oni543nanog

otima evoluçao mano,as coxas ficaram massa ,parabens

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14% bf (olhometro)

alargar as costas até o maximo q minha genetica permitir

isso non ecxiste

grande topico ,muito interessante mesmo

com 16 anos dificilmente sera fisiologico o problema,acho q é insegurança sua ,c tem q ver c vc ta preparado pra perder a virgindade agora,se for na base do impulso vai passar vexame ,mas isso é com vc ,so vc sabe o q quer ,tenho 20 anos so virgem e nao to nem ai ,se um dia perder perdeu

o troll num tem braço,voto pro humano

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a sobrecarga é sempre necessaria e a dor é sempre bem vinda,so tenta num exagerar muito acima da sua carga comum pra nao pegar uma lesao

????????????????????????????cade as fotos?

grande evoluçao brow,as medidas dizem td ,parabens

isso vai muito do seu objetivo,eu faria um bulk bem limpo pradar uma encorpada e nao aumentar muito o bf

vixi cara,num sei os outros usuarios mas ta foda visualizar essa dieta ta td junto

q cut ?o bf ta otimo

curti a letra video motivante esse ,da hora

se eu tivesse uma eu daria um sapato ,mulheres em sua maioria sao fascinadas por eles,mas como nao tenho vou gastar comigo comprando umas 20 duzias de ovos e uns 20l de leite

melhor ele tomar do q ir de barriga vazia pra la cara sua dieta e suplementos ta boa,na verdade otima,manter td isso nao é facil,talvez o problema seja no seu treino,alem do + vc treina 6 dias por semana,num precisa de tds esses dias faz 5 dias rende melhor,o ganho se resume a treino + dieta + descanso ,talvez a sobrecarga esteja muito grande sobre seus musculos

ta fora de modelo a dieta ,dali a pouco um adm fecha ele ,sem quantidades fica impossivel saber

é so mudar as palavras por outras de mesmo sentido,de vez em quando da certo

topico perfeito pra um cara sem conversa igual eu ,vo acompanhar

dessa maneira nao ,faça as contas doq vc come por dia e transforma em kilos e vc nao ganha td em peso,isso nao existe

na hora q da sono c dorme,simples