RafaelCrvs

O nutricionista Ney Felipe ja postou uma receita assim no diario de treino dele, nao fica 100% igual a tabela nutricional do whey protein, mas quebra um galho. No final do artigo: http://www.nutricaoavancada.com.br/artigos/15-suplementos/10-propriedades-funcionais-do-whey-protein Nao espere pelos outros, manda tu!

Ah meu, pelo amor de deus, vai pesquisar direito. Coloca CORPO PERFEITO na barra de pesquisa que tu vai ver que já tem gente falando dele. Vai comprar desse site que tem os preços mais caros da internet, deixa de ser mané.

tambem ja pensei em voltar para um diario...um twitter "maromba", aonde o pessoal faz seu diario...sera que vale?

Tudo já está feito sim, mas eu já tenho uma ideia de como direcionar este meu site. Kiki, eu não falei a essência da ideia, apenas falei que tenho um "twitter" pronto e bem estruturado Quem tiver interesse, me manda MP.

Olá, Trabalho com informática e consegui criar um novo twitter (Um site com as mesmas funções e até recursos adicionais), mas estou pensando ainda um rumo para dar a este novo site, ideias? Alguns destaques do sistema: Sistema de mensagens em tempo real. Me, páginas pessoais de menções & perfil (como o Twitter). Notificações automáticas sobre mim & página menciona sobre novas mensagens e distinções. Sistema de mensagens (tweets) de compartilhamento de vídeo de imagens/fotos, YouTube & Vimeo. Sistema de mensagens privadas com Inbox/enviado. -Novo! Animações puras na resposta/mensagem, com notificações em ações. Atualização de carimbos de tempo em tempo real. Gravatar integração com a possibilidade de fazer upload de uma foto de perfil manualmente. Siga/Unfollow amigos. @mention usuários e amigos. Crie nova #hashtags e busca por novos tópicos. Busca de amigos. Ver o perfil de outro usuários, Ver os seus seguidores/seguidores & mais. Exclua suas próprias mensagens. Marcar mensagens privadas como lido /, ou excluí-los Exibir os usuários mais recentes que fala sobre um certo #hashtag (tópico). Relatório ofender mensagens (tweets). Os usuários podem configurar seus perfis de Facebook, Twitter e Google +. Cross-Browser compatível com o mobile design também (resposta). Att,

Cada um que me aparece....

mas se tu fizer a receita, a validade ou tempo sugerido de consumo da clara nao muda

Compra no Makro da Anchieta que tu paga barato. Caixa com 180 ovos sai por 33 reais e comprando pacote de 6Kg de peito de frango sassami sai por 7 reais o Kg.

Se tu fosse pobre não teria internet banda larga muito menos um computador! Não exagere

Qualidade de software

Vale a pena cursar TI. Nem se compara o salário de um estágio em TI com ADM, por exemplo. TI tem muitas áreas, não necessariamente tu precisa ser programador, eu não sou e ganho bem, ainda mais que estou ganhando em dólar trabalhando pra uma empresa americana.

qualquer um cara, centrum, por exemplo. Desencana com coisa pequena.

cada ML contem 1g. Mas procurando eu nao achei nem a quantidade certa de comprimido

Olá, começoa tomar clembuterol hoje, pois como já usei ele em outros ciclos, pretendo começar com cetotifeno também (Agora só vendem versão xarope) Quantos mls de cetotifeno deve-se tomar?

fez quanto tempo este treino? Gostou? teve resultados?

30min a 1hr antes do treino!

Tem exercicios no teu treino que tu coloca entre parenteses FORCA. quantas series tu faz neles?

Sua massa muscular vai pro brejo, nao precisa praticamente zerar carbo!

Ola, Estava revirando os armarios aqui e encontrei cha verde. Ja que estou em cutting, vou comecar a tomar! Mas...qual a quantidade recomendada por dia de cha verde? O que eu encontrei e aqueles de saquinho, os comuns que vendem em mercados.

Claro, por isso estou tentando este metodo. Na verdade estou em cutting, mas acredito que esse treino com maior frequencia seja uma boa, mesmo nao conseguindo progredir muito. Entao acho que vou colocar a chin-up em qualquer dia mesmo. Obrigado

Se você fosse adicionar um chin-up no seu treino, aonde você adicionaria? Gostei do treino mas acho que um exercicio para biceps caía bem, não? Pois também faço um treino ABx2 e provavelmente pegarei o mesmo modelo que o teu!

Cara, pelo teu peso eu acho que o teu total de calorias esta muito baixo e comecar assim eu nao acho uma boa. Por exemplo, no dia a dia acredito que tu coma mais de 3 mil calorias (ou comia, nao sei), e fazer uma dieta com menos de 2 mil calorias diarias, eu acho que e um "soco" na tua alimentacao, quero dizer que e uma mudanca drastica e repentina. Por curiosidade, quando voces tirou a sua taxa metabolica basal, qual o valor que deu?

O que voce se refere ao treino 1 e treino 2 ? Abraco

Oi Iceman! Vou seguir os teus conselhos nas repetições. Bom, este treino eu comecei com menos carga do que eu consigo, meu pensamento era de subir 1 ou 2Kg por semana, em cada exercicio (Se eu conseguir, claro). Você poderia dar um quote no meu treino e colocar os exercicios que você acha interessante? Você disse que em cutting meu objetivo não é progredir e sim segurar massa, mas...se eu conseguir ir progredindo, melhor não? Sobre treinos de empurrar e puxar, como eu posso pesquisar treinos do tipo?

Ola, concordo com voce iceman. Pois bem, resolvi fazer o ABx2 mesmo, pois estou em cutting e seria bacana descansar uma vez na semana, ate por que o meu treino acredito estar bem forte. Por gentileza, de uma olhada e sua opiniao: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121146-treino-ab2x-cutting/