Corpsegrinder

Continua firme irmão!
Conheço muitos que por menos do que vc está passando caíram no álcool e outras porcarias!
E vc ai metendo o shape!
 
Esse é o espírito! 
Vai atualizando aqui man!
Tamo junto! 

Fala galera. 
 
Energia 100%, só que negativa… 
 
Juro que o que tá me mantendo sem enlouquecer é o treino. Ainda estou bem enlutado pela perda do meu pai, ontem mesmo me veio uma lembrança no insta de uma foto de 1 ano atrás que foi um momento tão bom de curtição, bebida e falar de mulher curtindo a semana Farroupilha. Agora tá rolando a semana Farroupilha e vem essas lembranças e tá sendo justo meu momento de maior solidão por conta do meu namoro não ter dado certo. 
 
Posso dizer hoje que o espírito de treinamento tá em mim, a rotina, porque é a primeira vez que tô em casa literalmente totalmente sozinho, quando digo sozinho não é de morar sozinho (moro sozinho há anos), mas sim de não ter com quem falar, com quem compartilhar algum momento bom ou angústia. Então, pelo menos, continuamos treinando o corpo pra mente melhorar…
 
Agendei pra amanhã uma consulta, porque tá punk. Mas pelo menos aqui estamos, continuando. 
 
Hoje voltei a incluir terra nos meus treinos, não fazia há muitos anos. Consegui levantar 180kg sem strap, fiquei feliz com isso. 190kg escorregou mas catei um strap e foi bem tranquilo.
 

Continuo pedalando todos os dias uns 10km por dia com marcha pesada na rua e comendo bem. Que assim, continue. 

Open:
1 - Derek 
2 - Dauda
3 - Hadi 
4 - Andrew 
5 - Nick 
 
 
 

Quando comecei gostava do Will Detili, pirava nos vídeos de motivação dele rs 
Quem lembra do vídeo dele colocando um pedaço de chocolate branco na boca e dizendo "não vou comer, isso é foco, resistir as tentações" etc kkkk
Hj em dia só Monster cast e pacholok e alguma coisa ali e aqui de algum outro que aparece recomendado.
Odeio as "novelinha" "projetinho"
( principalmente com funkeiro) 

Expectativa quando posta uma foto: a ratinha da academia pelo menos curtir 
Realidade quanto posta uma foto: o gay no privado oferecendo pix 🙄

Cara, no interior tem bem mais impacto do que cidade grande. Eu sou do interior e quando era solteiro não tinha do que reclamar, tinha esquema de quinta a domingo, e nem sou um cara bonito (da foto ai, só que careca e cara de louco). 
Mas se vc tiver intenção de shape pra pegar mulher, mete um shape de praia, trincadão, ainda mais se for um cara bonito, cabelinho cortado, barba, tipo o padrão hj em dia.
Ai vc tira 3 fotos, uma com camisa, uma com cachorro e outra na praia ou piscina mostrando o físico e posta elas nos app de encontro, nessa sequencia ai e seja feliz!

Cara, no interior tem bem mais impacto do que cidade grande. Eu sou do interior e quando era solteiro não tinha do que reclamar, tinha esquema de quinta a domingo, e nem sou um cara bonito (da foto ai, só que careca e cara de louco). 
Mas se vc tiver intenção de shape pra pegar mulher, mete um shape de praia, trincadão, ainda mais se for um cara bonito, cabelinho cortado, barba, tipo o padrão hj em dia.
Ai vc tira 3 fotos, uma com camisa, uma com cachorro e outra na praia ou piscina mostrando o físico e posta elas nos app de encontro, nessa sequencia ai e seja feliz!

mano mete o abdomem definido pra tu ver... mulher gosta de abdomem, é só ver esses mlk desnutrido mas com abs aparente, varios "amei" na foto.
tenho um brother que sempre foi esquisito, mas qnd desenvolveu o abs e meteu um bracinho, quebrava todas do bairro kkkk até engravidar uma e sossegar
mas não espere milagres, vai muito de quem vc é. Não adianta nada ser sheipado e ser um cabaço.
 
obs.: Isso não aconteceu cmg. Tive que arrumar muié gordo mesmo. Batalha.

