Frozan

Após ler tudo até agora cheguei a conclusão que o Planeta pode estar certo nessa questão de crescer "seco". Sobre a parte de ter que haver um superavit de calorias para o crescimento de MM, os 500kcal que deverão sobrar pro exemplo, é dividido tanto para a MM quanto para gordura. Portanto AEJ garantirá 500kcal que vc perderá em GORDURA ARMAZENADA mas o quanto voltará em gordura dependerá da sua Dieta/Intensidade do treino/Metabolismo Ex: "De - 500kcal em 30g de cordura em um AEJ + 500 compor a balança e haver ganhos de MM 200kcal em amonoácidos 300kcal em lipídeos" Da para endenter? Precisa-se saber mais sobre isso, alguma pesquisa que nos mostre exatamente essa margem de ganhos e perdas

vlw Leandro Um abraço

Oi Leandro Achei interessante seu vídeo sobre exercidos aeróbicos em jejum Para alguém visando perda de gordura e ganho de massa magra Vc recomendaria fazer aeróbicos pela manhã em jejum e dar continuidade apenas ao normalmente a tarde? Vlw irmão