Thiago Saga

Bom dia, Nome: Thiago Idade: 26 anos Peso: 87kg Altura:1.81 Braço:43 BF:18% Consultei uma nutricionista e um amigo fisioculturista para montar esta dieta. Meu objetivo é a definição vou postar minha dieta, e também os suplementos que possuo. Tenho vários suplementos pois tenho um amigo que trabalha com distribuição. mas preciso de opiniões de melhores horários para utiliza-los. Objetivo: Queima de gordura e atingir 8/10% de BF. Dieta: http://i45.tinypic.com/2aaefk5.jpg Treino Atual (2 semanas) Seg: Peito + Panturrilha (40 minutos esteira: intercalando Corrida 2minutos + caminhada 2 Minutos ) Ter: Biceps + Quadriceps+ Vasto Externo Qua: Triceps + Antebraço( 40 minutos esteira: intercalando Corrida 2minutos + caminhada 2 Minutos ) Qui: Ombros + Femoral + Gluteo Sexta: Costas + Panturrilha (40 minutos esteira: intercalando Corrida 2minutos + caminhada 2 Minutos ) Suplementação Seg Qua Sex: 7:30 Pre treino meia scoop de Whey(universal) + 2 scoops de MaltoDexC + 2 capsulas de ThermaPro HardCore 9:00 Pós treino meia scoop de Whey(universal) + 2 capsulas de BCAA (integralmedica) 12:00 No almoço 1 capsula de TH RIPPED 18:00 1 scoop de Whey(nitrohard - integralmedica) Ter Qui: Pre Treino 2 capsulas de Therma Pro Hardcore, Pos treino 1Scoop de Whey Universal + 2 capsulas de BCAA e almoço com THRipped. 18:00 Whey denovo. Segue suplementos que tenho, e preciso de ajuda nos horários e quantidade. Recover Post Workout Universal Whey Protein Universal Creatine Arnold 3D (no uso de 4 capsulas tive uma alta na pressão e alergia, dormencia no rosto - é normal? ou posso ser alergico ao produto? ) Therma Pro Hardcore NO2 Expand -Max Titanium Qual melhor forma de uso? em questão de quantidade e horário?

Parceria!!! Cara meu amigo aqui que manja pacas de nutrição falou que intervalo de 4 horas do café da manhã até almoço é muito tempo, coloca alguma coisa no meio 10:00 mais ou menos.

- EDITADO PELA MODERAÇÃO.

Olá, Antes de pensar em começar uma dieta, li muito, busquei entender oque cada tipo de suplemento e alimento faz no organismo assim conseguindo balancear oque meu corpo precisa, eu estava engordando rapidamente por conta do trabalho, abaixou vou relatar como foi minha dieta com suplementação e treino. 25 anos - 1,81 altura - Pesava 95kg. segui a risca as 4 semanas e consegui chegar a 86kg. Queimei literalmente 9 kilos de gordura. Suplementação a base de; -ThermaPro Hardcore (termogênico) - NO2 Expand - TH Ripped - Whey Protein + Dextrose C (Carbo) Minha dieta seguiu da seguinte maneira; 1º- Cortei qualquer tipo de lactose (Leite,Queijo,Manteiga) 2º- Dieta de segunda a sábado e no domingo dia do Choque (tudo livre sem restrição de horário e quantidade) 3º- Aumentar a quantidade de água no dia. 08:00 - Café da manhã - 2 fatias de Pão integral e 2 fatias de peito de peru 09:00 - Pré treino 2 thermaPro 2 NO², 15 minutos de aquecimento, depois Treino 10:00 - Pós treino- Shake com Whey + Dextrose C 12:00 - 1 TH RIPPED - Almoço Com Arroz Integral + carne magra peito de frango ou bife, as vezes Batata pelo arroz. nunca misturei mais de 1 Carboidrato 15:00 - Meio copo de Granola Light. ou Barra de Proteína Integralmédica 16:00 - 2 capsulas de NO² 18:00 - Pão integral e 2 fatias de peito de peru + 1 TH RIPPED as vezes com Whey. 21:00 - Jantar a base de proteina, Peito de Peru + Ovo. Prós Disposição total o dia inteiro A cada semana foi necessário aumentar a carga pq ficou tudo muito leve. Por causa da disposição e força não furava exercício e não fazia errado (roubava) A pele começou a ficar mais fina, as veias ganharam muito mais volume. Contra Não necessariamente um contra, durante as 3 primeiras semanas desintiria total, desfunção intestinal. e baixas na pressão pós treino. Tudo isso por causa da mudança da noite pro dia de rotina, e como o corpo estava acostumado a reter gordura, de repente começa a queimar com o metabolismo acelerado. A quantia de suor por causa dos termogênicos é completamente descontrolada nos treinos. O Treino nada fora do normal, 2 músculos por dia treinando de segunda a sexta, sábados corrida no parque de 1 hora. O principal era os 45 segundos de descanso entre cada exercício exatamente cronometrado. A Foto foi tirada no dia em que voltei a malhar antes da dieta. Apresentarei a foto resultado após 3 meses de dieta. final de fevereiro.

