CVital

Então eu peguei mais ou menos a base da minha dieta de hj. Agora que entrei em férias diminui uma refeição. Gostaria de saber em qual refeição poderia aumentar? E que tipos de alimentos seriam bons.. como disse sempre segui uma dieta, sou bem disciplinado, entretanto depois de ler bastante o fórum gostaria de algumas opiniões para acrescentar. Valeu

Dae galera beleza? Eu treino faz 1 ano mais ou menos e quero fazer a minha dieta, sempre segui dieta de uma nutricionista mais pelo que ando lendo não me agradou muito Vamos la: Altura: 1,80m Peso: 83kg BF: 9% Objetivo da dieta: (bulking) Meu treino é o seguinte SEGUNDA - PEITO + Abdomem TERCA - COSTAS QUARTA - PERNA + Abdomem QUINTA - OMBRO SEXTA - BICEPS E TRICEPS + Abdomem Gostaria de algumas dicas para complementar a dieta, já que nao atingi as calorias diárias que necessito Valeu galera Uploaded with ImageShack.us