RafaelCrvs

Ola, Vou comecar um cutting agora e estou querendo fazer o SL 5X5. E possivel fzer um aerobico (corrida) nos dois dias de descanso? O SL 5X5 consegue me ajudar a manter massa? Obrigado.

faz pull over

mas eu quero cutting, esses valores que voce informou acredito que seja para bulking

Acho que vou fazer um abcx2 e progredindo de semana em semana...o que acham? ma falaram ai que a dieta conta mais....mas..qual e o segredo ?

Ola, Vou iniciar minha fase de cutting agora e, gostaria de saber qual treino voces fazem para tentar minimizar a perda de massa magra! Pois eu tenho pouca, mas tenho aquela pancinha que encomoda, entao quero perder ela, porem perdendo pouca massa magra. Qual divisao voces costumam fazer?

Cara, te confesso que eu ri demais com a margarinda

Brother, eu fazia o mesmo horario que o teu, entao eu tomava: 400ml de agua 26g de leite em po 1 banana 3 ovos cozidos treinava de boa e nao passava aperto nos treinos.

quais empresas tu entrou em contato? Podes me passar o nome das empresas? Obrigado

mas quantas vezes na semana tu faz? como esta sendo o teu treino? To pensando em fazer um ABC mesmo, o que acham? Detalhe: Nao quero fazer aerobico,apenas diminuir o carbo mesmo, pra ver se perco um pouco de gordura.

Claro, vou ver sim. Uma coisa que tambem estou confuso em relacao ao treino, e que eu tenho aula toda terca-feira, um treino ABC cairia bem, sera?

cetonica e/ou cetogenica, tanto faz.

Ola, Estou pra comecar a dieta cetonica semana que vem, mas estou muito em duvida sobre meu treino. Pois no artigo "Tudo sobre Cutting" do Lyle, ele recomenda que se treine 3x por semana progredindo cargas, porem, em outro topico vi que o mpcosta disse que nao seria recomendado por que ate conseguirmos pegar uma carga boa, perdemos massa magra. Entao lhes pergunto, qual seria o melhor treino para combinar com dieta cetonica? Na verdade eu nunca fiz, quero fazer pelomenos 1 mes pra ver os resultados, afinal, eu tenho toda estrutura magra, mas tenho pouco de gordura localizada e tenho que ficar encolhendo a barriga praparecer magro, meio que cansei disso....

Tenho a mesma duvida, por que eu tenho estrutura magra (bracos, pernas, ante-braco, pulso) mas eu tenho gordura localizada na cintura. To pensando em fazer uma dieta com no maximo 100g de carboidrato no dia e uns 3g de proteina por Kg. Mas a minha ideia e deixar o carbo bem baixo mas NAO fazer aerobico, pra tentar preservar a massa magra.

Ola,vou voltar a treinar novamente agora e tenho uma duvida! Estou interessado no SL 5x5 (na progressao de cargas constante), mas nao me identifico muito com os exercicios propostos nele. Entao gostaria de saber se tem algum problema seguir um ABC2x com pouco volume e tambem ir progredindo as cargas constantemente,como por exemplo, 1 ou 2kg por semana. O que acham? Minha foto abaixo, apenas para conhecer minha estrutura:

Uma pergunta para o ney e para o andre paje (ja que ele acompanha aqui tambem)! Voces sao a favor de treinos de forca? Por exemplo, 5x5, com dieta para hipertrofia? Se nao ou sim, por que? Abracao pra voces.

get? o que seria?

Falaram que o arroz nao e o melhor dos carboidratos. Qual carbo seria ideal para se comer no dia a dia? Massa, batata, e o que mais?

E o que que tem a ver que e pra cavalo? Muita gente não faz cutting com uso de pulmonil (clembuterol)?

Quer a dieta pronta? Ah ta, perai...

Estou querendo baixar os carbos e tomar pulmonil (15 dias on) durante um mes, sera que vale a pena para perder pelomenos um pouco da gordura? Tentando manter massa muscular...

L e qual tamanho no brasil? Estava pensando em comprar S, penso que a M talvez fique meia larga por que os tamanhos americanos sao um pouco grandes, nao ?

se alguem puder responder, estou bem afim de comprar camisas la :S

A ideia nao e substituir a escola, e sim ter mais um suporte alem dela. Por exemplo, tem alunos que normalmente saem com algumas duvidas bobas da sala por nao perguntarem, elas podem chegar em casa, acessar o site, ir na sessão do curso delas e fazer essa pergunta. Se algum aluno ou professor (de qualquer canto do brasil) estiver conectado, poderá ajudar. As respostas poderão ser tanto negativadas quanto positivadas.

Enquete no ar novamente

qual melhor modo de entrega? USPS? UPS? ou existe outra?