Matheus Mattos

é que tipo, eu tenho um pouco de gordura abnominal e peitoral tb, não aguento mais isso kkkk

Valeu pelas dicas então para finalizar posso continuar com o meu treino pesado e fazendo meu aeróbico e com a dieta hipocalorica entao ?

coloquei em negrito sem querer e nem achei que foi ofensa sei que o povo daqui sabe muito, por isso vim aqui perguntar so comentei que foi o cara que avaliou la, se eu não confiar no cara da academia vou confiar em quem ? to ferrado né kkkk

alt : 1.75 peso : 85 kg bf : quando eu fiz a avaliação +/- 1 mes atras tava por volta de 13%

Iceman ---------- Foi o profissional la da academia que disse que agora é definir, fiz avaliação e tal, e agora o objetivo é esse, acho que ele sabe o que faz né, pelo menos eu acho rs

Tenho uma duvida quanto ao meu treino já malho faz quase um ano e tal, e sempre fiz o treino AB , porque la na academia os professores só passam esse tipo de treino ,sendo que eu malho 5x na semana, mudando os exercícios de 3 em 3 meses. tenho uma duvida quanto a eficacia desse tipo de treino, não seria melhor eu treinar ABC ou, AB off CD , ou parecido com isso ? eu não teria mais resultados assim ? aah... estou em fase de definição. Abraço