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Fernando Crazy

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Tudo que Fernando Crazy postou

  1. Fernando Crazy
    Vc deve diminuir os carbos ,comer apenas o necessario pra manter seu corpo durante esses dias
  2. Fernando Crazy
    Sempre aconteceu cmg e tenho amigos que fazem isso tbm (já vi até o instrutor tremer na hora do supino) acho q é normal O.o
  3. Fernando Crazy
    Primeiro não tem como ficar exatamente igual a esse fisico , cada um tem seu corpo o seu pode ficar diferente do dele(mais nem por isso deixaria de ser bonito) , entre pra uma academia e monte uma boa dieta , suplementos não fazem milagre apenas complementam a dieta , resumindo cria vergonha na cara e vai pesquisar! Edit : Ignore os outros post são só pessoas te trollando
  4. Fernando Crazy
    Como o manel falou hj em dia o treino pra definição é o mesmo de hipertrofia..
  5. Fernando Crazy
    Seu treino é só isso ? Quer dizer , vc faz esse treino tds os dias ? Esse negocio de nome em cada lugar tem um nome não esquenta com isso!
  6. Fernando Crazy
    Posta seu treino , e umas fotos suas tbm
  7. Fernando Crazy
    Que dia vc começa? Vou acompanhar.
  8. Fernando Crazy
    Sim vc pode , mais depende também dos outros fatores como se alimentar bem tds os dias , dormir bem etc.
  9. Fernando Crazy

    Treino

    Fernando Crazy respondeu ao tópico de Tonimm em Treinamento

    Segue a recomendação do medico e ve se melhora se não melhorar vai em outro..
  10. Fernando Crazy
    Lembrando que quanto mais musculos vc tem mais facil é secar , ou seja , se vc fizer bulk agora vai demorar menos tempo pra secar dps do que secar agora..
  11. Fernando Crazy
    Tem gente que dorme 4 horas por dia , 8h por dia é tipo um tempo que daria pra td mundo descançar mais pode acontecer de vc precisar de menos ou de mais
  12. Fernando Crazy
    Depende muito da pessoa , não crie metas do exemplo "Daqui a um ano vo tar gostosão" , com o tempo vc vai vendo os resultados aos poucos ..
  13. Fernando Crazy
    /\ vc ama ab2x né? Os dois cresce do mesmo jeito faz oq vc gosta mais..
  14. Fernando Crazy
    Isso depende muito da pessoa , policial e bombeiro tinha que ter a obrigação de estar em forma ¬¬
  15. Fernando Crazy
    Também prefiro abc2x como elisson disse.. Pra que esteira ? Seu objetivo não é hipertrofia?
  16. Fernando Crazy
    Aqui na minha academia agente faz o pullover pra treinar costas pelo visto utiliza os dois.. tenta achar um video desse supinado ai na net..
  17. Fernando Crazy
    Como é esse supinado ? aqui na minha academia supinado é um treino de triceps , e esse pullover? aqui é de costas..
  18. Fernando Crazy
    Isso é inveja ,só pq eles n tem acha q vc vai desperdiçar por estar começando agora .. esse negocio de noob aqui se chama FRANGO XD
  19. Fernando Crazy
    É isso ai também tomo assim , bem rapidinho ^^
  20. Fernando Crazy
    Nada ver ,corpo n acustuma com suplemento pode tomar ! Lembre-se que suplemento n faz milagre tem q ta com a dieta boa tbm
  21. Fernando Crazy
    Sim mais eu sinto a diferença na retenção liquida e tal só na força que não senti (ou pelomenos acho q n)
  22. Fernando Crazy
    Cara se vc tem uma semana para o teste é melhor fazer saturação então divide ai no seu dia 4 doses de 5 g , toma tipo uma quando acordar , uma dps do almoço , dps do treino e dps da janta assim acho que ja ia ficar bom (a dps do treino pode mandar com whey+malto) . Dica faz abdominal tds os dias pra pegar resistencia pro TAF
  23. Fernando Crazy
    Não tenho certeza mais como vc não precisa de rapida absorção acho que uma albumina seria melhor , mais pode mandar a whey sim.
  24. Fernando Crazy
    Eu também não senti um aumento de força mais se não me engano em um dos videos que eu vi diz que essa força ajuda na falha muscular , não sei explicar direito.
  25. Fernando Crazy
    Nunca tinha ouvido falar de Levedo de cerveja mais devido a esse topico dei uma pesquisada rapida e parece que é otimo por conter vitaminas e outras coisas , porem onde eu li diz que ajuda dietas para emagrecimento e diz pra tomar antes da refeição pra vc perder o apetite,como eu acho que vc não quer isso, tome quando acordar pq vai ser uma hora que seu corpo vai precisar dos nutrientes Fonte da pesquisa : http://www.alimentacao-saudavel.com/os-incriveis-beneficios-do-levedo-de-cerveja/
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