Cara, no interior tem bem mais impacto do que cidade grande. Eu sou do interior e quando era solteiro não tinha do que reclamar, tinha esquema de quinta a domingo, e nem sou um cara bonito (da foto ai, só que careca e cara de louco). 
Mas se vc tiver intenção de shape pra pegar mulher, mete um shape de praia, trincadão, ainda mais se for um cara bonito, cabelinho cortado, barba, tipo o padrão hj em dia.
Ai vc tira 3 fotos, uma com camisa, uma com cachorro e outra na praia ou piscina mostrando o físico e posta elas nos app de encontro, nessa sequencia ai e seja feliz!

Cara, no interior tem bem mais impacto do que cidade grande. Eu sou do interior e quando era solteiro não tinha do que reclamar, tinha esquema de quinta a domingo, e nem sou um cara bonito (da foto ai, só que careca e cara de louco). 
Mas se vc tiver intenção de shape pra pegar mulher, mete um shape de praia, trincadão, ainda mais se for um cara bonito, cabelinho cortado, barba, tipo o padrão hj em dia.
Ai vc tira 3 fotos, uma com camisa, uma com cachorro e outra na praia ou piscina mostrando o físico e posta elas nos app de encontro, nessa sequencia ai e seja feliz!

Lá vai a rapaziada pegar um huskey siberiano emprestado para tirar foto.

Já aconteceu comigo man, quase vomitei até! No caminho de casa estava ficando insuportável (estava de moto) e corri no hospital, estava com medo de torção mesmo. Além de ver todo mundo rindo de canto, fiz ultrassom e não deu nada! Mas a médica (sim era mulher, não consegui mudar) disse que fiz certo de ir pois torção é grave. 
No meu caso bolsa de gelo e medicamento para dor resolveu mas se tiver doendo muito vá ver isso man. 

Sim, inclusive pode trocar 6 por meia dúzia que vai fazer o mesmo efeito. 

Fala irmão, tranquilo?
 
cara, a primeira coisa que tu tem que entender que analisar um número em um exame por si só não quer dizer muita coisa e sim mais importante é tu entender quais são as possíveis causas desse valor e também se tu tem algum sintoma.
 
entende que ter um problema no hipotálamo/hipofise/testisculo é algo raríssimo pra alguém na tua idade e até mesmo pra pessoas mais velhas?
 
mais provável são causas como sedentarismo, alimentação ruim, excesso/falta de treino, uso de medicamentos, falta de sol, falta de vitaminas e outras causas como essas
 
eu iniciaria corrigindo essas coisas e depois vê se ainda segue com sintomas e caso siga repete o exame e procura um bom endocrinologista

Fiquei uns anos sem olhar o fórum aqui mas agora serei mais ativo como puder. 
Estou acompanhando seus relatos e lendo as páginas anteriores aos poucos e você é o natural mais insano que já vi na vida! Parabéns mesmo @lorenzo_EP

Passando só pra agradecer e elogiar, que conteúdo absurdo! 
@Lucas, o Schrödinger muito obrigado! 

Vou tentar explicar os parâmetros pra montar um treino, atualizando algumas coisas do que está posto no Como planejar a montagem do seu treino.
 
QUANTIDADE DE DIAS NA SEMANA
 
Não importa quantos dias vai treinar. Pode treinar 3, 4, 5, 6 vezes por semana. O que define isso é a agenda do indivíduo e a capacidade de aderir ao planejado. Se consegue aderir bem a 6 treinos por semana, vai fundo. Se acha que vai furar algum treino toda semana, busca um planejamento mais dentro da realidade. É isso.
 
FREQUÊNCIA
 
O ideal é treinar 2 vezes por semana cada padrão de movimento. Pode ser algo como 1,5 vezes, pode ser 3 vezes. Só uma vez vai funcionar também, mas provavelmente não é o ideal. Mais de 3 vezes só se entender realmente de treinamento e dimensionamento de cargas e, convenhamos, quem entende disso não pede pra avaliar treino no fórum. 
 
