j3ff1

Bem, então vocês acham que eu mudar meu treino pra um grupo muscular por dia é uma péssima idéia?

Certo , sou disciplinado com alimentação e com a musculação.. já obtive ganhos notáveis.. quando eu sei que eu não sou mais um ''iniciante'' ( sem mudar foco do tópico )

Engraçado que ja lí opiniões totalmente contrárias.. ( sem desmerecer oque você disse )

up

Título auto explicativo. Treino a 7 meses. Emagreci 15 kg nesses meses, treino todos os dias e já senti aumento de massa muscular ( atualmente estou com 88kg ). Já usei diversos suplementos, albumina..whey.. termogênico..bcaa.. E acho que com esse meu treino atual não estou mais conseguindo ganhos então eu gostaria de treinar um grupo muscular por dia. Fica aí minha dúvida.

tava pensando em fazer isso e não apenas misturar..... mais alguém:??

ta falando da minha dúvida? olha essa sua resposta cara

up do dia pois ninguém respondeu ainda.. (nota-se o dia de postagem moderação, desculpe se não posso fazer isso )

Opa galera comprei meu malto hoje e eu já estava tomando whey isopure low carb da natures best. Sempre tomei o whey imediatamente após o treino, e nunca com carb.. e estou fazendo uma dieta com poucos carbs... então meu whey não teve aproveitamento 100% ( ainda bem que percebi rápido ). Agora tenho uma dúvida Quando terminar o treino, eu tomo água com malto e 20 minutos depois o whey isolado ? Ou ja mistura os 2 juntos e manda pra dentro? Misturar os 2 juntos não pode fazer q o corpo use o whey também como fonte de energia? não maximizando os ganhos? Whey 50g proteina 4g de carbo

Ok cara, vai ajudar os outros. Se fazendo de cachorrinho chorão e querendo aumentar o ibope você esta perdendo seu tempo, perdeu a moral. Esse tópico aqui é para pessoas que tem realmente vontade de me ajudar.

Pois é Lipebeta, muito obrigado. E ainda é taggado como colaborador. Voltando ao treino, a = segunda b = terça c = quarta a = quinta b = sexta c = sabado. ??????? abc2x? MUITO OBRIGADO cara na moral.

iCEMAN percebeu que quem abaixou o nível aqui foi você? e eu sou malandrão? Seguinte, não preciso da sua ajuda.. esse forum é repleto de pessoas que querem passar conhecimento e ajudar quem precisa. Não vou mais ficar sujando meu tópico que eu quero aprender discutindo com você, vai ''colaborar'' em outros tópicos. Danilo Z E se eu começar com 4 x 8? E oq são essas bases(exercicios de base)? Minha finalidade é secar e definir.. isso é atrofiar.. correto? Então por favor cara.. me ajuda..

Sim sim, eu estou calculando 2g/kg e como peso 90kg... 180g de proteina. Porém na minha dieta não tem isso de proteina, então comprei o suplemento.. de fato se eu reduzir as gorduras ruins e os carbos eu vou notar diferença tomando whey ? *(desculpa a leiguisse*** nunca tomei nada )*

ippo Acho que entendi oque disse, então não tem problema nenhum tomar até o dia da viagem? mesmo que seja por 1 semana e depois voltar a tomar? Estou precisando sim da suplementação, estou colocando minha dieta no papel agora, para dar uma regulada nela. Tomar bcaa junto com o whey ou não?

velho tu é colaborador e ainda vem de piadinha em vez de realmente me ajudar? Falta de respeito, os 2 posts que fez foi me criticando. Anyway, não sou eu que escolho quem ''colabora'' aqui, então tanto faz. Certo, mas então o treino é para agora e não para 4 ou 5 meses.. sigo com 10 repetições ou caio pra 8 aumentando o peso?:

Muda alguma coisa o fato de eu ainda não ser muito definido e forte? Supino to pegando 15 de cada lado, fazer esse treino 5x5 não vai acabar não adiantando em nada? @mnknopp vou fazer esses 2, já que hoje tenho costas!

Vei, acho que vocês não entenderam exatamente.. Eu vou começar a tomar hoje ( 19/12 ) e vou parar dia 28/12 para ir para praia e somente voltar dia 02/01 .. vale apena fazer isso ou melhor começar ja dia 02/01? Em relação ao whey, é esse aqui : http://www.corpoperfeito.com.br/produto/low_carb_isopure_perfect_natures_best

boa...

Idade : 17 Altura: 1,80m Peso: 90kg ( Ainda estou um pouco gordinho, e tenho gorduras localizadas no abdomen devido ao fato de ter emagrecido 12kg desde agosto. ) Objetivo: Hipertrofia Tipo> Endomorfo Comprei um whey isolado da natures best ( low carb ) e um bcaa da probiotica ( 2400MG ) ja treino fazem 4 meses e sempre utilizei o mesmo treino. Gostaria de dicas sérias para aumeentar minha massa muscular, estou fazendo dieta hipocalórica, com poucos carbos. ps; POR FAVOR ME AJUDEM, EU USO ESTE TREINO A 4 MESES E JÁ ESTOU COMEÇANDO A FICAR DE SACO CHEIO, POOR FAVOR, RECOMENDEM NOVOS APARELHOS OU EXERCÍCIOS, RETIRAR ALGUM SE FOR PRECISO.. QUALQUER TIPO DE AJUDA.. EU USAREI SUAS DICAS PARA MELHORAR MEU TREINO E VC ESTARA ME AJUDANDO MUITO!

Fala galera, esse é meu primeiro post no forum.. antes eu utilizava outros foruns porém eu sempre acabava encontrando e resolvendo meu problema neste forum aqui, então resolvi criar minha conta. Seguinte, eu começei a treinar em Agosto com a intuição de perder peso. Em agosto eu estava com 102kg ( 13/08 ) e hoje dia 19/12 eu devo estar com uns 90kg. Ainda tenho gorduras no corpo, porém tanto meu braço quanto minhas pernas ja estão começando a definir, meu abdomen ainda ta foda.. mas.. Então eu tive a idéia de comprar um whey pra ajudar na musculatura e um BCAA porque eu faço aeróbicos em horário diferente da academia. ( Aerobico de manha, musculação tarde/noite ). Comprei um whey Low Carb da nature's best. 3g de CARBO pra 50g de PROTEINA.. alguém saberia me informar se ele é de qualidade? E se vou notar um resultado legal até o final do ciclo? Comprei um bcaa da probiótica 2400mg pra toma no pré e pós tbm. AGORA VEM MINHA DÚVIDA MORTAL Dia 28/12 eu vou viajar e só volto dia 02/01, ano novo.. festas.. e tudo mais. Meu whey provavelmente chega essa semana e o natal e domingo e eu viajo na terça que vem, gostaria de saber que se o whey chegar lá pra quarta feira.. vale apena tomar até o natal? e depois voltar o ciclo dia 02/01 ou eu só começo o ciclo quando chegar das festas? Obrigado a todos, espero que leiam o post inteiro e me ajudem pois sou totalmente leigo no assunto.