M. Santos

nunca vi isso cara. Mas pega bem?

Encolhimento superior invertido com halteres?

È menor o meu, mais o menos 3/5 mesmo, em torno de 54g as 3 doses. A Hidro e boa e ainda tem o desconto que ganho do cara da loja, ai não sei. vou pesquizar melhor e ver . Abraço.

Pela foto que o outro rapaz colocou meu scoop e menor. Estou revendo a quantidade Obrigado a todos que me ajudaram. Eu trampo cara, chego em casa por volta das 17:30h ai faço um lanche e vou pra academia, as pessoas la ficam enrrolando de mais, ela fica aberta até 23:00h.. não da pra mim ir em outro horário se não eu iria. Não estabilizei nas cargas, faço um almento gradativo delas.. As medias estão crescendo, mas devagar porque não tomava nada, mas agora vou começar a tomar pra da um gás. Obrigado, abraço.

É um pretinho um pouco menor. mais o menos 3/5 desse. (eu acho) Esse aqui.

Minha alimentação não é la das melhores, não tenho muito tempo. e sem conta que não como carne vermelha. Mas me alimento de frutas, verduras, legumes, carnes brancas, peixes. nada de fritura, conservantes, doces, e afins.

Não vejo problema em misturar com água o shake, seja para qual for o fim. Eu tomo em media 4,5L por dia, água é importante, mas acho que não há problema em tomar o shake e ir tomando água durante o dia.

o número de proteína e grande, mas o dosador que veio pelo menos nesse meu não é muito. o-o estranho

kkkkkkkkkk super serie de mensagens foi tenso. O ruim cara é que saio do trampo as 16h chego em casa por volta das 17h por causa do transito, ai quando chego la ta muito cheio. O único dia que posso ir cedo e no sábado.

Vlw cara, haja whey mesmo, eu ganho um desconto ai ajuda. Esse treino de 3 ~ 4 horas e por ter muita gente pra treina ai ficar revesando os equipamento e complicado, mas quando não há superlotação o tempo médio é de 1 hora e meia no máximo.

A academia aqui e grande, porém cheia de mais... eu reveso aparelho/ halteres com 2 ~ 3 pessoa alem de mim. O BCAA eu vou passa pra frente, mas o whey eu não achei exagerada a julgar pelo tamanho do dosador que não é muito grande. No malto utilizo colher normal pra medir, nada de colher de chá ou sopa. Em relação a tomar algo 40 min depois ei tomo, whey concentrado. 200 ml de leite desnatado com 2 medidas de whey.

Fica muito grosso com 300ml. Tava pensando isso também, vou tentar passa pra frete o BCAA e fica só com o que vem dentro do Whey. Treino de 3 ~ 4 horas por dia de segunda a sábado. Treino pesado, pois eu já treinava antes, mas nunca usei suplemento.

Boa noite galera, tudo bem? Faço academia a 4 meses e resolvi toma uns suplementos pra ajudar no ganho de massa. Após os treinos faço um shake com os seguintes. Creatina Universal 200g - 5g Platinum Hydro Whey Optimum Nutrition - 3 medidas BCAA 2500 Powder Arnold Nutrition - 10g Maltodextrina Athletica Evolution - 4 colheres Glutamine Powder - Optimum Nutrition - 10g em 780 ml de Água. Bom estou tomando isso nos pós treino, queria a opnião da galera pra ver no que da pra melhorar pra obter máximo desempenho e ganho de massa. Obrigado.