NÍVEL DE ESFORÇO
 
Aqui é o que a galera chama de "intensidade", "treino intenso". A métrica pra isso é distância da falha. O ideal pra um treino com foco em hipertrofia é ficar entre 1 e 3 repetições distantes da falha na maior parte do treino. Pode chegar a 0 repetições distantes da falha e até falhar vez ou outra, mas idealmente isso não deve ser a regra.
 
Pra força já podemos assumir uma recomendação um pouco mais "fofa" porque é importante treinar o movimento. Algo como 2-4 repetições da falha deve ser a regra geral, podendo chegar a níveis de esforço mais altos e até mais baixos eventualmente.
 
INTENSIDADE
 
Isso aqui é %1RM. É isso. Qualquer discussão de intensidade ser outra coisa é semântica, não treinamento.
 
É possível obter hipertrofia com intensidades bem baixas e também com intensidades bem altas. Mas o ideal é ficar entre 70% e 85% da 1RM. Em termos de repetições (considerando uma série até o limite) significa 5-12 repetições. 
 
(Pra força, é interessante subir um pouquinho essa recomendação de intensidade, algo como 75-90%. Eventualmente vai ter que trabalhar com mais de 90%. Menos de 70-75%, só se for reabilitação, controle motor, esforço dinâmico ou algo do tipo)
 
É possível hipertrofiar com 15, 20 ou até 30 repetições? Sim, tá explícito acima. É possível hipertrofiar com menos? Também sim. É o ideal? Não. 
 
Quanto menor a intensidade, maior DEVE ser o nível de esforço. Quer treinar com 5 repetições? Ok, pode deixar 2 ou 3 repetições em reserva, ou até 4-5 se o objetivo do exercício for força. Quer usar 10 repetições? Também sem problemas, mas se certifique de chegar bem próximo à falha, não mais que 1-2 repetições em reserva.
 
Sobre isso, recomendo a leitura do tópico [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?, em especial o trecho abaixo:
 
 
COMO PLANEJAR O TREINO EM RELAÇÃO À INTENSIDADE X NÍVEL DE ESFORÇO?
 
(coloquei em spoiler porque achei que ficou meio prolixo e não tive ainda paciência pra reescrever)
 
 
VOLUME
 
O volume ideal por movimento vai ser algo como 10-20 séries por semana. Pode ser mais? Pode, mas muito provavelmente estará passando do máximo volume recuperável, se mantiver um nível de esforço alto. Tem casos em que a pessoa se beneficia de um volume maior? Sim, principalmente se for jovem, viver uma vida sem estresse, dormir bem e usar esteroides. Isso é o mais normal? Não, quase todo mundo se enquadra nessa faixa de 10-20 séries por semana.

Além disso, o volume deve ser estabelecido para padrões de movimento, não grupos musculares. Desenvolvimento e supino, por exemplo, são movimentos de empurrar e devem entrar no volume de empurrar, não de “ombro” e “peito”.
 
Idealmente os volumes de empurrar, puxar e agachar devem ser bem semelhantes e o de estender o quadril (terra, RDL, stiff, etc) pode ser um pouco menor.
 
Os isoladores entram no treino pra complementar o volume de algum grupo muscular negligenciado nos movimentos principais ou simplesmente caso se deseje fazer um trabalho mais focado (um bom exemplo é deltoide posterior, que não costuma ter um grande trabalho nos exercícios de puxar). Geralmente podem ter volume até cerca de metade do volume definido pros movimentos principais. 
 
Pra fechar, a relação entre volume x intensidade x frequência x nível de esforço tá bem detalhada no tópico [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?.
 
DIVISÃO DE TREINO
 
Isso aqui realmente é o menos relevante e curiosamente as pessoas tendem a achar que é o mais importante. O que importa na divisão é muito mais o descanso entre os padrões de movimento. O ideal é espalhar o mesmo padrão de movimento pela semana. 
 
