Claro que preciso,nao vo faze nada sem saber ¬¬, eu vo no nutricionista tenho uma tabela variada,batata-doce,macarronada,paes,ovos etc. Estou com massa 3200 da probiotica e uma creatina universal 200 mg , mas ta phoda pesquiso e pesquiso sobre os dois,á muita controversas em sites desse tipo,é foda saber em quem acreditar =\