Lenus

eu tenho tanto azar, quando faço um cutting vejo super hiper mega resultados ( seguindo a dieta + dia do lixo ) em bulk se eu sair da linha com UM DIA DO LIXO, vjeo meus indices de MM e Gordura aumentarem fora da proporção AUEUAHUEHAUEA

CONCORDO ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara se gosta tanto de doce,faz gelatina e detona..... pelo que eu sei gelatina não é muito calórico. e contem pouca quantidade de carbo !

Nao tenho esse vicioi,ainda bem auaahuahaha acho que a unica coisa doce que existe na minha dieta é o café pré treino com zero cal !!

que tenso em veio ! preenche isso ai com massa magra. trata com colágeno,pode ajudar !!

nunca comprei pela net bro !

Farei exatamente isso a~e b hehehe ahh talvez seja paranoia, é o que a galera diz. enfim vou começar um bulk e depois de ganhar uns 6/7 kgs o mais limpo possivel eu partirei pra um cutting se necessário. Valews !!!

Sou a Favor ! Dá mesma forma que para você faz uma dieta bem equilibrada pra ganhar massa magra (e leva tempo ) sair da rotina as vezes não vai trazer mau algum, já perceberam que pra engordar é tipo uma mistura de comer demais (besteira) e parar com as atividades fisicas ? e mesmo assim vai levar tempo. saio da rotina toda sexta,tomo uns 1000 ml de açai e outras coisas ai.. e não vejo problema o peso na consciencia acaba se voce começar pensar 6 dias x 1, faz mau não cara. acho que pelo contrário, faz muito é bem !

se é pouco, acho mais vantagioso voce fazer uma dieta pra cutt. e correr, em questão de meses some cara, na boa já fis isso !!

Boa pergunta !! Pode-se substituir o whey com leite ( e claras de ovos ) desnatado,no pós treino ? estando em cutting ?

Pelo que entendi,voce faria uma dieta pra hipertrofia.. 500 kcal a mais na sua TBM. porem, utilizando se apenas de 100g de carbo... na dieta !completando o resto com prot acho muito dificil, nunca tentei e claro,vai precisar de muita grana pra bancar proteina praticamente em tudo !

Começarei um Bulk então no começo do mês !!

Acho que ele generalizou ao ponto de fazer um Bulk FORTE com bastante proteina... porem ao mesmo tempo tirando gordura com a baixa quantidade de carbo.. voce quem sabe, minha opinião é um Forte Bulk limpo e depois cai em um cutting maneiro !

E não se brinca mesmo.... !

Sim SIm, isto quando vim ao forum inciar uma dieta pra cutting cm a ajuda da galera... logo após fiz uma viagem e quando voltei estava pesando mais... cai cm creatina e o bulk não foi nada limpo. ganhei peso sim ! quanto ao porcentual.. não sei bem quanto é pela falta de medida e tempo.. mas sinceramente não acho que esteja abaixo de 8%

Sempre que faço um bulk consigo ganhar bem um peso magro.. o problema é que mesmo o bulk sendo limpo ele vem com as fats... não é paranoia mas tô cheio de carregar dobras no corpo ! quando fui ao nutricionista no começo do ano ele passou dieta pra "crescer" limpa claro, porem .... viso riscos Definição no corpo .

Leia ai http://www.hipertrofia.org/blog/2012/06/11/queime-gordura-consumindo-apenas-100g-de-carboidratos-por-dia/

Bom dia galera. Bom,indo direto ao assunto, comecei a treinar a algum tempo a falta de experiência e inteligência tambem me fez ganhar muito peso fui na onda de "comer tudo para crescer" e acabei chegando á 86kg com 20% de BF Hoje estou mais equilibrado, não sei bem ainda por conta das avaliações mas acho que estou em torno dos 7/8% de BF. Segui uma dieta "cutting" que a galera aqui do forum mesmo me ajudou a montar. viajei e infelizmente,curti bastante e quando voltei cmecei minha dieta. uaheuaheau !! -- > http://www.hipertrof...nus#entry870330 Enfim, comecei a dieta com 84kg, há tres meses... hoje estou com 72 / 73 kgs. E agora queria a opinião de vocês, continuo no CUtting ou parto pra um bulk limpo ? Obtive resultado,porem sinto que tenho "Muita" gordura nas costas ( do meio pra baixo) e no abdomem. Segue as fotos. Obs: não tenho muito tempo pra pegar um "Sol" malho à tarde mas sempre vou de carro.. Não to conseguindo postar imgs das pernas e outras/ mt grande o arquivo. mas vou atualizando ai Não concordariam se eu aproveitar mais um mês pra "sumir" com certa porcentagem de gordura de vez...ficar mais travado, crescer definido e talz..

Aconteceu comigo uma vez, doia a cabeça sempre que eu fazia algum exercicio pesado, começou com o HACK MACHINE. acho que tem a ver com coluna isso ai... eu tirei a pressão e estava normalissima, foi só questão de tempo pra melhorar.. mas se pode ir ao médico, aproveita !

Tambem estou com uma dieta parecida,porem a minha contem amendoim e batata doce ... enfim 2 meses e com otimo resultado porem, perdi massa magra sim, não exagerada mas senti que perdi sim . acho que é o fato de fazer atividade fisica com alta intensidade,eu pratico jiu jits então ai já sabe. ou reforça ou perde mesmo !!!

Up !

Coloca mais gordura boa nessa tua ceia aê. Poe uns 4 ovos inteiros (cozidos)

Se eu comer isso tudo fico é gordo !!! tenho 1,86 altura 77 Kgs

acabei de sair de um cutting. por isso "Pós Cutting"

Bom galera,estou voltando a malhar,e pensando em comprar um pré treino. Procurei nas lojas aqui perto. E me recomendaram este Assault,alguem já tomou ? como sentiu o resultado do scoop ? Vale a pena o preço/beneficio ? ele custa 230 RS. Obrigado !. (galera notei que tem um topico parecido,procurei pelo forum e não encontrei,mas ao digitar no google apareceu, e é daqui do forum ... não consegui apagar este. e o outro esclareceu minhas duvidas)

Up ! :/