Diego V. C.

Outra consulta rapido espero q entenda Leandro vou comprar um Whey por acaso acabei encontrando este Whey Protein http://www.danielstore.com.br/loja/products/PBolic-Platinium-Supplements%252d%282kg%29.html 52 gr de Proteina por dose? Na tabela ele mostra q este acima tem 52 em 60g 2 colheres sao dois kilos de proteina ja o da dymatize tem 24 Proteina em 32gr 1 Colhe e é só 1 Kg ou Seja o primeiro é uma enganação na verdade né tipo pegadinha, seria a mesma coisa q o Dymatize, e Dymatize é mais suplemento q o outro. Qual tu opinião vale apena? ou vou deste msm em custo x beneficio da dymatize http://www.bracodeferrosuplementos.com.br/elite-whey-protein-isolate-dymatize.html Ou vc me recomenda outro CustoxBeneficio. Abraço cara.! Aguardando. Desculpe se este não é o lugar pra estas perguntas, porem é só agora estou me acostumando aqui com o Forum vou frequentar mais vezes.. Espero q entenda.

Boa noite Leandro, ou melhor Boa Madruga haha Cara estou siguindo seu video para montar minha dieta ( Ja que percebi q não levava a serio minha dieta = RESULTADOS MEDÍOCRES ) porem estou com duvidas na hora de montar-la usando aquela tabelinha apesar de acompanhar seu video, exemplo no meu café da manha. OBS: Mudei agora pra outra cidade to sem dinheiro, sem trampo = APERTO kk por isso estou buscando alimentos custo x beneficio, até no paozinho nao to comendo integral pq é R$ 4,70 e vem um saquinho, ja o pao de forma normal, R$ 2,50 e vem quase o dobro kk. TODO O VALOR Q EU INFORMAR ESTAVA NA TABELA DE CADA PRODUTO E NO SITE INFORMADO NO VIDEO CONSULTEI OS DOIS 4 Fatias de Pão Forma ----------- Pro= 7,2g / Carbo= 52g 1 Ovo -------------------------------- Pro= 7,8g / Carbo= 0,5g 100gr Queijo Minas --------------- Pro= 16g / Carbo= 1g 100ml Leite Integral --------------- Pro= 6,7g / Carbo= 9g 100gr Aveia ------------------------- Pro= 15g / Carbo= 56g TOTAL: Pro=52,7g / Carbo= 119g OBJETIVO: HIPERTROFIA ALTURA: 1,79 PESO: 71KG IDADE: 20 Anos Duvida: A tabela me indica aproxidamente 2Gr de Proteina por Kilo oque seria 142Gr de Proteina ( quantidade de carbo diariamente nao sei ) ou seja ja boa tarde do nescessário diariamente em proteina ja esta cumprida, está correto? ai começo acrescentar na tabela mas 5 refeições diariamente oque acredito que completaria e até passaria o nescessário diariamente, pois estou recentemente acrescentando ao meu cardápio alimentos de alto valor proteico e de carbo como exemplo: batata doce, peite de frango, ovos. macarrão, arroz, carne..etc não vou listar, obvio q ja me alimentava antes com quase todos porem acredito q em quantidade quase nula, e poucas vezes ao dia. Resumindo estou no caminho correto com minha dieta na tabela? Cafe da manhã: PROTEINA= 52,7g APROXIMADAMENTE Nescessário Diáriamente: PROTEINA= 142g E outra coisa sobre a tabela se acrescento na tabela a quantia de gramas nao faz diferença no resultado final ou seja seria só pra mim saber a quantidade q estou ingerindo né? AQUI PRA QUE ENTENDA MAIS MEU PROBLEMA. | \/ Esse seria o meu café da manhã, não sei se está bom ou não pra isso estou aqui pra tirar minhas duvidas, gostei muito do forum pretendo seguir frequentando. Então eu normalmente tenho MUITA dificuldade em ganhar peso a um tempo atras quando voltei do Chile ( onde segui treinando lá ) voltei com 62Kg e continuei firme porem lá eu ja havia perdido muito peso pois tambem praticava Capoeira (4 TREINOS NA SEMANA + ACADEMIA SEGUNDA A SEXTA), perdi 10 Kg quando estive lá, quando voltei segui malhando aqui e começei a me suplementar tomei de tudo Whey, Creatina, BCAA, Amino, Dextrose, quis recuperar de qualquer forma oque havia perdido e recuperei, agora estou novamente nos meus 72 porem faz 3 meses que nao saio disso, COMO MUITO mas nao ganho massa pois sempre notei q nao tenho facilidade em ganhar peso, sempre fui assim, e agora onde estou pratico Boxe tambem, (Capoeira no momento não apenas Boxe) e nessa epoca de Boxe perdi 2 Kg, meu intrutor falou que oque eu perdi foi gordura, acredito q sim pois os treinos sao intensos, aerobicos, saio gotejando porem me sinto fraco e desejo voltar aprofundar meus treinos, mais firmes com objetivo de ganho de massa magra chegar nos meus 80Kg, Hipertrofia sempre tenho um Shape otimo, porem nao fico satisfeito com oque tenho, sempre dizem q estou bem e talz mas nao é o meu objetivo ainda falta, então agora decidi focar mais na minha dieta pra nao ter q gastar novamente a fortuna q gastei pra ganhar aqueles 10 Kg, quero saber lidar com minha Dieta, e não ter q estar dependendo somente dos suplementos.. Valeu acho q da pra ver que agora quero acertar minha dieta né, se não, não estaria escrevendo 3 horas da madruga haha Espero q me ajude, vou aproveitar mais as informações q ha no forum são extremadamente otimas.! Abraço.!

