Leão de Chácara

Parceiro,no seu caso vc tera q dar mais ênfase ao ombro num dia totalmente dedicado a ele,todo musculo q vc quizer fazer com q cresça para ficar mais proporcional vc deve fazer isso,sugiro q tire um dia da semana só para treinar ombro e trapézio,deltóide por completo,rasgando mesmo,stressando totalmente essa região.Ou se prefefir continue com seu treino d perna e ombro,só começe treinando o ombro,depois perna.Mas se vc q aumentar o volume nos deltóides sugiro q tire um dia específico só pra eles.Vai ter resultado mais rápido.