Galera, bom dia.
Seguinte eu já malhei muito quando tinha 18 ate os 24 anos interruptamente e nesse período ciclo Durateston/Winstrol, Primabolan/Winstrol e só Winstrol, nessa época a Winstrol era confiável. nesse período tive ganhos ótimos.
Depois eu parei por conta de trabalho, faculdade e preguiça rsrs
Voltei a treinar agora com 31 anos. Ja tenho 4 meses de academia e voces sabem que quem ja foi ex malhador pega corpo bem rapido. porem sei que nao vai mudar muito do que ja esta e por isso estou pensando em dar um UP nessa parada pra ver de qualé.
tenho 1,74, e estou pesando 77kg com percentual de gordura de 15%
O meu objetivo hoje é ter um corpo grandinho e definido e para isso estou pensando em ciclar oxandrolona. vou relatar como é a minha alimentação hoje e quanto estou pensando em fazer de cliclo e voces me deem a opinião de voces.
8:00 - Torrada de pão integral com requeijão e queijo
10:30 - Barrinha de cereal
13:00 - 430g de almoço sendo apenas alface, tomate, folhas no geral, brocolis e carne (frango, peixe ou boi) e as vezes arroz integral (meia colher) e ou feijão (meia colher) mas o rango nao passa de 450g
15:40 - barra de cereal
18:00 - Animal Nitro
18:30 - treino (pesado e rápido, pois descanso no máximo 50 min entre as series e os exercícios. as vezes intercalo 2 exercícios e descanso 50 seg)
segunda e quarta faço aula de boxe de 1:30hs. treino apenas segunda, terça, quarta e quinta e nos dias que nao faço boxe faço uma esteirinha de 15min
20:30 - tomo whey iso universal
22:00 - com frutas maça, banana, mamão e etc.
to pensando em ciclar 60mg de oxandrolona por dia durante 60 dias? é muito? qual a indicação para distribuir esses 60mg diarios?
a dieta ta boa? o que sugerem. abs