Galera malho a um ano aproximadamente um pouco mais, eu digo malhando serio, nao sei quanto eu tinha desde que começei, bom eu estava fora do País, tenho 1,79 de altura lá fora perdi 8 kilos voltei com 62 Kg, voltei e ja continuei a malhar, em 2 meses aqui no Brasil de academia alimentação e muito suplemento ganhei 10 kilos hoje tenho 72, faz 3 meses q cheguei, tomei Whey, BCAA, Amino e Creatina estou em 72, bom quero chegar em 80 KG, se eu tomar um HIPER, será q alcanço rápido? me alimento bem, almoço, janto, e faço uns lanches entre meio das principais refeições, como bastante BATATA, PEITO DE FRANGO E OVOS, alimentação ta de boa, o problema é q eu pratico Boxe e Capoeira, e ja tenho dificuldades em ganhar massa, se eu ficar só na alimentação esquece que nao ganho nada, será q se eu tomar o Hiper eu consigo minha meta? acredito q nao corro muito perigo de engordar de barriguinha e talz, pois com Boxe e Capoeira queimo muito rapido, e tenho ctz q tenho metabolismo acelerado por natureza..VALEU quem puder dar uma dica será sempre bem vinda abraços, HIPERCALÓRICO CAIRIA BEM PRA MIM NESSE MOMENTO? flw..

Galera, eu fiquei um tempo fora do País antes de ir eu só treinava por treinar mesmo, nao muito serio, depois q voltei voltei a malhar serio, treinar bastante alimentar bastante, porem quando voltei pro Brasil ja estava pesando 62 kilos tinha perdido 8 kilos la fora, voltei a começei a malhar serio, a comer bastante, e me suplementei pra CARAI, kk comprei Whey, Malto, Creatina, Amino, e BCAA bom tive otimos resultados ganhei 10 kilos hoje estou com 71,5 quase 72, meu objetio é chegar no minimo 80 Kg, bom o problema é q pratico capoeira, e Boxe agora, e ja tenho MUITA dificuldade pra ganhar massa, como bastante peito de frango, ovos, batata, bastante proteina, mas msm assim parece q meu corpo queima em segundos, será q se eu mandar um Hipercalorico consigo alcançar com mais facilidade? tenho uma otima definição vamos dizer, acredito q nao corro perigo de engordar né, Capoeira e Boxe faz sua parte de aeróbico e Academia treino de boa com um Hiper + MUITO peito de frango, batata e ovo será q alcanço uns 80 sem perder uma certa definição? oq vcs me sugerem? Hiper calorico? com mas oque? nao estou afim de gastar mais 250 reais em suplemento acho q um Hiper + minha alimentação ja vai dar um grau legal.. bom é isso galera quem puder da um dica agradeço. Abç.!

