RafaelCrvs

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Bom, apenas para o desfecho do meu caso, meu pre treino ficou: 26g de leite em po integral 50g de flocos de aveia 60g de banana prata AGUA 2 ovos cozidos Tenho me sentido bem nos treinos, ficou bacana.

Nao fala merda!

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conhece o site tabeladealimentos.com.br

Tu nao sabe o que teu corpo esta perdendo de micronutrientes comendo apenas estes dois alimentos e te entupindo de suplementos.

Agora começa o relato dos incríveis hulk de plantao: "ah, isso ja aconteceu comigo por que eu to ficando forte demais e bla bla bla..." Sempre a mesma historia...

Obvio que nao, tu monta, nos ajudamos. Ninguem ajuda/monta pra ninguem aqui.

perfeito, faz sentido e eu nao tinha me tocado. Obrigado parceiro.

Bom, estava fazendo toda a minha dieta com base na tabela Taco, e observeri que o frango, peito, sem pele, assado tem 32 gramas de proteina e o frango, peito, sem pele, cru tem apenas 23 gramas. Ou seja, quando o frango e assado ele ganha proteina, nao faz nenhum sentido. Duvida: Se eu pesar os alimentos crus e depois cozinhar ou assar, ele perde/ganha proteina, carboidrato ou lipideos? Att, Rafael

Se no pao voce ver: farinha enriquecida com ferro e acido folico, isso significa que nao e 100% integral, agora se nao tem isso nos ingredientes, e 100% integral.

Ate no inverno ja se pode dar umas risadas por aqui, nao e so no verao, hahahahahahaha

ue, mas uma vez teve um pesoal daqui que disse que dava pra parcelar, mas que o comprador deveria ter habilitado uma opcao sei la do que... Mas que pena, a vista e meio foda. Obs..: A marca que voces estao falando nao e da ecko do rinoceronte, e sim da MARCK ECKO, tenho duas camisas e um moletom, inclusive quero vende-las..minha prima trouxe de miami mas eu nao gostei, nao faz meu tipo.

Paypal da pra parcelar? Como funciona o parcelamento de compras pelo ebay?

A TACO tem o peso dos alimentos tanto crus quanto cozidos, isso facilita bastante.

Sera raro tu encontrar um nutricionista BOM que aceite plano de saude! Invista no Ney Felipe. O seu retorno e garantido.

Ola andre, baita honra ver voce respondendo aqui, mas e o seguinte, eu estou em bulking e eu nao tomo nenhum tipo de suplemento. Eu gosto de comer comida mesmo, por isso estou nessa duvida tremenda, de o que comer 30 minutos antes de treinar. Abracos pra toda galera

O problema e que eu ja levanto com fome, eu nao gosto de treinar de barriga vazia, algumas sugestoes do que comer pra nao passar mal no treino ?

cara, eu me refiro a refeicao pre treino...hahahaha desculpe se deu a entender errado.

Ola, atualmente venho treinando as 21 horas 3x por semana, mas quero comecar a treinar todos os dias, mas vou ter que treinar as 6 da manha, entao eu acordaria umas 5:30. Duvida: Como ficaria a refeicao pre-treino neste horario? E o pior e que eu preciso comer algo, nao consigo treinar em jejum. Abraco.

Comprei no eu-erva em fevereiro e tambem nunca chegou, e o pior de tudo e que nem rastreio tem, ja tinha dado como perdida tambem esta encomenda.

E alguem sabe se e possivel parcelar no paypal?

Ola, Atualmente estou fazendo o treino AB1.5, ou seja, A-B-A B-A-B, pois treino apenas tres vezes na semana e acho que e a unica forma de treinar 2 grupos musculares 2x por semana. O que acontece e que eu gosto de treinar perna sozinha, entao os exercicios acumulam para os outros dias e normalmente demora mais de uma hora por treino, fica em torno de 1 hora e 20, por ai.. O tempo e prejudicial para os ganhos?

teu corpo entende proteína, ponto final.