RafaelCrvs

Ao inves de ficar esperando respostas de "achismos", envie o numero de lote para a propria landerlan e aguarde resposta.

Se te intupir de batata doce vai ter problemas para defecar, com a batata branca a mesma coisa. Tente colocar vegetais na sua dieta, como espinafre, brocolis, etc...E bom variar os alimentos. Da uma olhadaa tabela TACO da UNICAMP que la tu tira bastante ideia bacana do que comer.

Eu pelomenos informaria o medico, ambos os remedios tem efeito colateral notavel.

Proteina em excesso = Tecido adiposo em excesso

Acho mais fácil alguém que more perto ir lá na academia do cara do que ficar xingando pela internet em E olha que aqui bastante gente é de SP.

Tá ficando fácil fazer trabalhos hoje em dia em...hehe

Deve ser a Cacau Show

Seria bacana alguem comentar aqui como elaborar uma dieta para quem usa AES. Eu nunca usei mas gostaria de ler a respeito, pois dizem que tem que ingerir mais gorduras do que o normal, ao inves de se entupir de carboidrato, como a maioria pensa, seria bacana alguem informar estes macetes na hora de elaborar uma dieta para quem esta ciclando.

Não viajem, o controle de carboidratos deverá ser feito no contraturno, nos horários próximos ao treino deverão fazer refeições excelentes com carboidratos + proteína. Inclusive, o carboidrato de alto índice glicêmico é MAIS importante no shake imediato doq ue a proteína, podendo até mandar ele sozinho. Não economizem macronutrientes em refeições próximos ao treino, apenas controle-as no contraturno. Maltodextrina/Dextrose não engorda ninguém e não é necessário retirar mesmo em rotina para perda de peso.

Retire apenas o pós-treino.

Nao leva a mal nao brother, a maioria aqui esquece a humildade em casa, acho que fez bem em postar o video sim, assim que as pessoas aprendem e aperfeicionam as coisas. Ao inves de tu estar procurando dicas de esteroides com um ano de treino (como a maioria faz aqui) ou entao perguntando qual o melhor SUPLEMENTO para crescer, esta ai, botando a cara pra aprender. Bola pra frente e animo no treino. Bota em pratica o que a galera seria falou e releva o comentario dos hardcores da internet . Abracos.

Larga whey de mao, pra que sofrer? Nao vai crescer se deixar de tomar o famoso whey fodastico?

Novamente um topico igual e que ja deu o que tinha que dar.

Éverton Bottega de Canoas. www.unidadedocorpo.com

Sim, melância, água, chás

Diuréticos, não recomendados para amadores.

Ja pensou em comer antes de tomar suplemento?

Relaxa, eu erro demais também, mas sempre quando surge a oportunidade, folgamos. Leve na brincadeira ou qualquer coisa reporte aos moderadores Sem problemas.

A pergunta seria: Ainda existe gente que prefere tomar whey do que comer?

Quanto a massa, pode mandar a normal com molho de tomate sim, apenas cuide para que estejam dentro do seus macronutrientes diarios (total de calorias, carboidratos e proteinas estipuladas pela sua dieta). De manha pode tomar uma vitamina sim, e a veia e bom por que ela deixa uma pessoa saciada tranquilamente. Os ovos nao tem problema nao, existem varios artigos aqui e em foruns internacionais desmitificando o mito do colesterol e etc...A gema ela possui uma quantidade X de gordura, entao, se voce estipulou que na sua dieta tera 70g de gordura diaria, apenas encaixe as gemas neste macronutriente. Abracos, Rafael

1) Sim 2) Banana + frango Sardinha + arroz branco Massa + frango batata doce + ovos ovos + banana leite + aveia + fruta

Explique-se mais, por gentileza.

Olá, você acaba de ir pro pérolas do fórum

Pra falar a verdade, eu nao aguento mais ouvir/ler as palavras "Suplemento" e "Suplementacao", puta que o pariu!