Aproveitando pra tirar minha duvida tenho um metro 179 peso 68 kilos 19 anos, minha duvida seria sobre metabolismo rapido eu ñ consigo ganhar massa tao facil de jeito nenhum.. quando estava no Brasil me alimentava bem comia 6 vezes ao dia tranquilo e do msm jeito ñ virava ganhar massa, hoje estou no chile fazendo uns trabalhos vamos dizer, e bom.. aqui ñ me alimento como no Brasil tenho o corpo assim bem definido bastante musculo só q qero massa, ter um corpo maior, estou tomando aqui Animal Pak Pré-Treino e Whey Pós, e a terceira vez q tomo Whey, ( tive bons ganhos ) Animal Pak quis ver como era mijar verde fluorecente e tirar minhas conclusoes sobre ele.. kkk vc acham q seria melhor eu tomar um Hiper calorico para ganhar mais peso pelo meta acelerado e acredito q ñ vou ganhar barriga pq nunca tibe uma barriga relevante, treino firme e forte todos os dias oq me opinam vcs?Abraços.

Galera após algumas buscas aqui pelo Forum encontrei oque acredito q acontece comigo.. nesse Link http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/13/15-dicas-para-quem-nao-consegue-ganhar-massa-muscular/ metabolismo acelerado. Pq eu treino na academia desde o 3 ANO da escola em 2009, metade do ANO em 2009 mas nessa epoca eu treinava mais pra jogar bola, treinei assim sem objetivo hipertrofia, metade de 2010 comecei a treinar com objetivo hipertrofia, e desde como eu era NEYMAR da vida, ganhei até um bom corpo, porem nao estou contente con resultados eu nao sou ALUNO DE VERAO, vou todos os dias pra academia treino forte, NO PAIN NO GAIN, ja tomei Whey, Amino, Creatina nao tudo junto cada um por mes.. porem hoje estou em Santiago do Chile, e estou numa academia aqui, q é tipo do Governo tentando economizar o maximo, e nessa academia n tem muita opcao de treino tem bastante Halteres e algumas maquinas eu pago 3000 mil pesos chileno, q sao uns 20 conto kk ta explicado pq n tem muitas maquinas, bom treino firme quando a isso n tenho problemas vou todo dia de manha, e ja estou cansado de me esforzar e n ter muito resultado em questao de massa eu consigo definir mas pra ganhar massa é uma desgraza, desculpa teclado n tem cecedilha, bom antes de eu sair do Brasil, eu treinava AB1 AB2 AB3 vamos definir assim, A é praticamente todo parte do tronco pra cima, com 2 exercicios pra cada um, em cada AB1 AB2 AB3 era treinos diferente pra cada musculo só pra perna q eu treinava quase os mesmos, PERNA GANHEI BASTANTE MASSA, mas tronco pra cima é tenso, com esse treino tive bons resultados se notava bastante meus familiares me elogiavam pq eu era Desnutrido e melhorei bastante, Aqui no CHILE estou treinando assim tbm dessa forma, AB só q sem muitas opcoes de exercicios entao n posso estar mudando ficha exercicios pq esse motivo, MAS treino forte com praticamente maximo de peso q consigo e as vezes me desafio, estou me alimentando aqui com um ANIMAL PAK ( Ja sei todos dizem q n presta mas quis tirar minha conclusoes ) e um WHEY, entao a questao é queria pedir se alguem pode me orientar como dizem nesse link alguem q ja andou com meus sapatos pra me ajudar, continuo nesse treino ou mudo pra outro, e se esse suplementos sao bons, se alguem pode me orientar com um bom suplemento nesse SITE http://supernutrition.cl/ q o unico lugar assim onde posso comprar suplementos aqui, n tem suplementos nacionais e nem lojas assim como no brasil q em todos lugar tem, é bem dificil aqui é só importado porem sao bem mais baratos q no brasil. BOM resumindo: Me ajudem em relazao aos treinos e suplementos pq sem eles por mais q eu me esforze como sempre fazo ja reparei q n vou chegar longe, em alimentacao me alimento bem umas 5 vezes ao dia.. qual quer coisa mais q eu possa estar informando me perguntem.. Abrazos! NAO SEI SE POSSO POSTAR LINKS MAS ESSE LINKS SAO DAQUI DO CHILE N SEI SE TEM PROBLEMA, E O OUTRO É DO FORUM, SÓ QUERIA PEDIR UMA FORZA, PQ AQUI MUITOS INSTRUTORES SAO PIORES Q EU.. ENTAO RECORRI A ESTE FORUM ONDE VENHO ME INFORMANDO A TEMPOS.. ABRACO ESPERO Q POSSAM ME AJUDAR.