RafaelCrvs

alguem?

Alguém pode avaliar? Por favor!

Acabei de chegar do treino A, me pareceu bem, treinei quase tudo em apenas um treino. Mas queria a opiniao do pessoal mais experiente!

Ola, Estou em cutting e andei olhando alguns treino de usuario e achei este excelente. O que voces acham? TREINO A (LOW REPS) (Peito,Triceps,Ombro,Pernas) Supino Reto 5x5 Desenvolvimento 5x5 Agachamento Livre 5x5 Tríceps Supinado 5x5 TREINO B (LOW REPS) (Costas,Biceps,Trapezio,Pernas,Ante-braços) Levantamento Terra 5x5 Remada Curvada 5x5 RDL 3x5 Posso substituir por outro? Chin-Ups 5x5 Descanso TREINO A' (HIGH REPS) (Peito,Triceps,Ombro,Pernas) Agachamento 3x10 Leg Press 3x10 Supino Reto 3x10 Crucifixo 45 3x10 Desenvolvimento Halteres 3x10 Tríceps Testa 3x10 Mergulho no Banco 3x10 (C/carga) TREINO B' (HIGH REPS) (Costas,Biceps,Trapezio,Pernas,Ante-braços) Puxada Atras na Maquina 3x8 Remada Curvada 3x10 Chin Ups 3x Max Encolhimento de Ombro 3x10 Rosca Direta 3x10 Cadeira Flexora 3x10 Stiff 3x10 *Rosca de Punho 3x10

Entao seria bacana fazer um ABx3 ? Neste topico mesmo o iceman falou que nao acha uma boa fazer AB3x. Se puderem me esclarecer melhor...

Essa é a mesma pergunta que....Uma casa pode ser substituída por um patê de fígado?

Se tu achar por "Winstrol", corre bino!

Bom, pelo que eu li no artigo, o mesmo informa que treinar com alta frequencia e uma boa e mais indicados para os naturais (eu). O treino ABCx2 nao seria um treino de frequencia? Se eu nao me engano li um post do iceman dando a entender que nao era,

A PURA REALIDADEEEEEEEEEEEE

Para cutting acredito que não seria uma boa, certo?

Entendo, também penso que nem tu. Mas meu treino vai de 3x8 e prefiro sempre exercicio composto.

Beleza, faço de 2 à 3 por grupo muscular, não passa disso!

Olá, Entrei em cutting hoje e vou fazer um treino ABCx2. É válido aumentar as cargas em todos os exercicios em 1-2Kg por semana para estimular o treino?

aceita um café também?

Como funciona o processo de revisão de tributos?

Use a tabela TACO - UNICAMP

Já foi comprovado que se tu quiser, poderá comer quantos ovos inteiros quiser por dia que a gema não fará diferença alguma. Colesterol do ovo é mito, além do que somente a gema possui 3g de proteína (metade da proteína de um ovo). Então, comendo um ovo inteiro, você já está somando gordura e proteínas para a dieta, sem falar que o ovo é um dos alimentos mais completos que podemos consumir.

Demora em média quanto tempo ?

Olá, Alguém costuma comprar roupas/tênis/perfumes etc.. no ebay? É tranquilo pra chegar?

Ola, Voces tem feito pedidos com frequencia de produtos la de fora? Tem chegado em quanto tempo? Foi taxado? To pensando em pegar umas coisas de la..queria saber como anda a situacao..

Ola, Neste forum sei que participa bastante gurizada e vou ser bem objetivo. O que voces pensam a respeito do futuro financeiro de voces? Voces ja pensaram em empreender em alguma coisa? Crio este topico por que recentemente peguei um emprego bom e estou conseguindo juntar uma boa grana por mes, entao no final do ano quero empreender em alguma coisa, mas enfim, o que voces pensam a respeito?

iehaheuiahehauiheiuahehauiheiahueha Pior que a historia prendeu a atencao mesmo, me fudi...ehuaiehauheuiahehaiuehuiaheaheha BOA

http://www.youtube.com/watch?v=I3Skv_m9WRY

uahuahuahuauha Gurizada, nao sou "guri" nao, a minha pergunta foi uma pergunta normal. Quem tem interesse em entrar para alguma arte marcial, com certeza pensa em se defender na rua, isso nao quer dizer que estou sendo ameacado ou que vou procurar confusao, longe disso...mas acho interessante sabermos algo para nos defendermos, nao adianta o cara ter tamanho, musculos e nao saber se virar, entendem? Eu ja fiz um tempo de muay thai e pensei no jiu jitsu por que um amigo meu me falou algo que me fez pensar: "Qualquer um sabe no minimo sair dando alguns socos na hora do aperto, mas saber brigar no chao nao e pra qualquer um". Mas tambem, se acontecer alguma briga no dia a dia, tu vai rolar com o cara no cimento? hahaha Entenderam?

Estou pensando em fazer Jiu Jitsu, tem aqui perto de casa uma escola bem conceituada, mas gostaria de saber: Jiu Jitsu te ajuda caso voce precise se defender no dia a dia (na rua) ?