Digamos que o volume a ser usado seja 12 séries por semana por padrão de movimento (empurrar, puxar, agachar, estender quadril). A frequência escolhida seja 2 vezes por semana. Nesse caso, se usou 6 sets de exercícios de empurrar (supino, desenvolvimento, paralelas, etc.) na segunda, é interessante fazer os outros 6 sets lá pela quinta ou sexta. Se a frequência desejada for de 3 vezes na semana, faz 4 sets segunda, 4 quarta e 4 sexta.
 
A forma como vai dividir isso é irrelevante. Só tem que atentar pras interferências entre os padrões de movimento. Se fizer um excesso de exercícios de bíceps em um dia, pode ser que atrapalhe os exercícios de puxar no seguinte. Ainda assim, se o volume for pequeno, provavelmente vai se recuperar a tempo.
 
Então tem zero problema treinar pernas e braços, por exemplo, desde que ajuste bem tudo isso. Em todo caso, se não tiver conhecimento suficiente, basta ir numa divisão mais padronizada, como upper/lower ou push/pull/legs, que não tem muito erro.
 
ESCOLHA DE EXERCÍCIOS
 
Não vou entrar muito nesse tema, mas vou deixar uma lista de referência abaixo, do que pode ser interessante ter na semana de treino:
 
 
SEQUÊNCIA DE EXERCÍCIOS
 
A recomendação geral é iniciar pelos exercícios mais complexos e/ou desgastantes e depois ir pros mais simples. Então quase sempre vai ser compostos depois isoladores. Agachamento e depois extensora; supino, desenvolvimento e só depois elevação lateral, crucifixo e tríceps polia; terra e depois flexora; e por aí vai.
 
E se for um fullbody? A recomendação geral seria algo como agachamento, supino, remada, extensora, elevação lateral, por exemplo. Grupos maiores e depois os menores, compostos e depois isoladores.
 
Pode ser diferente? Pode, tem aplicações específicas. Mas se a pessoa está postando na área de treinamento do fórum pra tirar dúvidas não tem que tentar usar aplicações específicas.
 
PROGRESSÃO DE CARGA

Progressão de carga é essencial pra hipertrofia. 
 
A primeira opção é a mais simples e uma das mais eficientes: progressão dupla. Escolhe uma faixa de repetições pros exercícios, algo como 3-5, 4-6, 8-10, por exemplo, e sempre que conseguir fazer todas as séries com o limite superior da faixa de reps, aumenta a carga em ~5%. Para isoladores, minha sugestão é usar uma faixa mais larga, como 8-12, por exemplo, pra acomodar melhor os aumentos de carga (geralmente não tem como aumentar 5%, os aumentos tem que ser maiores, tipo do halter de 10kg pro halter de 12kg).
 
Uma outra opção que vou deixar aqui é o esquema principal do 5/3/1 do Wendler, que tem explicação fácil na internet. Aqui sugiro usar os sets AMRAP pra medir o tamanho da progressão a ser feita.

Pra fechar vou deixar a sugestão de uma progressão do Eric Helms, descrita no tópico Progressão de cargas pra intermediários.
 
Além disso, tem outros modelos de progressão, bem como tópicos sobre periodização na compilação Tópicos sobre periodização e progressão de cargas.
 
TEMPLATES
 
Abaixo o template de um upper/lower:
 
*Todos os exercícios tem progressão dupla;
**Entre parênteses são opções/alternativas/sugestões;
***Tem um volume semanal de 12 sets por movimento de agachar, empurrar e puxar, 8 de extensão de quadril e 6 sets de isoladores e core. E um volume global por sessão de 21 sets.
****É possível aumentar ou reduzir um set de cada exercício e permanecer em uma boa faixa de volume. O mesmo vale para as faixas de repetições.
 
