Nykson

Alguém pode me ajudar em algumas informações. Comprei 1 Massa Monster Extreme Black da Probiótica 605g (tem creatina) e uma Creatina Monohidratada Body Action de 300g Toma os 2 antes de para academia, inibie um ao outro pelo motivo da cafeina que contem na massa tem 420 mg de cafeina? se caso sim tem alguma forma de tomar sem inibir uma a outra? estou querendo ganhar massa muscular. alguém pode me sugerir a melhor forma te utiliza-los tendo melhor rendimento na academia e ganhando mais rapido massa muscular? Agradeço quem possa me ajudar.