Flavio Mendes

tendeu, mais sobre a whey o certo e tomar assim q eu terminar a musculação ou depois q eu terminar a musculação e o kickboxing ? valeu pela resposta !!!

Leandro tenho uma grande duvida, eu agradeço muito c vc puder me ajudar treino a 2 anos e meio e voltei a treinar kickboxing a 6 meses, por incrivel q parece venho engordando ja foi 10 kilos agora comprei hipercalorico e whey, qdo tomar, eu faço kick seg, qua e sex. uns 20 minutos depois do treino d musculação. preciso saber quando e a hr certa d tomar whey hiper e tal, sabe tipo tomar whey so depois d fazer as duas atividades. parabens pelos videos e dicas abraços