Sarah Connor
-
Total de itens
100 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Sarah Connor postou
-
Olha, Martin (olha a intimidade! rs), preciso fazer outra avaliação física, ver a quantas anda meu BF, mas mesmo assim tudo isso aí de massa magra sei que ainda não ganhei, mesmo porque só comecei a pegar no pesado mesmo em dezembro último. Apesar disso, já de pra ver algumas mudanças, meus bíceps e tríceps aumentaram, minhas panturrilhas e ombros tb, fora as pernas, claro, e já perdi um pouco de graxa (aleluia). Acho que deixar de ser iniciante só no final do ano mesmo! E com certeza, com tudo é assim, quanto mais se avança, mais difícil vai se tornando avançar, por menos que seja, até que uma hora se estagna (ou se parte pros EAs), né? Senão naturais não teriam limite e iam virar o Hulk só com esforço e dedicação! SG, só pra variar, vou fazer uma pergunta pra vc tb, já que eu fico aqui desvirtuando seu diário e enchendo o pessoal de perguntas (mina forgada!rs): vi que vc comprou um montão de whey da Growth e aí, o que vc tá achando? E o gosto? Cada hora leio uma coisa, tem gente que fala que simplesmente não tem sabor e outros dizem que tem gosto, sim, e que é ruim. Tava pensando em comprar e gostaria da sua opinião! Sobre vc estar penando à noite pra ficar na dieta, sei bem como é isso, à noite me dá uma fome do cacete, impressionante, principalmente quando chegava da facul. Por isso a minha estratégia é fazer como já sugeriram: tentar comer pouco pela manhã pra sobrar kcal pra comer mais à noite. Sei que é foda porque vc treina de manhã, mas vc não acha que isso é mais psicológico do que fisiológico? Jogando umas prots aí, depois de um tempinho será que vc não conhecia acostumar e segurar a onda? Abraços e bons ganhos!
-
Opa, valeu pela explicação! Claro que isso varia de organismo pra organismo, um cara meso tende a ganhar mais e com mais facilidade do que um ecto, mas vou adotar isso de 1 kg pra homem e 0, 5 kg de MM pra mulher, em média. Entretanto, isso é pra iniciantes, vc diz. Iniciantes nesse contexto é o que, exatamente, quem treina há apenas quantos tempo, uns 6 meses? E se todo mundo diz que pra iniciantes é mais fácil ganhar massa magra e que quase tudo funciona, não precisa ser um treina ultra-técnico e planejado, então pra quem já tem um certo tempo de treino, espera-se que ganhe ainda menos do que essa média? Aff, assim quebras as pernas... Mas vou tentar pensar como vc falou, que 6 kg num ano é 10% do meu peso e pra uma mulher de apenas 1,62, 6 kg de MM é bastante coisa, né?
-
Mpcosta, esse é um assunto que me confunde! Cada hora leio uma coisa em um tópico aqui do fórum e fico perdidinha! Afinal, quantos kgs de massa magra se espera que um homem ganhe fazendo tudo bonitinho (dieta correta, treino intenso, boa quantidade e qualidade de sono e descanso)? Tem vezes que o pessoal fala em 2kg por mês, aqui vira e mexe o pessoal fala em apenas 1 kg por mês. Qual é o correto, em média? E isso pra homem! E eu que sou mulher então, nossa mãe... Se homem ganha 1 kg num mês, mulher com sorte ganha o que, 0,5kg só?
-
Entendi. Ué, mas então qual seria o limite de braço pra uma mulher natural?
-
Entendi. Em pessoas menores as mesmas medidas são muito mais impactantes, né? Meu limite pra bíceps lá com o máximo de 10% BF (irreal pruma mulher) deu 38 cm. Eu meço 1,62. Ou seja, se um dia eu tiver 38 cm de bíceps é quase como 50 cm de braço prum cara de 1,90!
-
Não sabia que o tamanho máximo dos músculos tinha uma correlação tão direta assim com a altura da pessoa. Então mulher que quiser crescer natural tá fodida!
-
Me interessei por essa questão. Digamos pra um homem de altura normal, de 1, 75 a 1, 80, qual seria o limite genético, mais ou menos? Conseguirira atingir 45 de braço, mas com mais BF, é isso? Impossível chegar nos 45 de braço com BF de um dígito sem ser mesomorfo?
-
Tipo De Bicicleta, Qual É Melhor?
Sarah Connor respondeu ao tópico de Sarah Connor em Musculação em geral
Não sabia que era nacional. Valeu pelas informações, pelo que ele me disse tem o computadorzinho básico (bpm, velocidade, tempo, km etc) e vou falar pra ele ficar atento e não sair pedalando que nem louco, né? Ele mede 1,77, o bicho tá gordo mesmo! rs Vamos ver se agora, pedalando 1 hora por dia e cuidando da dieta a coisa melhora. -
Entendi. Vc percebia o que estava acontecendo, mas achava lindo, né? Quanto mais magro, melhor. Olha, vc escapou por pouco de uma anorexia, hein? Que bom que vc conseguiu se tocar a tempo, mas deve lamentar até hoje o tanto de MM que perdeu à toa, foda...
-
Velho, que doideira isso! Mas conforme ia acontecendo, vc não percebeu que já havia perdido o que precisava e que estava ficando magro demais, perdendo um monte de MM? Desculpe insistir nisso, mas é que jamais vi um caso de alguém que está um pouco acima do peso e quer perder 5kg, mas acaba perdendo 20 kg sem querer! O_o
-
Ah, tá, entendi agora que o recado não foi só pra mim, não sabia que outras pessoas diziam a mesma coisa pra vc! rs Mas só uma pergunta, que eu não suporia jamais: como assim vc sempre foi gordo, se agora está com peso de ectomorfo, de tão abaixo? O_o O que vc fez pra baixar tanto assim e por que o fez?
