falaram? Whey é proteina...o resto é propaganda

Vc usou salbutamol? Gostou dos resultados? Pelo que li tem menos colaterais que Clen,sendo mais efetivo( da resultados mais rapidos) e mais anabolico ( permite mais ganhos de forca)... Como foi com voce?

Vai comentar algo de um FB com mais frequencia (5x+)? Em relacao a efetividade no quesito forca? O método Chaos n´Pain poderia ser uma boa base para se estruturar um FB com alta frequencia,ou teriam bases melhores (para força...)? O que acha de FB para powerlifters? Abs