Lower 1:
 
A. Agachamento 3x3-5
B. RDL 3x4-6
C. Afundo (pode ser no smith) 3x6-8
D1. Extensora 3x8-10
D2. Flexora em pé unilateral 3x8-10
E1. Elevação de pernas pendurado 3x10-15
E2. Panturrilha em pé 3x10-12
 
Upper 1:
 
A. Supino reto 3x3-5
B. Remada pendlay 3x3-5
C1. Puxada polia/máquina (tronco levemente inclinado pra trás e cotovelos em direção ao tronco) ou Pull around lombar 3x8-10
C2. Supino inclinado 45° halteres 3x8-10
D1. Elevação lateral 3x8-12
D2. Rosca scot 3x8-12
D3. Tríceps polia 3x8-12
 
Lower 2:
 
A. Terra (Stiff) 3x2-4
B. Agachamento pausado 3x3-5
C. Agachamento búlgaro (smith) 3x6-8
D1. Extensora unilateral 3x8-10
D2. Cadeira flexora 3x8-10
E1. Prancha copenhagen 3x20-30”
E2. Panturrilha em pé 3x6-8
 
Upper 2:
 
A. Desenvolvimento barra 3x3-5
B. Barra fixa (com carga extra) 3x3-5
C1. Supino inclinado 20-25° halteres 3x8-10
C2. Remada baixa polia unilateral (vídeo) 3x8-10
D1. Crucifixo invertido peito apoiado 3x8-12
D2. Rosca polia (bayesian curl) 3x8-12
D3. Tríceps francês polia 3x8-12
 
..........................
 
Acho que isso é tudo.
 
Abraços,
 
Lucas

Bom dia irmão!
Comigo, percebi que não me dou bem com blend de testo, pois a maioria inflamava assim mesmo se mudasse de lab.
Então suas opções são se realmente confia nesse lab troque para enantato, ou se gosta de blend experimente outro lab, mude o spot de aplicação (o ideal é sempre ir variando), eu gosto muito do vasto lateral.
E nessa inflação aí faça compressa quente ou nas horas que for tomar banho deixe a água o mais quente possível e deixe cair no local pelo máximo de tempo que aguentar.
E eu nunca ouvi falar desse lab.

Tem 3 ésteres. 
 
Propionato, isocaproato e fenilpropionato.
 
O problema está na divergência entre os tempos de meia vida na literatura. Propionato anos atrás a grande maioria considerava 2 dias, hoje há fortes indícios de que na verdade são 4. 
 
Não dá pra simplesmente dobrar também o tempo do isocaproato e do fenilpropionato, podem ser soh 50% maior, podem realmente ser o dobro. 
 
Alguns estudiosos (adam por exemplo) dizem estar fazendo um novo estudo, mas creio que ainda leva um tempo a sair.
 
Bom, e como responder a sua pergunta então? Usando um pouco de química. 
 
Estes esteres são pequenos, oque nos leva a uma concentração de testo de aproximadamente 75%, sendo conservador com os números.
 
Então, dos 250mg injetados na verdade soh 188mg são realmente testo, o resto são os esteres pra regular a meia vida.
 
Um dia após a injeção, fazendo exame vc deverá apresentar algo próximo de 1300 ng no exame de testo total, pois cada 100mg de testo batem aproximadamente 700ng.
 
Uso os aproximadamente, pois existem diversas individualidades e pontos de erro nesses procedimentos pra ser exato. Não se garante q injeta realmente 1ml, que algo não se perca no frasco, volta da seringa, expurgo da pele na aplicação, absorção de testo organismo a organismo, etc.
 
De qualquer forma, essa eh uma boa métrica,  e bate com o uso diário dos usuários.
 
Sendo assim, se não houvesse empilhamento nenhum, a cada semana logo após a aplicação vc teria que encontrar o mesmo resultado no exame 1 dia após a aplicação, ou seja. 1300 de testo.
 
Esse número não bate com a realidade de quem faz esse uso 1 vez na semana, pois apos 4 semanas o resultado apresentado nos exames é superior, sendo assim, eh fácil concluir de que há sim um empilhamento com a dura da lander, inferior ao empilhamento do enantato puro, mas existe empilhamento.
 
Na prática mesmo usar 1ml de dura ou 1ml de enantato faz diferença? Significativa ou perceptível não.
 