-
Tipo De Bicicleta, Qual É Melhor?
Sarah Connor respondeu ao tópico de Sarah Connor em Musculação em geral
Putz, agora vc me apertou, deve ser basicona mesmo, mas tem aumento de cargas, sim, e ele só me falou que o sistema é por magnetismo e não por corrente, o que seria melhor, procede? -
Gente, conselho é gratuito, segue quem quer. Jamais falaria pro SG, por exemplo, fazer um bulking de 5000 kcal, mas quando vi as medidas do fe rato, convenhamos que 20 quilos abaixo da altura em cm é BEM magro para um homem, mal comparando, na situação inversa, seria o caso de uma cara que medisse 1, 80 estar pesando 100 quilos, sendo esse sobrepeso de gordura e não de massa magra, ou seja, uma situação no limite. O irmão de uma amiga minha tinha umas medidas parecidas com as do fe rato, era super magro, fez um bulking de 5000 kcal durante um tempo e deu super certo, porque pra quem está com BF entre 6 e 7%, não creio que seja uma coisa radical subir para 12% num bulking. Muito diferente do nosso amigo SG, cujo BF deve ter saído de 12% quando ele entrou no bulking. Enfim, cada caso é um caso. É que sempre que vejo homens muito abaixo do peso, eles estão sempre desesperados para ganhar peso, não somente MM. Se não é o caso do fe rato, que prefere ir devagar e sempre, blz, não tá mais aqui quem falou.
-
Tipo De Bicicleta, Qual É Melhor?
Sarah Connor respondeu ao tópico de Sarah Connor em Musculação em geral
Valeu pelas respostas, galera! Sobre a diferença da normal e da horizontal, meu instrutor da academia disse mais ou menos isso mesmo, que a maior diferença é no caso de quem tem algum problema de coluna. @fe rato, no caso dele, a prioridade é bom custo-benefício e não conforto, ele já vai fazer bicicleta justamente em frente à televisão, então não há necessidade de televisão e entrada pra ipod etc na própria bike e spinning fora de cogitação, ele está totalmente fora de forma, é bike normal mesmo. O que precisaria era um banco mais reforçado e confortável, porque o bicho tá bem pesado (tá nos 3 dígitos já faz um bom tempo). Ele viu uma por cerca de R$ 900, parece que é marca nova, uma tal de Kikos (não sei como se escreve), já ouviu falar? -
Olá, pessoal! Meu namorado está querendo comprar um aparelho de bicicleta para se exercitar em casa e como nem ele nem eu entendemos nada disso, gostaria da ajuda de vcs. Qual aparelho é melhor, a bicicleta normal (que se monta a cavalo) ou aquela horizontal, em que se fica com as pernas esticadas? E tem alguma marca que seja melhor do que as outras ou mais indicada? Dei uma pesquisada no fórum e não achei nenhum tópico falando disso, mas se for tópico repetido ou estiver postando no lugar errado, peço desculpas. Valeu!
-
Justamente por causa do peso dele, quem precisa engordar mais, tem que comer mais! Pensei a mesma coisa, SG, 800 mg de cafeína numa paulada só não é muito, não?
-
Não entendi, se vc pesa 20 quilos abaixo da sua altura, vc não teria necessidade de fazer um puta bulking e comer umas 5000 kcal por dia?
-
Evolução 1 Ano E Meio De Treino Sem Parar
Sarah Connor respondeu ao tópico de muriloforestti em Sala de avaliação / Antes e depois
Então melhor ainda! -
Evolução 1 Ano E Meio De Treino Sem Parar
Sarah Connor respondeu ao tópico de muriloforestti em Sala de avaliação / Antes e depois
Ótima evolução, parabéns! Vc é meso? -
Com certeza a Eva! [3]
-
Como vc mesmo já disse, isso é lenda. O estômago humano não comporta tanta comida assim, não importa quanto tempo vc esteja sem comer. Aliás, se vc ficar 48 horas sem comer, o corpo já começa a transformar banha diretamente em energia (vc entra em cetose) e o resultado é justamente falta de fome, não excesso. Se tivessem falado 100 pedaços de pizza, forçando muito a amizade ainda dava pra acreditar, mas 229, no fucking way.
-
Só 15.000? Por baixo tá batendo nas 25 mil fácil, só de bolacha calculo umas 6000 calorias. Aliás, como alguém consegue comer 4 quilos de comida em um única refeição, o estômago humano sequer comporta tudo isso?
-
Se vc mostrar só a barriga pra alguém, vão dizer que se trata de um homem bem sarado. Me desculpem, mas não entendo como podem achar bonito uma mulher que tenha uma barriga assim quadrada e ultra musculosa.
-
Huahuahua, nossa, SG, eu pensava que meu namorado fosse fissurado em doce, o bicho come sorvete, chocolate, bolacha, doce de leite, bolo e brigadeiro como se não houvesse amanhã (não à toa já passou dos 3 dígitos faz tempo...) mas tô pra ver nego gostar mais de doce do que vc! Me explica aquele lance que vc falou dos tendões dos seus dedos, não entendi! Os tendões não são internos, como vc se pauta por eles para saber sua retenção e tals?
-
20 mil kcal? Muito medo de vc! Acho que no auge das minhas comilanças (chocolate, batata frita, cerveja, queijos, bolo, pizza, bolacha etc) se bati nas 10.000 kcal foi muito.