Lembrando que é meu primeiro Ciclo. Dia 2 vou começar. Como meu foco é definição mesmo assim devo usar a mesma quantia de stano e propi?

Obwan, é 50mg LANDERLAN 30 ML meu Propionato chega amanhã, 10 ML Estive pensando em fazer 5 semans de Stano com 2ML por aplicação, usar as 30 mls no ciclo, E combar com o propionato de testo oque me dizem ?

Treinei 2 anos, fiquei 6 meses parado, e voltei agora, com foco para nunca mais parar!!! Voltei faz 2 meses.

Brothers, me deem uma idéia, Quero seguir este ciclo do Analista, Segue meu post sobre oque tenho feito.

Acompanharei também, Gostaria de opiniões em conjunto, como vi seu ciclo é igual o meu, porém começarei somente em 2 de janeiro. Algum problema em usar Termogênicos juntos para acelerar a queima e definição? (uso o Therma Pro Hardcore e TH Ripped ). Tenho 30ml de STANO + 10ml de TESTO. Pode misturar?

Obrigado pela opinião. Alguns amigos que também ja fizeram ciclos com stano me falaram que é essencial adicionar Testosterona com o Stano. Não estou focado no verão, pois vou virar o ano malhando mas minha meta de definição é até Março ver o melhor resultado possível, e continuar firme e forte, Não consigo mais para com a musculação, é estilo de vida e não treino de final de ano.

Olá, Treino a alguns meses, meu objetivo é a queima e definição. Tenho 1.81 e estava com 95 kilos antes de começar a treinar, estava engordando e ficando inchado a 1 mês estou me preparando com dieta rígida e dedicação. Em 1 mês de 95 passei para 88kg. Estou queimando rápido, neste utimo mês segue minha suplementação dieta e treino Suplementação a base de; -ThermaPro Hardcore (termogênico) - NO2 Expand - TH Ripped - Whey Protein + Dextrose C (Carbo) Minha dieta segue da seguinte maneira; 08:00 - Café da manhã - Pão integral e 2 fatias de peito de peru 09:00 - Pré treino 2 thermaPro 2 NO², 15 minutos de aquecimento, depois Treino 10:00 - Shake com Whey + Dextrose 12:00 - 1 TH RIPPED - Almoço Com Arroz Integral + carne magra peito de frango ou bife, as vezes Batata pelo arroz. 15:00 - Meio copo de Granola Light. 16:00 - 2 capsulas de NO² 18:00 - Pão integral e 2 fatias de peito de peru + 1 TH RIPPED 21:00 - Jantar a base de proteina, Peito de Peru + Ovo. Treino. Sérias A + B por dia, 2 músculos por dia. Com Abdominais Segunda,Quarta e Sexta. cerca de 400 abs. Séries de 3 a 4 de 10 repetições, com a maior carga possível. Com descanso cronometrado de 45 segundos por exercício. Pessoal estresso meu corpo ao máximo e com muita dedicação e qualidade de treino. Sigo este esquema todos os dias, e sábado eu corro 1 hora com Termogênico. Após 3 semanas desta forma eu perdi 7 kilos de gordura, e sinto ganhei uma massa magra de qualidade. Meu resultado estou medindo no espelho. Agora pra Janeiro, quero continuar queimando e incrementar o uso de Stanozolol, tenho 30ML. Li algumas mátérias de ciclos, mas gostaria de saber se para resultado eficaz preciso realmente misturar com Testosterona?? Estou lendo muito, e quero muito a opinião de todos, quanto mais informação melhor!! Vou continuar com os Suplementos e Dieta, e quero fazer o ciclo, oque me indicam a fazer?