j0nathanlima

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Revivendo esse tópico aqui, treinava há 5 anos antes de ficar parado 2 anos... eu voltei essa semana, voltei é óbvio bem leve e tudo mais, eu malhava antes em academia fundo de quintal raiz com aparelhos tudo enferrujado e cabo de corrente de bicicleta (kkkk é sério) pela primeira vez pude pagar uma academia melhor equipada e uma infinidade de equipamentos... ontem eu voltei treinando triceps, peito e ombro, até ai tudo bem, sempre rola aquela dor no dia seguinte, braço com movimento limitado, OK. Hoje a caminho da academia percebo meu cotovelo inchado parecia que tinha batido ou fraturado, tava bem inchado mesmo, mas treinei biceps e costas assim mesmo, gostaria de saber se alguém passou por isso, quanto tempo leva a recuperação, eu peguei cargas leves como mencionei, a diferença é que fiz um aparelho diferenciado de tríceps que eu nunca tinha feito antes e pegou bastante aquela parte do triceps justamente perto do cotovelo... (é obvio que como era um aparelho que eu nunca tinha feito, procurei orientação do instrutor na hora da execução).

sério que tem óleo?

Acho que pode ajudar em algumas variações ou ate pra aquecimento

Mas de qualquer forma é melhor que ficar parado, pelo menos da pra botar dificuldade com ajuda de elástico num treino HIT por exemplo

Tudo depende do elástico mesmo, acabei de ver um video do kevin levrone treinando com elasticos, mas dava pra ver que não era qualquer elastico mesmo... Era um bem mais espesso, vou ver se consigo comprar importado porque la fora vende por peso, ou seja uma intensidade referente ao peso x...

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Mais alguém?

O amigo que eu citei me disse isso, ele comprou um importado o elástico é bem espesso, parece um cano hahaha aaah, esqueci de falar que na caixa que ele me mostrou veio escrito 30lbs ou seja, a tensão equivalente a 30 lbs achei interessante

Olá galera, faz algum tempo que não frequento a academia porque depois que comecei a estagiar na faculdade não tenho tido tempo pra nada, saio de casa as 7:30 e chego as 22 horas, como na minha cidade a maioria das academias fecham as 22 horas e praticamente não existe academia 24 horas fica difícil, outro dia um amigo meu disse que comprou elásticos e que tem sido bem eficaz pra ele, até então nunca tinha ouvido falar em treino com elásticos, exceto em pilates. gostaria de saber de vocês se vale a pena comprar mesmo, até encontrei um kit com 3 intensidades de elásticos, bom preço... mas queria saber se vale a pena, se alguém treina ou já treinou por favor compartilhe experiências, artigos e tudo mais... Pensei em intercalar com flexões, barras (paralela e fixa), passadas e agachamentos... abaixo o kit que eu citei.

valeu galera, ajudou muito mesmo.... brigadão

gostaria de saber como funciona a compra dos suplementos pelo site, gostaria de saber como funciona todo o sistema, dizem que até 50 dolares não é taxado mas se conversarem com eles é possivel negociar, tem como pagar via boleto? demora muito a chegar? quem tem costume de comprar no site gringo me deem uma ajuda não costumo comprar coisas pela internet, valeu marombas

então respondendo a todos, catabolização se eu passo de 3 horas sem comer ja fico em panico/ sim eu como muito ovos por isso não tomo albumina/ meu bcaa é em pó, bem mais econômico que cápsulas / não sou iniciante mas tb não me considero hardoce nesses 1,5 anos que eu treino, evolui demais tanto em treino quanto no aspecto corporal, depois posto uma foto de antes e depois e não costumo fazer corpo mole pra ir treinar e não ficaria dependente de um pré treino, só resolvi experimentar pré treino porque vi ótimos relatos de pump, força e vasodilatação / eu fiquei durante muito tempo sem suplementar então minha dieta tava muito monstra, levando marmitinha pra faculdade e trabalho todo dia agora que to de férias e com dinheiro resolvi investir em suplementos de novo obrigado a todos mesmo que tem me respondido, galera da maromba é isso, união e troca de experiência, esse fórum sem dúvidas é o melhor

realmente, faz sentindo mas eu gosto do bcaa, me deixa mais seguro quanto a catabolizarão mas a albumina é uma boa mesmo na ceia, obrigado me responda uma coisa, normal pré treino não fazer efeito né? eu pesquisei e vi que tem pessoas que tem resistência ao uso desse suplemento e simplesmente não faz efeito, eu já deveria saber porque bebo café e sinto sono, bebo energético e sinto sono.... fui negligente e não pensei quando comprei =/