metalbolic

Business cumpade, businness

BJ foi armação..FATO E eu disse que lyoto so lutou um pouco melhor que rampage...até pq vc mesmo se contradiz..quando acertadamente fala da fuga excessiva de lyoto.. Achando que não quer lutar? claro que não não quer lutar, ele acha que é quem, pra ficar fugindo a luta inteira, e so acertando golpezinho pra ganhar pontos... E eu assistir a luta ao vivo...o problema que não sou fanatico por nenhum lutador, fica mais facil visualizar a luta..

bj foi armação.. lyoto perdeu mais uma...lutou um pouco melhor, até.... nem rampage acreditou na vitoria dele...

Aqui em SSA, vai começar a 00:00 Já está passando videos de lutas anteriores..

Galera cuidado, com horário de verão, no meu caso então é 00:00 ou 23:00? já que não tem horário de verão em Salvador..hehehe E outra, se o rampage não tiver medo, leva, se entrar no jogo da luta cadenciada de lyoto, já era pra ele!!

eu pesava cerca de 50kg quando começei a treinar...oxe..cheguei nos 70kgs e com barriguinha..... Mais valeu a pena... Comi tudo, man..nem precisa suplmentar, se entope de comida e treinar.. bons ganhos e bons treinos..

Ta bem parcero!! O classico, gordo fortinho!! Como já foi dito, cutting urgente.. e treinar perna, pra não virar bob esponja

E ele é "ator" Acabei de assistir o filme os mercenarios, e ele é um dos mercenários...

Pronto, vou acabar com a discussão!! Melhor do que ficar assim

Janinha, deve tá ciclando... :lol: :lol: :lol:

E isso partem de futuros medicos, advogados, "jornalistas" e etc Isso explica muita coisa....

Por isso os gringos são tudo grande....dar pra fazer uma dieta de qualidade...mais suplementos de qualidade..

Se Entregou legal :lol:

Bacana o video.. So esse nome, já vale....

Concerteza absoluta!! E se alguem disser que arnold já fez, isso, ae é no minimo, metade do forum

Par

ah!! Eu tinha sentido falta...mais eu achava..que eu era solitário mesmo...

Continuando agora flexões de braço. As vantagens da flexão de braço – Ao contrário do que muitos pensam, as flexões de braço não servem somente para bíceps – este grupo muscular é exercitado, mas não é exatamente o foco – mas são excelentes para o peito, ombros e tríceps. Fazê-las com freqüência e níveis de esforço crescentes ajuda a aumentar bastante o tamanho do braço e de toda a musculatura superior. A resposta curta é: o máximo que conseguir, sem perder a postura ou roubar. Se você está com dificuldades mesmo para fazer poucas repetições, experimente se apoiar nos joelhos em vez dos pés. Isso vai te ajudar no começo e, quando seus braços estiverem mais fortes, você conseguirá fazer com os pés. Quando você conseguir resistência suficiente para fazer 20 ou 30 repetições de uma vez, tente reduzir para séries de 15 e fazer estas séries várias vezes, com dois a três minutos de descanso entre elas. Além disso, se você começar a perceber que está muito fácil ou já está fazendo flexões por horas (no esquema de séries de 15), comece a ver variações (veja vídeos abaixo) e a aumentar a dificuldade apoiando os pés em superfícies cada vez mais altas (o que aumenta o peso do seu corpo apoiado nos braços). Outra maneira de aumentar o esforço é aproximar os braços cada vez mais – sendo que a flexão em triângulo (formando um triângulo com as mãos) é a que mais exige do corpo. Video mostrando os musculos exercitados

Man.eu começei a pegar pesado pra perder a barriga tbm.. Já estou fazendo uam dieta, so falta agora, voltar pra academia, aerobicos.. hehehe

Ou seja, voce está me dizendo que você ingeri qualquer coisa, que lhe digam que é bom, mesmo sem saber a origem?