Talvez um pouco mais de flutuações hormonais pra iniciantes, mas mesmo os colaterais apresentados por esta flutuação com dura nos iniciantes são vistas com o enantato tbem.
 
Há muito preciosismo nisso, desnecessário e perda de tempo. 
 
Abraço.

Bom dia irmão!
Comigo, percebi que não me dou bem com blend de testo, pois a maioria inflamava assim mesmo se mudasse de lab.
Então suas opções são se realmente confia nesse lab troque para enantato, ou se gosta de blend experimente outro lab, mude o spot de aplicação (o ideal é sempre ir variando), eu gosto muito do vasto lateral.
E nessa inflação aí faça compressa quente ou nas horas que for tomar banho deixe a água o mais quente possível e deixe cair no local pelo máximo de tempo que aguentar.
E eu nunca ouvi falar desse lab.

Shape legal irmão, nem precisava da testo ainda. Mas agora segue o game por umas 12 semanas firme na dieta e treinos com cárdio que vai sair essa localizada aí. Seu físico só precisa de maturidade, um bom tempo de treino e dieta. Abraços 

Está num caminho bom amigo! Acerta o treino e a dieta e mantenha o foco que vai dar bom! 

Não somei o volume dos exercícios pq daria muito trabalho rs 
Pelo menos 12 séries na semana para músculos grandes e 9 para os menores já é um volume interessante para naturais com objetivo de hipertrofia. 
Quanto a divisão não é uma das minhas preferidas mas se te agrada e se seguir um bom volume, vai pra cima e bons treinos!

nao fale mal do chat gpt, ele montou um ciclo foda pra eu ficar igual o ramon dino em 1 ano...
 
so falta a grana pra comprar o material agora...
 
 
 
 
 
obs: não levem a serio kkkk

Cara, gostei bastante do seu texto, tem bastante coisa, bom relato.
 
Seu caso é um pouco parecido com meu, a diferença q eu tenho mais de 40 e tive uma adolescência obeso e depois uns 10 anos de sedentarismo e mais obeso ainda, isso é conhecido como fator importante pra desenvolver hipogonadismo.
Tenho alguns posts q relato mais detalhado o processo 
 
E também já comentei em inúmeros posts aqui sobre casos parecidos com o seu.
 
Mas vou comentar específico no seu, até pq pode ajudar outros também.
 
Primeiro sobre os exames 
Realmente uma testo total baixa pra idade, mas o estradiol está até baixo olhando o valor total, mas em proporção à testosterona está um pouco elevado.
Mas não se trata exame isolado (você tem a sintomatologia, vou falar melhor a frente)
Faltou os exames pra avaliar o eixo natural LH e FSH, androstenediona, pra ver o estímulo da hipófise sobre os testículos e o processo de produção da testo 
 
Vit D dá pra melhorar sim, e hoje é quase impossível manter valores ótimos de Vit D só com exposição aos sol, até pq precisamos de cerca de 2h por dia, e pessoas obesas têm o metabolismo e absorção de Vit D prejudicados.
Eu te aconselho a suplementação com 2000ui diários 
Ou uma dose de ataque de 50.0000ui a cada 15 dias, por 4 doses (4 comprimidos de 50.000, 1 a cada 15 dias)
Depois uma dose de manutenção de 10.000ui por semana, mas sou mais favorável aos 2000ui diários 
 
TSH não tá exatamente baixo, mas vale refazer esse exame, junto com T4, T3 reverso e antígenos tireoideanos e uma ultrassom da tireóide, já tem uma suspeita clínica e sintomatologia de hipotireoidismo 
 
Sobre seu relato dos sintomas, hoje é cada dia mais comum todos os sintomas relacionados com deficiência de testosterona pois eles se misturaram e se confundem com um estilo de vida desregrado na alimentação, descanso, atividade física e principalmente saúde mental. Levando à uma confusão entre depressão, hipogonadismo, hipotireoidismo, fadiga crônica e até Burnout.
 
