Btz

Boa tarde galera, tenho algumas dúvidas..s sempre divi meu treino em ABC, mas agora quero mudar para abcde.. para cada musculo eu faço em media 4 exercicicos de 3x10 cada minha dúvida é, no dia de costas, peito, eu devo acrescentar mais exercicios? por exemplo 5 ppara peito, 5 para costas? ou devo continuar com 4 para cada musculo mesmo??? Grato!

Exatamente, eu usava uma fita!! MIzere, você ja teve ou tem ginecomastia?

Pode ser Whey ou Albumina né? no caso se escolher por somente a albumina 80% o que estaria faltando no caso da ausencia do whey??? e no caso se eu selecionasse o Whey o que faltaria na ausencia da albumina?? Seria melhor misturar os dois? Outra coisa, tem alguma fabricante de preferencia em relação a albumina e ao whey?? abraço

Po amigo, nem sei como meço isso de BF , mas gordura eu perco rapido.. pela minha genética de ser seco mesmo! Então, como eu disse eu passei a levar a sério de uns 6 meses pra cá, só que fiquei praticamente 1mes e 3 semanas parado devido a uma doença e também tive um problema na mão (por causa de uma briga) ai teve uma luxação eu acho.. e fiquei de repouso, ai entrei esse mês na academia com acompanhamento de um profissional mesmo.. abraço!

Amigo em nenhum momento eu disse que treino sem compromisso, treinava sem compromisso, tanto que eu citei no post que passei a treinar sério durante 6 meses pra cá, passei a pesquisar sobre suplementação e tudo mais, mas a minha dúvida era essa mesmo, e outra, então stanozolol então não poderia agravar essa gine ou lipomastia.. !? No momento estou tomando creatina e Whey mesmo, só não tenho dinheiro para bancar uma dieta dessas forte mesmo. Abraços!!

E ai galera, beleza? Bem, eu tenho algumas dúvidas que só acho que possam ser tiradas com pessoas experientes na área de musculação por aqui perto eu não conheço muitos, conheço alguns caras, mas com pouco conhecimento sobre coisas que envolvem os efeitos colaterais de alguns anabolizantes, mas enfim deixa eu me apresentar. Tenho 21 anos, 1,81m e 77/78kg sempre fui de malhar em casa, estudava alguns treinos na internet e também consultava alguns exercícios através do meu primo que sempre frequentou academia, aqui eu tenho algumas anilhas, halteres, barras, 2 mesas com apoio para supino, voador entre outras coisas, mas ai esses mês eu resolvi entrar na academia, senti que eu estou desenvolvendo melhor do estaria se continuasse aqui em casa. Já me exercito tem um 1 ano e pouco, mas nada sério, sem compromisso, se totalizar o tempo que eu me exercitei sério da uns 5/6 meses fiquei parado 1 mês devido a uma virose e mais um problema que eu tive na minha mão. Tive um ganho de 13kg pois pesava 64kg no começo de tudo isso. Só que no momento estou com pouco dinheiro pra investir em uma boa suplementação//alimentação. Meu primo ele já tomou anabolizante, treina direito, ele já fez uso de deca/winstrol e durateston, ele me indicou winstrol para ter uns ganhos (pois ele vai tomar também e iria comprar o produto), só que pelo que pesquisei o winstrol como a maioria dos outros anabolizantes pode ter como efeito colateral a ginecomastia (que é o meu maior medo) li que com o uso de um remédio “tamoxifeno” pode amenizar ou evitar o problema de aromatização desse anabolizante, enfim eu acho que tenho ginecomastia e não tenho dinheiro para pagar uma cirurgia no momento. Irei postar uma foto abaixo e espero que vocês possam analisar o meu caso, se é ou não, e se for se pode ter o risco de agravar a situação beleza? (obs: Sei que ninguém aqui é médico, ou é... não sei, mas a pergunta serve para todos, não somente para os rato velho de academia, se alguém notar alguma anomalia, pode postar também tudo que vier de boa vontade vou aceitar como ajuda!) Grato. http://imageshack.us...8/87571027.jpg/ http://imageshack.us...6/76621394.jpg/ http://imageshack.us...3/63307015.jpg/ http://imageshack.us...4/72985696.jpg/ http://imageshack.us...s/849/gine.jpg/