Dando minha opinião pessoal, acho que você errou em parar os exercícios em 2019 nomseu período de dedicação aos estudos, bastava reduzir, na verdade isso te ajudaria em diversos pontos. Mas já foi feito.
 
Sobre todos esses sintomas relatados envolvendo falta de libido, disposição, ereção, desmotivação, falta de ânimo podem ser facilmente encaixados como sinais de depressão, isso aqui é clássico:
 
 
Isso eu já entro em outro ponto do seu relato: cadê seu descanso? Seu lazer?
Só falou de trabalho e estudo, exercício.
Aí a gente na minha área específica: como é sua dieta?
Mas não só nos últimos 3 meses, como era no último ano?
Antes desses 3 meses?
Como tá atualmente nas calorias, escolha os alimentos, divisão dos macros? Consumo de vegetais e frutas?
Isso é extremamente relacionado com seu relato, dieta não é só calorias e perder peso ou ganhar, é ajustar à necessidades e momento de vida da pessoa 
Por exemplo: eu poderia te prescrever uma dieta bem apertada pra vc perder 1kg por semana mas você já está num estado de desgaste enorme, a dieta seria mais um, em pouco tempo você iria largar tudo e ter um rebote absurdo.
 
Como está seu descanso?
Tempo de sono, como acorda, como fica ao longo do dia?
Quando é seu tempo livre, o que faz, possui algum hobbies ou algo q goste fora da esfera do seu trabalho e estudo?
 
Você parece estar flertando com uma leve depressão ou Burnout.
A gente não faz ideia de como é estar física e mentalmente descansados até realmente conseguir descansar.
 
E tudo isso q falei aqui até agora impacta negativamente na testosterona e todos os sintomas que você relatou.
 
Sobre possibilidade de usar testosterona 
Vou ser extremamente sincero, vai ser excelente no começo, libido, ereção, disposição, motivação, auto estima, força, recuperação 
Mas em alguns poucos meses vai passar, vai voltar tudo.
Caso as causas dos sintomas não sejam tratadas também.
Você parece dedicar tempo demais ao trabalho e estudo e nenhum tempo a você e sua namorada também parece fazer o mesmo, tomando seu relato como base.
 
Então o uso de testosterona seja em gel ou injetável vai ser como tentar iluminar a noite com uma lâmpada.
 
Mas também não vou ser hipócrita e dizer que não é um recurso extremamente valioso no seu caso 
Maaaaaaaaasss ele não deve ser o único.
Usar testo vai melhorar vários desses sintomas, vai te ajudar a se exercitar melhor, ter uma vida sexual melhor, auto estima, confiança, até concentração nos trabalho e estudo melhora, mas como disse precisa trabalhar outras coisas em paralelo.
 
Você precisa de apoio psicológico urgente, precisa se conhecer, respirar, descansar, desacelerar 
De que adianta ter 29 anos, veterinário, cursando doutorado, crescendo financeiramente e na carreira se o mais importante tá cada dia pior, não vai nesses papos de coach dizendo q você tem q ser milionário, empresário, ter mansão e Ferrari antes dos 30/35. Isso só fode sua cabeça.
 
Continuando sobre uso de testosterona.
É um recurso, mas não deve o único 
 
Sobre riscos, uma dose de TRT 100/125mg por semana não vai te dar colaterais de nada, vai te deixar em valores ótimos de natural, 600/700ng/dl.
Pode aumentar a aromatização por conta do percentual de gordura, mas isso é tranquilo de ajustar, nunca vá nas recomendações de médico, eles insistem em doses altas ou diárias de anastrozol, é uma roleta russa.
 
Procure um endócrino, nutrólogo nem deveria se meter nessa área.
Os próprios endócrino não possuem no geral, bom conhecimento do uso recreativo ou clínico de esteróides. Mas têm bons médicos, por plano esquece, mal vão te dar atenção qnd falar em baixa testosterona.
Particular é loteria, vai desde o médico que passa ciclo pesado pra todo mundo até o cara que indica TRT pra adolescente, tenta ver referências sobre os médicos que você se interessar.